Последний месяц проблемы со сном.
Не могу долго уснуть, засыпаю на 1-1,5 часа, просыпаюсь и снова засыпаю только под утро. Снятся очень яркие сны, утром не могу проснуться и состояние сильной - вопрос №4100929
усталости и апатии. Появилось расстройство пищевого поведения: хочется вредной еды, особенно на ночь. Что со мной происходит?
Здравствуйте, Туся. Скажите пожалуйста, что случилось месяц назад? Что в жизни сейчас вызывает наибольший стресс?
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте, Туся. Скажите пожалуйста, что случилось месяц назад? Что в жизни сейчас вызывает наибо..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/4100929-poslednij-mesyac-problemi-so-snom-ne-mogu-dolgo-usnut-zasipayu-na-chasa-prosipayus-i-snova-zasipayu-tolko-pod-utro-snyatsya-ochen-yarkie. Можно с вами обсудить этот ответ?
Здравствуйте, Туся! Вы сталкиваетесь с нарушением сна, с проблемой нарушения пищевого поведения, а ведь она напрямую связано с Вашими чувствами, с тем, что происходит в Вашей жизни, в отношениях.
Проблема нарушения пищевого поведения не в том, что Вы едите и как — это вопрос того, что внутри человека нет чувства безопасности, что нарушено чувство контроля, чувство защищенности, чувство доверия. Т.е. в основе этого поведения есть или подавление чувств, отвержение себя, заниженная самооценка, отвержение себя, страхи и комплексы — все это может находится внутри человека на неосознаваемом действии, когда пищевые действия происходят «автоматически», неосознаваемо — это привычное поведение. Вам хочется получить что-то хорошее, словно, этого нет внутри Вас или что-то разрушает Вас изнутри и Вы пытаетесь это не видеть.
В работе с коррекцией нарушения пищевого поведения — важно начать исследовать себя — выявить механизмы этого пищевого поведения, развивать саморефлексию, работать с уверенностью в себе, со своими страхами, комплексами, убеждениями, установками, самоотношением, самооценкой, вырабатывать новое поведение, работать с чувством безопасности, доверия, контроля. Это сложный и тяжелый путь к самой себе, но всё возможно!
Также, можно исследовать и Ваши сны, они могут помочь Вам понять себя!
Нужно разобраться — что происходит именно с Вами, начать исследовать ситуации, Ваши чувства, Ваши механизмы, Ваши установки и убеждения, работать с границами и др. найти источник, который привел к этому поведению, проработать именно сам источник, а не «симптомы».
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте, Туся! Вы сталкиваетесь с нарушением сна, с проблемой нарушения пищевого поведения, а в..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/4100929-poslednij-mesyac-problemi-so-snom-ne-mogu-dolgo-usnut-zasipayu-na-chasa-prosipayus-i-snova-zasipayu-tolko-pod-utro-snyatsya-ochen-yarkie. Можно с вами обсудить этот ответ?
Здравствуйте. В целях профилактики, надо пройти мед обследование, которое полезно каждому человеку. По многим причинам важно видеть и слышать человека. Для этого Вы обратитесь к семейному врачу (участковому терапевту) и опишите симптомы, после чего уже врач, определиться с дальнейшими действиями. С точки зрения психологии так же важно найти причины, понять, когда это у Вас началось, после каких событий — оптимальный вариант найти возможность обратиться к психологу на личный прием или онлайн в видео режиме, самостоятельно предлагаю Вам взять за основу формулу Альберта Эллиса АВС, где А — это любое событие, В — наше отношение к ситуации, С — эмоциональное состояние. Многие люди думают, что А=С, но это не так, на наше эмоциональное состояние влияет В, как мы относимся к происходящему. Как только начинается описанное Вами состояние, то отслеживайте это на начальной стадии, и сразу начинайте формировать адекватное отношение к ситуации. Так же рекомендую Вам прочитать Психотренинг по методу Альберта Эллиса, если так введете в любой из поисковиков, то найдете его — информация Вам поможет изменить иррациональные установки, на рациональные. Так же, что бы успокоится, то начните заниматься дыхательными упражнениями, релаксационными техниками, например утром и вечером по 10 — 15 минут, представлять себя, спокойной и уверенной в себе. Найдите любимое хобби, которое бы Вас успокаивало и Вы получали от этого удовольствие.
