здоровье - вопрос №242151

Не стоит есть: мучное, сладкое, жирное.

Постарайтесь не есть вредных продуктов тоесть фаст фудов (быстрой еды) таких как пицца, кола, нужно есть много витамин, и в прочем всё что хочется, только небольшыми порцыями.

Здравствуйте, Алёна!

Если Вы о диете, которая светится на каждом сайте где-то в уголке, то я Вас огорчу, там простая обдираловка. Нет 3х определенных продуктов, без которых можно легко похудеть. Важно просто соблюдать некоторые правила, мотайте на ус:

1. Пить много чистой, не кипяченой воды. Без газов. 

2. Найти полезную альтернативу жирной пище: не жарить, а варить, парить, запекать...

3. Не перекусывать. В особом случае можно яблоко, либо кусок ржаного хлеба.

4. Свежий воздух. На свежем воздухе пища усваивается в разы лучше. Не забывайте проходить 5 км в день на воздухе.

5. Не ешьте за 4 часа до сна. Золотое правило: замок на холодильник после 18-00.

6. Делайте зарядку, она отлично разгоняет кровь, повышает тонус и поднимает настроение.

И напоследок, полюбите себя такой, какая Вы есть!

Красоты и здоровья Вам!

Не забывайте оценивать ответы экспертов. Для нас это очень важно!