Проблемы с суставами.... - вопрос №711897

Главное не насилуйте и не перетруждайте суставы! Упражнения должны делаться технично и с минимальной нагрузкой на суставы!

Так же я бы советовал пойти к врачу, желательно спортивному.

А вообще есть хорошые комплексы спортивного питания для поддержки и восстановления. Можно взять просто глюкозамин и хондроитин или же целый комплекс. Успехов.

        Здравствуйте Наташа! Мы сейчас Вам сдесь столько можем насоветовать, что сами запутаетесь. Чтобы подобрать оптимальный метод лечения, обязательно нужно обследоваться у врача., так как поясничные, плечевые и т.д. суставы имеют разную форму и поэтому лечение не должно быть одинаковым.Физиотерапевты могут разработать персональную программу упражнений(так как следует избегать больших физ. нагрузок, бег, аэробика и т.д.).

 Маленькие советы:

-для лечения и устранения боли, попробуйте картикостероиды(после консультации с врачом);

-прикладывания к суставам тепла и холода, может кратковременно облегчить боль;

-принимайте витамин C, D -они учавствуют в образовании материала суставов, в том числе коллагена и хрящей.

  Всего Вам доброго!!!

В дополнении к традиционным методам полезно использовать оккультные методы работы с первопричинами. Для этого надо существенно меняться. Например — вы черезмерно строга к себе. 

Бои в суставах вам подсказывают, что пора меняться.