Добрый день, уважаемые психологи. Я хотела бы узнать, есть ли хорошие книги, которые стоит почитать, или очень действенные упражнения, чтобы полюбить себя?

Добрый день, уважаемые психологи. Я хотела бы узнать, есть ли хорошие книги, которые стоит почитать, или очень действенные упражнения, чтобы полюбить себя? У меня низкая самооценка. Дело в том, что я себя постоянно ругаю, не могу простить себе ошибки (я рассталась с парнем, которого любила, не смогла сохранить отношения, очень себя за это корю). Я совершаю плохие поступки и сильно себя за это ругаю. Например, я часто ворчу в очереди, мысленно часто ругаю автобус, который все не приходит, вру, в жизни изменяла своему парню, при этом совесть мучила, но я встречалась с двумя. В общем, как себя простить? Почему я такая плохая? Родители меня очень любили, я росла балованной, мама все время говорила, что я хорошая, солнышко. Папа доказывал любовь поступками. Мне 26, а я не замужем. Наверное, потом что не люблю себя, уже не думая, что достойна любви. всю жизнь встерчалась просто из-за боязни остаться одной, одинчоеств, не испытывая любви к своим избранникам.Потом изменяла им, выбирала, но в итоге все равно оставалась одна. Все в жизни у меня не так, как надо. Хочу простить себя, начать жизнь заново, совершая только хорошие поступки. Но как избавиться от зависти, чувству вины, злости, от всех пороков?

Я писала список своих достоинств, повторяла аффирмации, говорила в зеркало, что люблю себя, пыталась сделать себе приятное, но все равно я с детства экономная, даже жадная, иногда не позволяю себе заплатить за маршрутку, купить себе лишнее платье, выпить кофе.

Вопрос задан анонимно
23.11.15
2 ответа

Ответы

Здравствуйте! Чтобы простить и полюбить себя нужно выполнить большую работу над собой. Это не приходит быстро, это медленное поэтапное осознание. Лучше всего обратиться к психологу и пройти несколько консультаций. Но могу порекомендовать одно хорошее упражнение: Напишите письма сами себе. Выделите час времени, когда никто не будет мешать. Все части письма пишите сразу стараясь писать все что приходит в голову. Удачи Вам!
Письмо 1
1. Дорогая «плохая Я» когда я думаю, что ты во мне есть я очень (пишите свои текущие чувства или эмоции, например стыжусь и т.п.)
2. Мне грустно когда....(пишите своё например ты появляешься или др)
3.Я злюсь когда ты.....
4. Мне страшно от того, что....
5. Мне стыдно и жаль...
6. Я хочу чтобы....
Письмо ответ 2 (теперь какбы Вы «плохая» пишет вам ответ)
1. мне жаль, что ....
2.Прости меня за...
3.Я понимаю, что...
4. Я обещаю тебе...
5.Я желаю (хочу)...
И последнее письмо завершение
Вы пишите от себя , себе «плохой»
1. То, что ты сказала мне в своем письме позволяет мне чувствовать себя сейчас так-то.....
2. Теперь я понимаю, что ...
3. Теперь я прощаю тебя за....
4. Мне очень нравится что...
5.Я счастлива, что...
6.Я уверена, что...
И я благодарю за то, что...

23.11.15
Здравствуйте, Аноним.
Сделайте первый шаг. Проявите любовь к себе, позвольте себе заплатить эксперту, чтобы он Вам помог.
Прочитать о том, как кататься на велосипеде и уметь кататься на нем — вещи разные.
23.11.15

Антон Теряев

Сейчас на сайте
Читать ответы

Марина Сергеевна

Сейчас на сайте
Марина Сергеевна
Марина Сергеевна
Эксперт месяца
Читать ответы

Шендерова Елена

Сейчас на сайте
Читать ответы
Посмотреть всех экспертов из раздела Психология > Самопознание и развитие
5 ответов
17.04.13
Вопрос задан анонимно
Пользуйтесь нашим приложением Доступно на Google Play Загрузите в App Store