От всей души, желаю Вам — Успехов и всего самого наилучшего!!!
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте. В целях профилактики, надо пройти мед обследование, которое полезно каждому человеку. ..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/4100929-poslednij-mesyac-problemi-so-snom-ne-mogu-dolgo-usnut-zasipayu-na-chasa-prosipayus-i-snova-zasipayu-tolko-pod-utro-snyatsya-ochen-yarkie. Можно с вами обсудить этот ответ?
Здравствуйте! Психологи могут вам помочь разобраться в себе и в своих переживаниях. Человеческая жизнь многогранна. И никто не может прожить ее без трудностей и проблем. Сейчас вам эмоционально тяжело от собственных эмоций, усталости, перегруженности, нерешенных проблем. Все болезни от нервов… а точнее из головы. Хотя бы раз в жизни каждому доводилось слышать эту фразу. Можно отнестись скептически к тому, что наше мышление влияет на эмоции, а эмоции в свою очередь на физическое состояние, сказывается это на работе всего организма. Доказанный научный факт. Вы и сами замечали, что после стресса или возникновения какой-либо проблемы тело сразу посылает вам сигнал: начинает болеть голова, может подняться температура или появиться аллергическая реакция. А у вас, так как у вас. Проанализируйте всю сложившуюся ситуацию. Проанализируйте, что с вами происходит. Почему так происходит? Прислушайтесь к своим эмоциям. Подумайте о себе, что хотите именно вы? Постарайтесь понять, откуда взялись негативные переживания. Постарайтесь определить причины, откуда возник внутренний конфликт. Наполняйте свое сознание положительными эмоциями, заполняйте позитивом, гоните депрессивные состояния, апатию.
Если у вас что-то не получается, спросите себя не «Что со мной не так?», а «Что я делаю не так?». Почаще задавайте себе одни очень важный вопрос: «Чего я хочу?» — этот простой вопрос помогает разобраться в себе и найти пути движения дальше. Смысл жизни в самой жизни. А как ее жить — это ваш выбор. Единственный критерий, чтобы вам было хорошо душевно.
Вам придется проделать работу над собой и сделать оценку тем чувствам и состояниям, которые вас не устраивают, которые Вы хотели бы изменить, а что оставить в своей жизни, поставить новые цели и задачи и найти способы для реализации тех действий, которые бы способствовали таким изменениям.
Начиная прислушиваться к себе, вам нужно научиться представлять свою дальнейшую жизнь: как вы хотите, чтобы она развивалась.
Если вы уже осознали, что нахождение в состоянии, которое вы описали, не доставляет вам удовольствие, значит вы уже на половине пути, чтобы исправить эту ситуацию. Работайте над своей комфортностью в этом мире, ведь никто не сможет это сделать за вас. Пройдите медицинское обследование. Также обратитесь за помощью к психологу, чтобы разобраться в себе, проанализировать скрытый подтекст проблем, собственные слабые места. На индивидуальных консультациях с психологом вы можете разобраться со своими чувствами, в результате чего совместными с вами усилиями найти требуемые ответы. Наберитесь терпения и вы обязательно справитесь! От всей души желаю вам мудрых и правильных решений!
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте! Психологи могут вам помочь разобраться в себе и в своих переживаниях. Человеческая жиз..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/4100929-poslednij-mesyac-problemi-so-snom-ne-mogu-dolgo-usnut-zasipayu-na-chasa-prosipayus-i-snova-zasipayu-tolko-pod-utro-snyatsya-ochen-yarkie. Можно с вами обсудить этот ответ?
Расскажите пожалуйста о своей жизни. Что в ней происходит?
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Расскажите пожалуйста о своей жизни. Что в ней происходит?" на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/4100929-poslednij-mesyac-problemi-so-snom-ne-mogu-dolgo-usnut-zasipayu-na-chasa-prosipayus-i-snova-zasipayu-tolko-pod-utro-snyatsya-ochen-yarkie. Можно с вами обсудить этот ответ?