Подскажите, если знаете, как справиться с мыслями, о которых не хочется думать ? - вопрос №1305868

Добрый день !

Подскажите, если знаете, как справиться с мыслями, о которых не хочется думать ?
Вопрос в следующем: в голове постоянно возникают какие-то мысли, о которых я не хочу думать, но они как навязчивые, пока о них не подумаешь, они не уходят. На это тратится очень много времени, нервов и сил. Не можешь нормально сконцентрироваться на работе или на том, чем занимаешься. Возникнет какая-то мысль, которая для тебя не важна, но она не уходит и ты её постоянно прокручиваешь в голове, хотя надо переключиться уже, но не получается, это очень напрягает.

Мысли, например такие: 1. Управляя, например, машиной думаешь почему придумали 5 передач и зачем нужно сцепление. 2. В общении с людьми когда происходит какая-то ситуация, начинаешь продумывать, а если бы я ответил так, то что бы было или, например, думаешь, что человек о тебе думает совсем другое, нежели показывает своими действиями. 3. Играя дома в игры, вместо того, чтобы сконцентрироваться на игре, начинаешь думать, а если в чате написать что-то, и не отправляя, например, нажать Esc, то сообщение удалится или останется.
Я привёл приблизительные мысли, они сейчас не точны, но хотел бы, чтобы понятно была суть: я заморачиваюсь, прокручиваю в голове какие-то бредовые мелочи, о которых мне не хочется думать, но не могу от них уйти. Раньше такого состояния не было.
Раньше были так же мысли, как я буду вести себя в той или иной ситуации. Например, играю в футбол, могу спокойно, могу эмоционально, особо не думая над действиями, могу именно на результат, чтобы забить голы или победить. До 22 лет такого разногласия в голове не было, я играл как играю и всё.

Так же, бывают навязчивые действия, по несколько раз могу проверять закрыты ли окна в машине, или чистая у меня куртка, беспокоюсь не торчит ли какая-то ниточка из куртки и т.п. От действий смог избавиться, просто их не делая, когда возникает такое желаение, а от мыслей вообще всё перепробывал уже. Начал пить афобазол, стало спокойнее, меньше этих «вредных» мыслей и реагируешь на них уже спокойнее и не замечаешь особо, но их всё равно много. Только от одной избавишься, обдумаешь, появляется следующая и т.д. Началось такое состояние в 22 года примерно, мне сейчас 25, но раньше это проявлялось редко очень, сейчас больше. Начало беспокоить. Подумал, что может из-за того, что работа не нравится, т.к. реально эти проблемы начались с устройством на работу менеджером по продажам (стресс постоянный). Ходил к психологу и психотерапевту, которые толком ничего сказать не смогли конкретного, терапевт прописал таблетки-транквилизаторы и сказал, что у вас именно какая-то психологическая проблема. С чем связано такое состояние и как избавиться до конца не понимаю. Сейчас после 4 лет работы, решил сменить деятельность работы, может быть, из-за того что работа не нравилась, я как-то сломал себя и появилась какая-то депрессия ...

Подскажите, что это вообще может быть? Всё перечитал в интернете уже. Спасибо заранее! За реально дельные ответы, готов закинуть денюшку.