Добрый вечер. У меня игровая зависимость. Играю где то с 12-13 лет. Начал с 8битных видеоигр. Так как тогда все было плохо как в отношениях в семье...

так и во дворе стал целыми днями( ну с перерывами на школу колледж курсы работу) сидеть и играть. После начальной школы не вышло с 1 раза выбрать более менее подходящую профессию и хоть с ненавистью учился ей (выбора не было ) и люто играл в свободное время в любую свободную минуту на чем угодно хоть на телефоне. Было так что был год когда почти не было доступа к играм но все равно после этого все началось с новой силой. Постепенно с приставки я пересел за пк, хотя и на нем продолжаю играть в старые приставочные и вообще старые (не онлайн) игры. Никак не отпускает. Первое что я делал(ю) прийдя домой — включаю компьютер. Дальше могу немного почитать что-то в интернете или посмотреть видяшки и начинаю играть. Сначала это было не заметно (или просто скрывал щас уже не разберешь) но со временем получилось что когда я не за игрой, становлюсь очень раздражительным и злым, срываюсь по мелочам, все бесит, и самое главное чего раньше не было — появились навязчивые мысли о играх.Бесконечный анализ игры… Раньше (лет так 10 назад наверное или больше) я мог полностью переключиться на что-то другое (скажем сходить поплавать с друзьями) а теперь где бы я ни был, что не делал все делается на автопилоте, а в это время голова занята мыслями (мыслью) о том как например пройти то или иное место в игре, или как правильно прокачать героя в рпг. Какая нибудь мысль может накрепко засесть в голову на недели и месяцы и есть мозг пока все как то не разрулиться. Со стороны (жены например) такое погружение в мысли выглядит опустошенным взглядом и видом *зомби*. Что ты только телом здесь, а душой, мыслями ты уже не в этом мире. В реальном мире единственное что я хотел, это работу где бы можно было бы сидеть за компом чтобы чувствовать себя покруче (например в сервисной или сис-администратором) и было бы время немного поиграть хотя бы. Но в суровой реальности когда реально попробовал хотя бы побыть в тех-поддержке понял что это потолок и серьезно заниматься этим нет ни сил ни желания ни здоровья. (т.к зрение плохое -9 на 1 глазу 2 — слепой). Выходит что кем я хотел быть не получается. А кем могу — это не так уж и круто… Еще немного нравится медицина (хочу стать медбратом) но не так сильно как ковыряние за компом. Так и проблема в том что нужно что-то делать с навязчивыми мыслями, ведь медицина дело серьезное и там так нельзя что ты на автопилоте колешь укол думая в это время во то ты будешь играть вечером… Нужно что-то делать, но не знаю что! Пока держусь около месяца без игр и чувствую что сорвусь. Попытался закончить играть — неделю играл в разные игры думая что это будут последние… Ходил на консультацию к психологу он сказал что у меня много подавленной агрессии, очень сильная зажатость, сказал чтобы я написал распорядок дня чтобы определить на что можно было бы переключиться кроме игр — но поидее кроме работы, в любую свободную минуту сижу в интернете в телефоне читаю что-нибудь.Кроме этого пока не играю — после работы вваливаюсь домой и лежу как кисель на диване. Стараюсь спать но не выходит спать сутками =(. На улицу гулять ийдти не охота, лишь только если ради семьи, ну или помочь им. Куда то делась вся радость, весь мир стал какой то пресный и унылый… С одной стороны дальше так нельзя, а с другой уже ничего не привлекает в реальном мире… С одной стороны где то глубоко в душе есть противление желанию бросить и оставить все игры (т.к думаю что без них будет обломно да и друзья мои играют и они не такие упоротые как я) но когда заканчиваешь игру в выгружаешься в реальный мир наступает депресняк, так же тоже быть не должно (да и раньше так не было!) Люди добрые умоляю помогите советом, как дальше жить рассказал все как можно подробнее и искреннее? Пошагово, что надо делать? Может таблетками какие поесть?

Ответы

Доброе утро. Дмитрий, вам нужно обратиться к сертифицированному психотерапевту/психиатру, который работает с зависимостями. Специалист не только определит и проработает первопричины вашего ухода в компьютерную зависимость (игровая зависимость, интернет-зависимость), но определит адекватные методы лечения: психотерапию и психофармакотерапию (например, прием антидепрессантов и др.)
Примите несколько советов.
а) Ваше раздражение и агрессия- это реакция организма на отсутствие «любимого допинга».  Для избавления от них вам нужно освоить техники контроля и цивилизованного освобождения от негативных эмоций, техники релаксации, которые позволят быстрее восстанавливаться вашей нервной системе. 
б) Введите в свою жизнь:
*физические нагрузки, например. всей семьей начинайте ежевечерние пробежки/прогулки.
*закаливание, например, контрастное обливание и т.д.
в) Измените условия сна: проветриваемое помещение, не есть после 19.00 вечера и т.д.,
г) Найдите себе новые увлечения, например, вместе учиться рисованию, заниматься плаванием (например, дайвингом) и т.д. 
Помните, решить проблему максимально быстро и эффективно поможет специалист. Самостоятельное лечение может нанести не поправимый вред психическому здоровью. Мудрости вам.
16.08.14

Антон Теряев

500 р.
Сейчас на сайте
Читать ответы

Artur Prem

от 700 p.
Сейчас на сайте
Читать ответы

Lika

от 0 p.
Сейчас на сайте
Читать ответы
Посмотреть всех экспертов из раздела Психология > Депрессия и апатия
4 ответа
15.11.18
Вопрос задан анонимно
Пользуйтесь нашим приложением Доступно на Google Play Загрузите в App Store