Как перестать себя "гнобить"? - вопрос №77740

psihologist.ucoz.ru/publ/kak_formiruetsja_depressija_i_chto_takoe_sglaz/1-1-0-66 С ув. Александр.

Здравствуйте, я вам очень сочувствую. Но невозможно исправить одним ответом или действием то, что Вы делаете с собой много лет.  И для начала нужно осознать и убрать иллюзию о том, что кто-то даст такой ответ который поможет! Это первый Шаг.
Как только вы это осознаете и перестанете искать несуществующее быстрое решение, Вы сможете посмотреть на свою проблему не из ТРЕВОГИ, которая требует решить это НЕМЕДЛЕННО.
Шаг второй. Подойти к этому вопросу серьезно и комплексно! А это значит дать себе время и возможность действительно разобраться с этой проблемой. Понадобится научиться видеть свои паттерны поведения и научиться ими управлять, а потом и менять.
И шаг третий. Если примите решение работать, а не искать всю жизнь несуществующей таблетки. Выберете специалиста, который поможет Вам в этом.