Как при стрессовой ситуации, наложившихся друг на друга неприятностях и сбитом графике сна заставить себя лечь спать? Сбился график сна давно. Ложусь - вопрос №2171730
в 2-3 часа ночи. И сплю до 1-2 дня. Завтра срочно надо сделать кучу дел. Если опять просплю до 2 дня не успею. Будильник вупор не слышу. Единственный вариант заставить себя лечь пораньше. Но КАК? Если уже привыкла и раньше 2 не засну. Что выпить? Валерианку? Или что посоветуете? Я могу, конечно, поехать к другу и переночевать у него, но он сердобольный человек и у него проблемы со здоровьем. Ему нельзя нервничать, а я сейчас в таком состоянии что просто приду и начну орать как меня достали проблемы… В общем, не знаю как быть… Ответьте, пожалуйста, срочно!
Ничего страшного у вас не вижу, вы просто себе создали такой график дня и ночи.
Я бы вам рекомендовал начать с седативной терапии, препараты типа валерьянка, персен, седасен в непрерывном режиме по 1т 3 р/д., плюс физическая нагрузка, прогулки по свежему воздуху.
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Добрый день, Римма.
Ничего страшного у вас не вижу, вы просто себе создали такой график дня и ноч..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/2171730-kak-pri-stressovoj-situacii-nalozhivshihsya-drug-na-druga-nepriyatnostyah-i-sbitom-grafike-sna-zastavit-sebya-lech-spat-sbilsya-grafik-sna. Можно с вами обсудить этот ответ?
Римма, Вы человек одинокий? А то можно было бы попросить, чтобы Вас тупо разбудили в нужное время…
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Римма, Вы человек одинокий? А то можно было бы попросить, чтобы Вас тупо разбудили в нужное время…" на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/2171730-kak-pri-stressovoj-situacii-nalozhivshihsya-drug-na-druga-nepriyatnostyah-i-sbitom-grafike-sna-zastavit-sebya-lech-spat-sbilsya-grafik-sna. Можно с вами обсудить этот ответ?