Приветствую.
В последнее время я много плачу (по сравнению с прошлой жизнью) ввиду с чувством одиночества и законом всемирного свинства, пусть у меня есть подруга, хоть и не показывающая своей - вопрос №2119865
обеспокоенности, если таковая есть… Как побороть это чувство? Как побыть хотя бы равнодушным? Наверное, это мелкие проблемы, но мне данное очень мешает…
Варвара, здравствуйте. В целях профилактики, обратитесь к врачу — эндокринологу, врачу — гинекологу и врачу — невропатологу, это полезно делать периодически каждой женщине. С точки зрения психологии, предлагаю Вам взять за основу формулу Альберта Эллиса АВС, где А — это любое событие, В — наше отношение к ситуации, С — эмоциональное состояние. Многие люди думают, что А=С, но это не так, на наше эмоциональное состояние влияет В, как мы относимся к происходящему. Как только начинается описанное Вами состояние, то отслеживайте это на начальной стадии, и сразу начинайте формировать адекватное отношение к ситуации. Так же рекомендую Вам прочитать Психотренинг по методу Альберта Эллиса, если так введете в любой из поисковиков, то найдете его — информация Вам поможет измениться иррациональные установки, на рациональные. Так же, что бы успокоится, то начните заниматься релаксационными техниками, например утром и вечером по 5 — 10 минут, представлять себя, спокойной и уверенной в себе. Найдите любимое хобби, которое бы Вас успокаивало и Вы получали от этого удовольствие. От всей души, желаю Вам — Успехов и всего самого наилучшего!!!
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Варвара, здравствуйте. В целях профилактики, обратитесь к врачу — эндокринологу, врачу — гинекологу ..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/2119865-privetstvuyu-v-poslednee-vremya-ya-mnogo-plachu-po-sravneniyu-s-proshloj-zhiznyu-vvidu-s-chuvstvom-odinochestva-i-zakonom-vsemirnogo. Можно с вами обсудить этот ответ?
Добрый вечер! Попробуйте сконцентрироваться на другом Законе, Законе Жизни, Законе Всемирной Любви и Принципе Любви, и тогда он будет проявляться и реализовываться в Вашей жизни! Ибо во что верите, в какой Закон, то и получаете!
Удачи Вам!
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Добрый вечер! Попробуйте сконцентрироваться на другом Законе, Законе Жизни, Законе Всемирной Любви и..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/2119865-privetstvuyu-v-poslednee-vremya-ya-mnogo-plachu-po-sravneniyu-s-proshloj-zhiznyu-vvidu-s-chuvstvom-odinochestva-i-zakonom-vsemirnogo. Можно с вами обсудить этот ответ?
Варвара, хоть мы все вместе тут уревёмся — проблем вселенского масштаба не решим. Стоит научиться придумывать не глобальные проблемы про всемирное свинство, а таки чуток по-меньше размером. Нельзя объять необъятное. Это я, собственно, к чему? Если решитесь на индивидуальное консультирование, то приготовьтесь к вопросам о конкретных примерах «всемирного свинства» в масштабах одной человеческой единицы — Вас.
Уважаемая Варвара!
Рекомендую овладеть правильной релаксацией. При регулярных занятиях хотя бы по 15 минут в день Вы обретете спокойствие, будете меньше зависеть от внешних раздражающих факторов, будете быстрее восстанавливать силы и начнете мыслить более позитивно.
Обращайтесь!
Научу!
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Уважаемая Варвара!
Рекомендую овладеть правильной релаксацией. При регулярных занятиях хотя бы по 1..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/2119865-privetstvuyu-v-poslednee-vremya-ya-mnogo-plachu-po-sravneniyu-s-proshloj-zhiznyu-vvidu-s-chuvstvom-odinochestva-i-zakonom-vsemirnogo. Можно с вами обсудить этот ответ?
Доброе утро. Варвара, ответы на ваши вопросы
Ваш вопрос "Как побороть это чувство?"
Ответ. Для этого вам необходимо, как минимум, прекратить жалеть себя. Жалость -самое губительное из всех чувств.
Ваш вопрос «Как побыть хотя бы равнодушным?»
Ответ. Для этого:
а)сформируйте в себе такие личностные качества, как стрессовоустойчивость, оптимизм, чувство юмора и самоиронии — это не позволит вам драматизировать ситуацию;
б) освойте техники:
*контроля за негативными эмоциями-это позволит вам своевременно и цивилизованно освобождаться от них;
*дыхания диафрагмой -этот вид дыхания точно включит вашу парасимпатическую систему, отвечающую за ваше спокойствие, расслабление и восстановление, и ваша нервная система быстрее успокоиться и дольше останется спокойной. Мудрости вам. Р.S. Уважаемый клиент, наши эксперты потратили свое время и свои профессиональные знания, чтобы ответить на ваш вопрос. Пожалуйста, проявите свою воспитанность: выберите лучший ответ и отметьте ответы остальных экспертов.