Получить ответ

Артур Каграманов 4.8 374 отзыва Рейтинг: 130 347 Общаться в чате Здравствуйте. Медитируйте. Это прекрасное естественное природное явление, которое никогда не сможет быть изучено наукой. Это волшебный покой и релаксация, которое даёт невероятные результаты. Начните с 15 минут, утром и вечером. Когда Вы просыпаетесь, медитируйте сразу после пробуждения, а так-же за пару часов до сна вечером. Так же старайтесь выходить на утреннюю и вечернюю прогулку (15 минут), перед медитацией, и делать пробежку перед медитацией (любое кардио бег, велосипед, плавание, скакалка и прочее), эффективность и польза после всего этого “кардио + медитация” будет в разы лучше! Ну и конечно же Йога!  Излюбленное занятие лучших фитнес тренеров США, и всех звёзд Голливуда. Всё будет хорошо. Результаты придут, а именно — покой, умиротворение, осознанность, ясность, блаженство, состояния счастья, радости и праздности.  Так же есть аутогенная тренировка. Прочтите о ней в интернете. Будут вопросы — пишите. Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте. Медитируйте. Это прекрасное естественное природное явление, которое никогда не смож..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/1833224-u-menya-postoyannij-vnutrennij-strah-sama-neznayu-pochemu-no-mne-strashno-bit-odnoj-dazhe-v-komnate-hotya-doma-muzh-i-deti-prisutstvuyut. Можно с вами обсудить этот ответ? Обсудить с экспертом 07.02.16

Валерий Сергиенко 4.8 78 отзывов Рейтинг: 9 943 Общаться в чате Здравствуйте, Оля… Нужно понять чего именно Вы боитесь. Обычно, помогаю определить предметность страха, выстраивая рациональную психологическую защиту. Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте, Оля… Нужно понять чего именно Вы боитесь. Обычно, помогаю определить предметность стра..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/1833224-u-menya-postoyannij-vnutrennij-strah-sama-neznayu-pochemu-no-mne-strashno-bit-odnoj-dazhe-v-komnate-hotya-doma-muzh-i-deti-prisutstvuyut. Можно с вами обсудить этот ответ? Обсудить с экспертом 07.02.16

Тарадина Виктория Романовна 4.8 52 отзыва Рейтинг: 16 984 Общаться в чате За этим страхом стоит какая-то мысль, которую вы не осознаете. Вы пишите, что сами не знаете почему вам страшно, но на самом деле вы знаете. Просто все происходит очень быстро, мысли мгновенно вызываю страх и вы не успеваете это проследить. Страх блокирует бессознательное. Но чтобы понять причину, попробуйте проследить, прокрутите в памяти, вспомните, когда вы остаетесь одна в комнате, какие мысли вас пугают, что может произойти, что Ольга? Вам станет плохо или что случится? Когда это появилось?  Этому предшествовала какая-то ситуация, после которой все началось. Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "За этим страхом стоит какая-то мысль, которую вы не осознаете. Вы пишите, что сами не знаете почему ..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/1833224-u-menya-postoyannij-vnutrennij-strah-sama-neznayu-pochemu-no-mne-strashno-bit-odnoj-dazhe-v-komnate-hotya-doma-muzh-i-deti-prisutstvuyut. Можно с вами обсудить этот ответ? Обсудить с экспертом 07.02.16

Кудряшов Игорь Леонидович 4.9 276 отзывов Рейтинг: 582 513 2-й в Психологии Общаться в чате Оля, есть такое правило в психологии: если есть симптом, он для чего-то нужен, он выполняет важную функцию (это называют «вторичной выгодой», которая, чаще всего не осознается). Попробуйте спросить себя, для чего мне мой страх (не торопитесь говорить он мне не нужен. Если бы это было действительно так, его бы просто не было). Вы уже задавали этот вопрос и Вам было предложено рассказать больше о себе и своем страхе (но Вы, отчего то, этого не сделали). Пока у нас нет информации для анализа, вряд ли мы можем сказать что-то внятное. Если Вам действительно важно понять источник своего страха и избавиться от него, стоит выбрать эксперта, ответить на дополнительные вопросы. Тогда станет ясно как с этим работать. Обычно страхи достаточно легко поддаются коррекции. Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Оля, есть такое правило в психологии: если есть симптом, он для чего-то нужен, он выполняет важную ф..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/1833224-u-menya-postoyannij-vnutrennij-strah-sama-neznayu-pochemu-no-mne-strashno-bit-odnoj-dazhe-v-komnate-hotya-doma-muzh-i-deti-prisutstvuyut. Можно с вами обсудить этот ответ? Обсудить с экспертом 07.02.16

