Здравствуйте! Я срываюсь на свою 3хлетнюю дочь. Она очень активная, развитая девочка. Часто хулиганит.Я не выдерживаю. Могу ударить по лицу, голове - вопрос №1974221

Здравствуйте, Рита.
На самом деле, способов работы с агрессией масса: это и йога, и дыхательная гимнастика, и различные способы направления агрессии в позитивное русло (спорт), а так же сублимация. Но! Всегда есть причина. Вот ее то и нужно выявить и устранить влияние на Вас. Обращайтесь, решим проблему.

Доброе утро. Вам стоит, как минимум:
1. Освоить техники:
*контроля за негативными эмоциями-это позволит вам цивилизованно и своевременно освобождаться от негативных эмоций, например, вместе с детками громко попойте или покричите в подушку, потанцуйте или попрыгайте и потрясите руками;
*глубинного дыхания и релаксации — это позволит вашей нервной системе быстрее восстанавливаться и дольше оставаться спокойной.
2. Договориться с мужем о вашей «психоэмоциональной разгрузке», например:
*о новой совместной организации домашней работы (готовка, уборка и т.д.);
*об участии мужа в воспитании детей, например, муж гуляет с детьми, а вы в это время поспите, посмотрите фильм почитаете и т.д.
3. Изменить систему и принципы воспитания детей. Например, определите вашей замечательной дочке зону ответственности по дому, по типу: прибрать игрушки, полить цветы, «помочь» вам готовить или поиграть с малым и т.д.
Мудрости вам.   
Р.S. Уважаемый клиент, наши эксперты потратили свое время и свои профессиональные знания, чтобы ответить на ваш вопрос. Пожалуйста, проявите свою  воспитанность: выберите лучший ответ и отметьте ответы остальных экспертов. 

Здравствуйте, Рита! Вы написали, что не можете контролировать ваши срывы на дочке, и можно отсюда предположить следующее:
— у Вас внутри копятся и не находят выхода масса негативных эмоций, и эта масса прорывается с такой силой, что управлять ей очень тяжело;
— при том, что Вы чувствуете потом вину, срывы на вашей дочке кажутся Вам «меньшим злом», по сравнению с тем, чтобы выразить ваш гнев «по адресу», возможно, на мужа, младшего ребенка или кого-то или что-то еще;
— у Вас нет ресурса для восполнения вашего эмоционального резервуара, нет «подпитки», в большей степени Вы истощаете себя.
Исходя из этого, очень нежелательно искать способ просто «остановить вспышку гнева», потому что это не решит озвученных мною выше проблем: гнев все еще не разрядится и будет накапливаться, Вы все еще будете рассматривать дочку как самый безобидный способ разрядки (ну или тот, который вызывает меньше вины), и все также не наполните свою душу чем-то, что даст Вам сил и принесет успокоение.
Нужна будет моя помощь — обращайтесь, с радостью вас проконсультирую. Успехов Вам!