Здравствуйте, уважаемые эксперты. Подскажите, пожалуйста, как научиться меньше думать, больше чувствовать? Такое ощущение, что очень многие эмоции у меня подавлены, их опережает то или иное - вопрос №2980674

Здравствуйте. Многие люди научились выключать поток мыслей. Доказано, что мысли не наши.  Человек, как радио приёмник принимает их из пространства.Необходим глубокий релакс, расслабление, чтобы успокоить мысли. Надо как можно чаще переключать внимание на свои ощущения. В течение дня задавайте себе вопросы: что я чувствую сейчас? чего хочу?.. Рекомендуют упражнение. Каждые 15 минут заводить будильник, чтобы отслеживать ощущения… Вы задали правильный вопрос. В хаосе чужих мыслей мы проживаем не свою жизнь, как куклы-марионетки. Быть собой настоящей,  идти своим путём — это счастье.  Возможно, что моего ответа будет недостаточно, тогда Вы можете выбрать на сайте любого специалиста и пообщаться с ним лично.
С самыми добрыми пожеланиями!

Здравствуйте!

Появление такого психического и эмоционального состояния  всегда имеет свою причину связанную с событиями жизни и этиологию развития. Это реакция психики, которая могла появится из-за множества причин. Возможно вы потратили много эмоций, а возможно эмоции и энергия уходит на борьбу с навязчивыми мыслями и внутренними конфликтами. Также, это может быть защитная реакция психики на конкретные события в вашей жизни, как механизм ухода от решения сложного вопроса. Чаще всего такие механизмы образуются в ранние детские годы, когда психика растёт, сталкивается с вопросами и решает их для себя возможным на тот момент образом.

Для коррекции вашего эмоционального состояния, необходимо проработать все те возможные моменты связанные с ним и изменить отношение к связанным событиям с позиции сегодняшнего дня.  Вам необходимо пересмотреть своё отношение к прошлому и настоящему, принять прошлое, таким как оно было, найти в нём положительные стороны и опыт для будущей жизни. В результате ваша психика откажется от такой реакции и защиты из-за ненадобности и будет сохранять нормальное эмоциональное состояние. Самостоятельно это сделать, без участия психолога тяжело, поэтому для вас будет лучше, эффективнее, быстрее и проще обратиться к любому выбранному вами психологу и начать с ним индивидуальную работу над вашими вопросами.

Правильных Вам вопросов! Добро пожаловать в психоанализ.