Какие упражнения посоветуете? и сколько раз в неделю заниматься, что бы эффект был? - вопрос №2271919
Добрый день. вешу 64 кг при росте 173. Телосложение худенькое, но есть животик. Хочу избавиться от животика, подтянуть попу, осанку иметь, и, при возможности, чуть увеличить и подтянуть грудь. Возможности ходить в спортзал нету, и сидячий образ жизни.
Добрый день! Ну если уже действительно нету возможности ходить в зал, то когда Вы будете их Выполнять дома?
Я конечно рекомендую пойти в зал и хотя бы по 30-40 минут 3 раза в неделю, тогда можно будет достигнуть Ваших целей.
А для животика дома каждое утро делайте планку и «вакуум». Удачи.
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Добрый день! Ну если уже действительно нету возможности ходить в зал, то когда Вы будете их Выполнят..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/2271919-kakie-uprazhneniya-posovetuete-i-skolko-raz-v-nedelyu-zanimatsya-chto-bi-effekt-bil. Можно с вами обсудить этот ответ?
Добрый день. Нужно каждый день делать хотя бы элементарную гимнастику. Комплекс упражнений можно найти в интернете, которые вам больше всего подойдут. Минут 20-30 в день. И можно добится результатов, было бы желание.
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Добрый день. Нужно каждый день делать хотя бы элементарную гимнастику. Комплекс упражнений можно най..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/2271919-kakie-uprazhneniya-posovetuete-i-skolko-raz-v-nedelyu-zanimatsya-chto-bi-effekt-bil. Можно с вами обсудить этот ответ?