Здравствуйте!
Буду благодарен, если подскажите как рациональнее организовать режим сна при трёх ночных сменах подряд в неделю. Работаю с 22 до 9 в ночи на пятницу, субботу и воскресение.
Обычная - вопрос №2793582
практика сна с 10 до 17 удовлетворения не даёт, чувствую себя разбитым.