Добрый день! Меня зовут Анастасия, мне 24 года. Суть проблемы - навязчивые мысли. Они сопровождаются очень неприятными эмоциональными состояниями. Как совладать с мыслями? - вопрос №1619666

Я не раз замечала, что мысли напрямую зависят от эмоционального состояния. Солнышко светит — мир прекрасен, сама удача стелет мне дорогу. Настроение плохое — видятся препятствия. НО, не смотря на такой опыт, когда меня накатывает, я всегда верю в логичность и очевидность моих умственных построений. И соответствующие эмоции — адекватная реакция на очевидность. Когда же я успокаиваюсь, то осознаю всю сумбурность переживаний.

Я занимаюсь с психологом, который советует мне сконцентрировать внимание на чувствах и ощущениях (где в теле находится? Какое? Как изменяется?). Мысли на фоне сильных эмоций не могут быть адекватными. Я и сама это понимаю, когда меня не накрыло.

Но я не могу заставить себя делать то, что мне предлагают: ведь мои суждения очевидно верны! Мне легче поверить в то, что небо зеленое, чем признать возможность альтернативной точки зрения. И работать над снижением эмоционального заряда я не соглашусь: как я могу избавляться от адекватных эмоций?