Здравствуйте. Я выпускница 11 класса. я боюсь, не оправдать ожидания окружающих - вопрос №1008119

Доброе утро. Вероника, их вас успешно воспитали перфекционизм (синдром отличницы), направленный на окружающих. Вероника, вам стоит подумать над тем, как переформатировать себя, изменить свое отношение к себе, к общению и к жизни (учебе и будущей работе и общению) и получать от всего этого удовольствие для себя, а не для мнения и ожиданий других. 

Попробуйте сделать следующее:

*поднимите самооценку и уберите страхи — это позволит вам стать смелее и увереннее в себе и не оглядываться на мнение окружающих. 

*осознайте свои потери, например, напишите список тех счастий, которых вы лишились из-за перфекционизма (например, не ходили на день рождения друзей, не стали заниматься любимым видом спортом и т.д.) 

*учитесь какие -то дела делать вполсилы (хотя бы один раз в неделю), по крайней мере убедитесь, что мир не перевернется, если вы сделаете что-то, не выкладываясь на все сто.

*учитесь распределять свои силы.

*вспомните про чувство юмора и иронии — это позволит вам легко парировать на замечания и укоры и ожидания других людей. Например, родители вам говорят «нужно» -а вы им «Милые и любимые родители, покажите свои школьные аттестаты» и т.д.  Дай Бог, чтоб они были такие как у вас)) 

*учитесь просчитывать риски и выход из них, например, что будет с вами, если вы не поступите в универ на бюджет? Вы пойдете учиться на платной основе, или на заочное отделение и работать про профилю и т.д. 

И еще. Вика, покажите родителям наши ответы и предложите им вместе с вами записаться на консультацию в семейному психологу. Не только вам, но и вашим родителям нужно менять отношение к вам, к своим ожидания от вас и т.д.

Помните, решить вашу проблему максимально быстро и эффективно поможет специалист. Мудрости вам.

Здравствуйте Вероника!

Замечательно что Вы своевременно озаботились имеющейся проблемой. Вы полностью правы, стремление соответствовать завышенным и зачастую навязанным ожиданиям может и нередко становится причиной сначала стресса, затем дистресса, а там и до невротических реакций недалеко. В сложившейся ситуации Вам следовало бы прежде всего проработать свой страх и освободится от груза ожиданий психологически. Это несложно и можно сделать даже в текстовом чате с психологом. Уже затем, после обретения внутренней свободы от пресса ожиданий, Вы сможете провести разъяснительную работу с родителями и друзьями о том, что экзамены эта уже область Вашей ответственности и их ожидания не помогают а лишь вредят Вам.

С уважением Виктор