Я не так давно начала сталкиваться с нетипичной до этого для меня проблемой-частые и резкие депрессии.Мне 19 лет .Я всегда была очень эмоциональная... - вопрос №1657939

Очень часто описанные вами симптомы свидетельствуют о эмциональной перегрузке. Возможно у вас много энергозатратных событий или информационная перегрузка (например сессия) или регулярная нехватка сна. Было ли из этого что-то? Возможны также чисто физиологические проблемы: гормональных сбой, дисфункция щитовидной железы. В первую очередь нужно найти поблему. А затем вот некоторые рекомендации: ешьте тёмный шоколад и бананы. Займесь спортом, любым, что вам ближе, обязательно. Гуляйте на свежем воздухе, сходите в теста, где можно получить заряд положительных эмоций (концерты, театр, схродите в гости, на выставку, и пр.). Конечно вам сейчас этого не хочется. Вам нужно заставить себя и свой организм выработать серотонин, эндорфин. Это будет сильный толчек. Удачи вам!!! Научитесь любить и ценить каждый прожитый день, тогда депрессии не смогут вас победить!!!

Здравствуйте, Алина.
Что предшествовало ухудшению настроения, предположительно неделю назад? Это могут быть неоправданные ожидания, нереализованные потребности, недовольство собой или неразрешённые в прошлом проблемные ситуации, связанные также с общением.

Здравствуйте, Алина. Этот период временный, и чтобы его не продлевать, лучше не пытаться с этим бороться, а попробовать понять.
Воспринимайте это состояние как информацию для себя, слушайте свое сердце, о чем могут быть эти состояния, с какими эмоциями схожи, что в глубине? Помочь может специалист, которому доверитесь. Сил Вам и счастья.