Здравствуйте. Наверное сначала расскажу немного о "себе", ну или как, я себя вижу. Из фактов это то, что мне уже 27 лет, до сих пор живу с родителями, никогда не работала, близких друзей нет, - вопрос №4975063

приветствую и предлагаю автору темы прослушать мой аудио ответ. чтобы сделать это, нужно нажать на центр окошка или на название записи.


Если вы на сайте с мобильного устройства, то ответ может не отображаться и для воспроизведения нужно перейти на страницу вашего вопроса и открыть его

Здравствуйте.
    «Мне хотелось бы понять, что следует в первую очередь сделать, чтобы данное состояние как-то начать прорабатывать?» — принять на себя ответственность за свою жизнь. Ваша жизнь — только Ваша ответственность. Прекратите винить родителей в своих проблемах. Вы уже взрослая. Начните процесс сепарации.
    «Есть ли у меня хоть какие-то шансы, что я смогу с этим справится?» — а куда Вы денетесь? Родители не вечны. В любом случае настанет момент, когда Вам придется(!!!) работать и обеспечивать себя самостоятельно.

Добрый вечер, Мария!
"«что можешь тогда домой больше не приходить»."
А что Вам мешает найти работу ту, которую Вам хочется и съехать от родителей?
«А в голове постоянно мысли «ты ничего неможешь», «ты слабая», «ты глупее среднестатистического школьника, если не хуже»,» первокурсник и то больше знает", " ты ничего не смыслишь в бытовой жизни"," у тебя неполучится", «тебе нельзя допускать ошибки», " все должно получаться с первого раза, а если не получается, то ты ни на что не способна"."
А чьи это слова? Найдите те слова, которая будут Вас мотивировать (противоположное слово).
Повышайте уверенность в себе. Неуверенность в себе проявляется не только на словах, но и в манере поведения, жестах, мимике. Как только Вы сможете стать увереннее, люди начнут это чувствовать и Вас их мнение, критика уже не будут так волновать. Если Вы будете уверенны в себе, Вы сможете отстаивать свою точку зрения и при обвинении сможете отстаивать свои границы. У Вас высокие требования к себе, Вы ищите недостатки, хотя на деле, все выглядит совершенно по-другому, Вы смотрите на всю ситуации через свое восприятие, а люди могут и не догадываться что Вы в чем-то не уверенны на данный момент.
Рекомендую следующее:
1. Заведите практику обращать внимание на свои достижения, пусть они будут не значительными на Ваш взгляд, но не обесценивайте их. Чтобы научиться это делать, заведите себе дневник, где Вы будете записывать все, что у Вас получилось (приблизительно 10 дел каждый день). Как только Вы смогли добиться достижения, пусть и незначительного, хвалите себя обязательно. Важно стать опорой для себя.
2. Не ругайте себя за неудачи. Если у Вас что-то не получилось, то отвечайте себе следующими фразами: «Ничего страшного не произошло, зато я могу сделать вывод, что...» или «Я попыталась справиться с этой ситуацией и поэтому я умница». Не ругайте себя, а подбадривайте, стимулируйте себя. Вам необходимо придумать себе фразу/фразы, которые будет работать именно для Вас, эти фразы нужно наклеить на шкаф, телефон и т.д. Если эти фразы будут везде, Вы быстрее справитесь с переживаниями. Каждый может ошибаться, из любой ситуации нужно извлечь урок и сделать вывод для того, чтобы не повторить ошибки в следующий раз. Проанализируйте, как помогла Вам какая-либо ситуация стать сильнее? Какие ошибки помогли Вам стать мудрее? Все это можно прописывать себе в дневник.
3. Исключите фразу «должна» на «я хочу», «я выбираю». Проанализируйте, как часто Вы поступаете под фразой «должна» и как часто делаете, что Вам хочется под фразой «я хочу», «я выбираю». Все достижения, которые у Вас получились отмечайте себе в дневник, проанализировав, как поменялось Ваше внутреннее ощущение, состояние.
Если Вы хотите более подробно разобраться в Ваших переживаниях, то Вы можете обратиться к психологу на индивидуальную консультацию.
Удачи!