Усталость - вопрос №52653

Очень тянет описанная Вами картина на синдром хронической усталости.Возможно, то, что я скажу, покажется банальным, но всё же.Во-первых, Вам нужно как слудует высыпаться(то есть, спать не менее 8 часов в сутки), ещё лучше, если Вы приучите себя ложиться спать и просыпаться в одно и то же время(то есть, выработать режим).Принимайте витамины-зимой и весной их особенно не хватает, да и с той пищей, что мы едим, полностью восполнить потребности организма в витаминх практически не представляется возможным.Пусть Ваш отдых будет активыным: допустим, плавание, какая-то спортвная игра.Побольше гуляйте и окружайте себя в свободное время чем-то приятным.От общения с приятными людьми до прослушивания музыки и так далее… Расслабляющая ванна на 15-20 минут 2-3 раза в неделю-отличная вещь.Можно делать массаж.Вот увидите, через месяц-другой себя не узнаете)

Час добрый!

Вопрос: давно — это сколько?

И что этому давно предшествовало?

То, что Вы описали о себе может говорить о так называемом синдроме эмоционального выгорания.

Суть которого: когда человек на протяжении длительного времени отдаёт слишком много энергии и практически не восполняет её.

Как исправить?

Пройти медобследование, начав с банального измерения АД.

Поработать с психологом по теме обнаружения запуска проблемы.

Насыщать, особенно зимой все свои рецепторы ощущениями: цвет, запах, вкус, телесно-ориентированная терапия:  баня, бассейн, массаж, секс...

<o:p> </o:p>

Для того, чтобы исправить ситуацию, надо сперва разобраться, чем она вызвана. Полностью согласна с мнением коллег, что тут возможна психологическая проблема.

Однако, нельзя сбрасывать со счетов и чисто медицинские вопросы. Надо бы вам еще проверить щитовидку, гемоглобин и глюкозу крови, да и вообще обследоваться. Возможно, это первые признаки заболевания, которое проявляется пока только общей слабостью. И ЛОР-осмотр тоже не помешает.

Идите к врачу, пусть поищет причину. Если не найдет, тогда уже вплотную займитесь психологией. Впрочем, это можно делать и параллельно — одно другому не помешает и даже поможет.