Восстановление после артроскопии - вопрос №485709

Здравствуйте! В августе 2012 года произошла травма коленного сустава. Заключение МРТ: разрыв передней крестообразной связки, частичное повреждение латеральной коллатеральной связки медиального мениска, дегенерация обоих менисков, разрыв на уровне свободного края тела  латерального мениска, Киста Бейкера. Синовит.

15 ноября текущего года сделана артроскопия с заключённым диагнозом: гепертрофия медиопателярной складки левого коленного сустава.

Мой вопрос заключается в том, как мне восстановить коленный сустав —какие упражнения, когда смогу полноценно ходить, бегать, на сколько процентов возможно восстановление.

Заранее благодарна              Марина