Как смириться со своим положением в жизни и перестать желать то, что я не могу получить? - вопрос №5394133

Здравствуйте. Я пишу вам от отчаяния, потому-что буквально физически чувствую боль которую приносят депрессивные мысли, которые атакуют последние 3-4 дня, сегодня они достигли пикового состояния. Мне 28 лет, через месяц будет 29 и я старый неудачник, у которого нет друзей, понятное дело никогда не было девушки т.к. я с моим низким ростом, отсутствием коммуникативных навыков и уродливым лицом всегда был невидимкой для девушек. Это ни в коем случае не претензия, я бы на месте девушек тоже бы не замечал такое существо. Во мне нет ни капли мужества, надо мной всю жизнь издевались сверстники, я никогда не мог постоять за себя. Все это время я закапывался в книжках, комиксах, видеоиграх, максимально занимался эскапизмом, но депрессивное чувство меня всегда сопровождало и напоминание о том, какое я ничтожество приходило изредка. Недавно я решил измениться, записался в спортзал, бросил курить, перестал смотреть порно и заниматься мастурбацией (74-й день без порно, никотина и мастурбации) т.к. движение утверждает, что депрессия — это в том числе следствие зависимости от порно.Я начал читать Библию, планирую креститься (я бывший мусульманин), мне очень стыдно, что я по сути использую религию, как инструмент психологической помощи. Боюсь себе признаться в том, что если бы я реализовался в социуме, как нормальный человек — велика вероятность, что я бы не стал читать Библию. И тут на меня нахлынуло это депрессивное чувство, как никогда раньше, у меня и раньше были мысли о самоубийстве, но не настолько сильные, как сегодня. Мне настолько хреново, что я хочу лить слезы ручьями, но я не могу, будто бы лицо окаменело. Я не знаю, что со мной происходит. Может быть последствия отказа от сигарет и мастурбации? Тем не менее, я не могу никому об этом говорить, именно поэтому я пишу сюда. Я потерял мать 5 лет назад, у меня остался только отец, которому 83 года, я не могу ему открыться, потому-что он старый и у него проблемы с сердцем. Не хочу причинять ему боль. Он и моя вера в Бога единственные факторы, которые заставляют меня жить и терпеть этот ад дальше. Я живу на съемной квартире и друзьями живущих со мной бывших однокурсников никак назвать не могу т.к. они смеются над тем, что я не выхожу из дома и что у меня нет девушки. Постоянно шутят над тем, что я якобы гей. Что мне делать с моей жизнью? Может быть есть какие-то таблетки подавляющие желания? Как мне смириться с моим положением?

Ответы

Здравствуйте.
    На мой взгляд, необходимо заняться самооценкой и работой со страхами. Возможно, на Ваше состояние наложил отпечаток кризис взросления (изучите тему самостоятельно). Почитайте эти статьи
www.liveexpert.org/journal/view/5220559-nashi-zhelaniya
www.liveexpert.org/journal/view/5380436-ne-mogu-zhivet-na-ulice-ne-hochu#gsc.tab=0 
www.liveexpert.org/journal/view/5319267-poiski-sebya 
www.liveexpert.org/journal/view/5308826-kak-najti-svoj-put 
www.liveexpert.org/journal/view/5289435-emocionalnij-intellekt#gsc.tab=0 
www.liveexpert.org/journal/view/5265834-nedelanie 

