Как научиться контролировать свой гнев - вопрос №1442291

Александра, здравствуйте!
У вас тоже поломанная психика и есть неврозы и стрессы, измождены.   Надо набираться терпения и учиться самообладанию. Такие крохи, еще только все копируют с вас и с такой расправой над ними, чему они должны научиться? Бить нельзя  вообще ребенка.  Это прямо дорога к комплексам в будущем для ребенка. Он рассуждает так, раз мама бьет, я плохой.Вы просто выплеснули свой негатив на ребенка, вместо того, чтобы побеседовать и объяснить ребенку.что и как и что так делать нехорошо и почему не хорошо.  Сейчас вы закладываете в нем те отношения с ним, как он потом будет «отплачивать» вам. Сейчас он требует от вас внимания и надо делать это-уделять побольше внимания  и времени ребенку.

Здравствуйте, Александра !
Я всегда с непониманием отношусь к родителям (взрослым людям) бьющим своих детей. В пожилом возрасте некоторые родители удивляются отношениям к ним своих уже взрослых детей.
Но Вы осознаете недопустимость этого, хотите остановиться, что делает Вам честь.
Сразу скажу, искать причину и объяснение в том, что Вас тоже мама била не оправдывает, хотя и демонстрирует возможность того, что если так и продолжать, то и Ваши дети могут быть жестоки к своим детям, да и к Вам тоже. 
Ваш ребенок может специально провоцировать Вас на нервы, хоть и получает за это. Дело в том, что ребенок нашел способ воздействия на Вас, хотя и не самый лучший, но другого пока не имеет. Похоже, что вы слишком мало проводите с ним время, мало участвуете в его жизни. И он таким образом добывает внимание к себе мамы. Ребенку важнее любое внимание, даже агрессивное, чем игнорирование. 
Первое что вам можно сделать, это начать слушать ребенка, расспрашивать его, вместе играть и тд. В общем уделять качественное внимание. На его непослушание реагировать иначе, не вымещать на нем собственные личные неудачи. Перед тем как взорваться, слушайте себя и свое тело. Там всегда есть легкие признаки, первое волнение, ощущения — маячки. Как только отследите их, произнесите про себя, Я начинаю нервничать.
И сразу же посмотрите на себя как бы со стороны. Увидьте это лицо, эти сжатые кулаки и тд. Смотрите отстраненно, не оценивая. Просто описывайте то что видите. Такой простой способ поможет Вам контролировать свой гнев и удержаться от рукоприкладства. Существуют и другие техники, можно подобрать их лично для Вас. Сил Вам и понимания!  
 

Доброе утро. Александра, ответ на ваш вопрос "Как научиться контролировать свой гнев..Как мне научится себя контролировать?".
Ответ. Саша, срочно освойте техники:
* контроля за негативными эмоциями, которыми вам наполняет нападки коллег и цивилизованного освобождения от них -это позволит быстро и своевременно освобождаться от них, а не аккумулировать их в себе, 
*релаксации и глубинного дыхания, которые позволят вам дольше оставаться спокойной и быстрее восстанавливаться вашей нервной системе.
И несколько комментариев по вашему сообщению:
Ваше «Я вчера очень сильно избила своего ребенка, это не в первый раз к сожалению когда я его бью, но так сильно еще никогда не была»
Комментарий. Вы обязаны осознавать, что своим недопустимо-агрессивным и деструктивным отношением к маленькому ребенку, вы не только ломаете и деформируете идеальные образы (женщины/матери/отношений в системе «мать-ребенок»), которые сейчас формируются у ребенка; регулярно наносите своему ребенку физические и психологические травмы, которые обязательно отразятся на жизни ребенка в сейчас и в будущем, но и разрушаете психику малыша (http://www.liveexpert.ru/journal/view/877216-etapi-formirovaniya-pornozavisimosti-1.оставьте в статье только слово зависимость).Просто представьте себе на минутку: ваш ребенок усвоил ваши уроки. и когда вы станете немощной старухой, он будет вас лупцевать, так же, как вы это делаете сейчас.  
Ваше «Ребенку 2 года и 3 месяца. Он на самом деле вчера очень плохо себя вел, целый день истерил по мелочам, на прогулке все два часа истерика по любой причине»
Комментарий. Маленький ребенок еще не знает, что такое хорошо и что такое плохо, этому  обязаны УЧИТЬ и это ВОСПИТЫВАТЬ родители. К тому же хныканьем и истериками (особенно в этом возрасте, при переходе к возрастному кризису трех лет) -ребенок привлекает к себе внимание матери, пытаясь донести до неё свои проблемы. 
Ваше «на улице сдерживалась, чтоб не орать на него при всех, в итоге пошли домой, он в слезах, я молча вся кипя, когда зашвырнула его в квартиру в меня как будто бес вселился, отлупила по попе раз 5 наверное со всей дури, раздела очень грубо, швырнула на кровать ( в тот момент хотелось его просто прибить)
Комментарий. братите внимание, недопустимые двойные стандарты (разное поведение в публичных местах и дома), которые, к слову, не только усвоит, но и будет применять ваш ребенок. Ваше „Я не понимаю почему так происходит, он часто так себя ведет, но когда у меня в других аспектах жизни все нормально, то я адекватно реагирую на его поведение, а когда я чем-то расстроена или раздражена, или устала, то происходит вот такой взрыв“
Комментарий. Механизм вашей агрессии на ребенка прост: при появлении неприятностей в других аспектах вашей жизни, вы благодаря „двойным стандартам“, накапливаете в себе огромное внутреннее психоэмоциональное напряжение, которое вы скидываете на Ваше »