Эффективнее всего, это обратится к хорошему психологу и довериться его мудрости. Сам человек будет метаться из крайности в крайность. Без проработки определёнными технологиями, это займёт больше времени и сил. Успехов в работе над своими комплексами.
Проголосуйте за понравившиеся ответы, поставьте Звёздочку возле лучшего. Специалисты удилили вам время и поделились знаниями — проявите благодарность!