24.01.24
Здравствуйте! Сейчас вам нужна помощь психиатра или на край невролога, которые помогут справится с мыслями а самоубийстве и причинение вреда себе, с помощью специальных препаратов.  Затем параллельно пройти терапию у психолога по таким вопросам как поднятие самооценки, умения вести диалог и общаться, терапия не консультация поможет взглянуть на жизнь под другим углом.
24.01.24
Во — первых Вы не старый неудачник.
У Вас ещё вся жизнь впереди!
Нос не вешайте, с намеченного курса не сворачивайте.
Потом будет легче.
Сил Вам!
24.01.24
Здравствуйте, Андрей!
Судьба испытывает Вас на прочность. И Вы от этого станете еще сильнее. Возможно Ваш интерес а религии и является Вашим спасением. Вы очень много прочувствовали и поняли на своем опыте. Если Вы проведете обряд Крещения и далее начнете углубляться в основы религии Вы можете стать священником или проповедником и приносить пользу людям. Нередко люди, не ладившие с социумом, продвигались на религиозной стезе. Но конечно депрессия и порно никак не связаны. Депрессия вообще не связана с мыслями. Это соматическое заболевание, нарушение химии тела. Обратитесь к психиатру, чтобы узнать есть ли у Вас действительно депрессия и если да, то курс таблеток заметно облегчит состояние.
Удачи Вам!
24.01.24
Андрей, здравствуйте. Очень хочется Вас поддержать сейчас, поскольку то что Вы описываете является симптомами депрессии, причины, которой часто кроются в тех самых депрессивных мыслях, которые Вы описываете. Они действительно причиняют практически физическую боль и когда эти мысли долго прибывают с нами, то влияют на наше состояние, поведение, восприятие себя и окружающего мира, вызывают чувство беспомощность и безысходности. Как правильно отметили коллеги меняется биохимия Вашего мозга и Вам уже становится сложно испытывать положительные эмоции из-за этих нарушений работы нейромедиаторов в том числе.
Вы очень сильный человек, но в этом состоянии сложно опереться только на себя. Очень хорошо, что Вы находите поддержку в религии. Однако сейчас я бы в качествепервого шага советовала бы Вам обратиться за консультацией к психиатру или психотерапевту, чтобы точно оценить тяжесть Вашей депрессии (если она будет диагностирована) и в случае необходимости подобрать нужные препараты. Поверьте, это необходимо сделать, потому что есть вещи как работа нейромедиаторов, которые должны быть скорректированы и медикаментозно.
После этого можно будет переходить ко второму шагу — обращение к психологу, чтобы поработать над теми убеждениями относительно себя и своей жизни, которые у Вас есть и в которые Вы сейчас верите по причинам, которые скорее всего родом из детства. На данный момент у Вас нет навыков сопротивляться этим мыслями, Вы верите этому внутреннему критику, но я Вас уверяю, в результате работы с психологом всё может измениться, вместо критики прийдёт сострадание к себе, большее понимание себя и своих ценностей, новые навыки, которые помогут Вам регулировать своё состояние и менять поведение. 
Я искренне желаю Вам всего самого лучшего. Я не понаслышке знаю, что такое депрессия и бесконечные мысли о собственной никчёмности, не дающие покоя. Но я также знаю, что выход есть и можно и нужно обратиться за помощью и максимально поддержать себя в этом период жизни.
Если у Вас появятся вопросы или страхи по поводу обращения к психиатру или чего-либо ещё, напишите мне, пожалуйста, я постараюсь прояснить для Вас эти моменты.
24.01.24

Здравствуйте. 

Вы хорошо излагаете и образно мыслите. Это качества думающего и образованного человека. Это и есть ВЫ настоящий. А мешает вам ваше «ложное Я»,  в мучительном внутреннем диалоге оно одерживает победу над настоящим, повергая вас в кошмар собственной ничтожности. Поверьте, выход есть! Вы уже на правильном пути. Ищите среди психологов себе помощника, запросите бесплатную  консультацию-знакомство. Думаю, из тех специалистов кто вам ответили на вопрос, никто не откажет. 

И да, хорошо бы вместе с библией начинать читать другие книги, вам их тоже подскажет психолог. 

25.01.24
Вера это и есть помощь в жизни любого человека. Замечательно, что вы начали другой образ жизни, займитесь еще физкультурой, найдите дело по душе. Перестаньте концентрировать внимание на глупостях,  насмешках от приятелей. Каждый выбирает свой путь, и рост вашего тела тут ни при чем. Если вспомнить сколько популярных мужчин небольшого роста не одиноки. Дело в ваше. Отношении к себе. Полюбите себя, да вы уже начали.  Уже не курите.
07.02.24

Алина

Сейчас на сайте
Читать ответы

Шендерова Елена

Эксперт месяца
Читать ответы

Марина

Читать ответы
Посмотреть всех экспертов из раздела Психология > Депрессия и апатия
Пользуйтесь нашим приложением Доступно на Google Play Загрузите в App Store