Здравствуйте. Вопрос наверное уже давно избитый и многие уже знают ответ. Но я хочу попытаться решить проблему, мы с мужем любим друг друга, но когда начинается ссора, я не могу промолчать и

начинается крик, а муж в ответ бъет(не избивает, а может ударить один раз), такое происходит редко. Как мне сдерживать себя, что бы не кричать, быть может проблема в этом?
02.08.18
3 ответа

Лучший ответ по мнению автора

Что бы начать контролировать свои действия которые вы не можете контролировать. Первое что надо совершить это найти замену действию которое Вы не можете контролировать. В Вашем случае как пример: как только началась ссора и Вы понимаете что сейчас начнете кричать или уже начали кричать, молча идете в ванну и начинаете умываться, или мыть голову на выбор) Можете дышать в пакет и тд., да что угодно заменяйте любым действием которое Вы можете контролировать. Ачерез некоторое время заменяя свое безконтрольное действие на контролируемое, Ваш организм привыкнет и Вы сможете контролировать то что раньше не могли.
02.08.18
Лучший ответ по мнению автора

Другие ответы

Здравствуйте.
    А для чего Вы кричите? Вспомните, как ведет себя муж после того, как ударит Вас? Пытается задобрить, становится податливым и послушным? Если так, то именно Вы провоцируете его поведение (агрессию), чтобы получить бонусы. Но можно освоить и другие поведенческие модели, позволяющие получить желаемое более приемлемым способом.
    Вообще изучите, для общего развития, тему «треугольник Карпмана» (это сценарий Ваших с мужем отношений), особенно ту часть, где говориться о «жертве» и ее роли в формировании «треугольника». Для коррекции отношений — обращайтесь за личной консультацией.
02.08.18
приветствую вас и предлагаю вам прослушать мой аудио ответ. он будет доступен в течении ближайших 5-10-ти минут. чтобы послушать его нужно нажать на центр окошка или на название записи.


Большая просьба при публикации дополнений к вопросу извещать об этом в личном сообщении ибо по другому о них не узнать если повторно не просмотреть вопрос. Если по какой либо причине аудиозапись не открывается то обратитесь пожалуйста также в личку для устранения проблемы
02.08.18

Artur Prem

Сейчас на сайте
Читать ответы

Галина

Сейчас на сайте
Читать ответы

Антон Теряев

Сейчас на сайте
Читать ответы
Посмотреть всех экспертов из раздела Психология
2 ответа
13.04.12
Вопрос задан анонимно