Не получается завершить общение с мамой. Она меня газлайтит, и этим раздражает. Не смотря на то что говорил, чтобы больше не общалась, может находить - вопрос №2488931

тупые темы и начинать пытаться общаться, спрашивая почему, как будто я не говорил. В результате получается огромное раздражение, и я не могу заниматься своими делами. Прошу помочь, научить не вестись на провокации и не раздражаться при попытках общения со мной против моей воли. Жить отдельно возможности нет. Те кто против моей позиции, прошу не раздражать. Ложь может меня далеко в лес завести и увеличить страдания во много раз. Я и так минимизировал все возможные отношения но этого мало, это хулиганство.
Вопрос задан анонимно
11.06.17
1 ответ

Лучший ответ по мнению автора

Здравствуйте. Мать все равно останется Вашей матерью и полный игнор это не выход. Вы уже минимизировали отношения и похвалите себя за это. в будущем Предлагаю Вам взять за основу формулу Альберта Эллиса АВС, где А — это любое событие, В — наше отношение к ситуации, С — эмоциональное состояние. Многие люди думают, что А=С, но это не так, на наше эмоциональное состояние влияет  В, как мы относимся к происходящему. Как только начинается описанное Вами состояние, то отслеживайте это на начальной стадии, и сразу начинайте формировать адекватное отношение к ситуации. Так же рекомендую Вам прочитать Психотренинг по методу Альберта Эллиса, если так введете в любой из поисковиков, то найдете его — информация Вам поможет изменить иррациональные установки, на рациональные. Так же, что бы успокоится, то начните заниматься дыхательными упражнениями,  релаксационными техниками, например утром и вечером по 5 — 10 минут, представлять себя, спокойным  и уверенным в себе. Найдите любимое хобби, которое бы Вас успокаивало и Вы получали от этого удовольствие.

От всей души, желаю Вам — Успехов и всего самого наилучшего!!!

11.06.17
Лучший ответ по мнению автора

Леушин Андрей

Читать ответы

Скилкова Ирина

Читать ответы

Шендерова Елена

Эксперт месяца
Читать ответы
Посмотреть всех экспертов из раздела Психология > Семейные отношения
Пользуйтесь нашим приложением Доступно на Google Play Загрузите в App Store