Игорь Летучий 4.9 826 отзывов Рейтинг: 712 098 1-й в Психологии Общаться в чате Оля, здравствуйте. Важно знать у Вас страх только в комнате или на улице? Например, страх замкнутого пространства — это клаустрофобия, у которой есть несколько причин: стресс, который Вы перенесли в детстве, генетика и др причины Вас надо видеть и слышать, что бы найти причину Вашего состояния. Следовательно, не экспериментируйте над собой, а срочно обратитесь к врачу — психотерапевту, после чего определитесь с дальнейшими действиями. Самолечение может нанести вред Вашему здоровью и использование техник на угад, грубейшая ошибка в Вашем случае. От всей души, желаю Вам — УСПЕХОВ и ВСЕГО САМОГО НАИЛУЧШЕГО!!! Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Оля, здравствуйте. Важно знать у Вас страх только в комнате или на улице? Например, страх замкнутого..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/1833224-u-menya-postoyannij-vnutrennij-strah-sama-neznayu-pochemu-no-mne-strashno-bit-odnoj-dazhe-v-komnate-hotya-doma-muzh-i-deti-prisutstvuyut. Можно с вами обсудить этот ответ? Обсудить с экспертом 07.02.16

Смирнов Андрей ★ Gesmer ™ 4.9 336 отзывов Рейтинг: 359 167 4-й в Психологии Общаться в чате Уважаемая Оля! Страх и внутреннее беспокойство может быть следствием каких-то травмирующих событий. либо просто усталости и перенапряжения. Выберите эксперта на сайте и опишите подробнее, когда этот страх появился. Существуют различные методы устранения страхов от медикаментозных до безмедикаментозных онлайн. В зависимости от тяжести состояния Вам потребуется либо врач-психотерапевт, либо опытный психолог. В ряде случаев оказывается эффективным освоение правильной релаксации. Здоровья Вам! Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Уважаемая Оля! Страх и внутреннее беспокойство может быть следствием каких-то травмирующих событий...." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/1833224-u-menya-postoyannij-vnutrennij-strah-sama-neznayu-pochemu-no-mne-strashno-bit-odnoj-dazhe-v-komnate-hotya-doma-muzh-i-deti-prisutstvuyut. Можно с вами обсудить этот ответ? Обсудить с экспертом 07.02.16

Svetlana Vit 4.9 297 отзывов Рейтинг: 231 267 7-й в Психологии Общаться в чате Исходя из Вашего сообщения можно предположить, что тревожность, реагирование напряжённостью, страхом  являются Вашими свойствами, возникли и проявляются в разных жизненных ситуациях. Поэтому мой ответ будет направлен на то, чтобы помочь Вам с этой особенностью справиться вцелом, а не только ситуационно. Вероятно с Вами происходили и продолжают происходить события, вызывающие отрицательные эмоции, с которыми Вам очень тяжело было справиться, это напряжение накапливалось и уже проявляется в виде страха: внутри много барьеров, запретов, стереотипов, мешающих нормальным адаптационным процессам. Вы встревожены, чего-то опасаетесь, всякий страх имеет свою мотивацию, чем-то обусловлен, а бояться — значит позволять своим эмоциям управлять собой, снимать с себя ответственность за происходящее, отказываться от принятия решений, останавливаться на пути  развития. Чего бы страх ни касался, его причина глубоко внутри нашего сознания, это только наша мысль, эмоция, порождаемая нашим мозгом, а значит — мы сами можем её " отформатировать". Все реагируют на события жизни, людей, окружающий мир по — разному. На самом деле все проблемы только у человека в голове, мы в них сначала твёрдо поверим, прочувствуем потом героически преодолеваем, тратя свою энергию. Направьте её в конструктивное русло, на создание своего положительного мироощущения, восприятия жизни и её создание по своим представлениям о счастье — его не нужно ждать, создавайте его сами. Всегда, в любой ситуации, при любых обстоятельствах, будьте уверены, что Вы всё сможете, что всё с Вами будет хорошо. Никогда не опускайте руки. Первым шагом выхода из состояния  будет Ваше отрегулирование своей эмоциональной сферы, она этого требует. Далее в идеале — работа со специалистом. Всё решаемо, есть определённые техники борьбы со страхами, тревожностью. Вы чувствуете, что сами не справляетесь, обратитесь за помощью, хотя бы он лайн, для того мы и получаем образование, чтобы избавлять от проблем тех, кто в этом нуждается. Пребывание в страхе грозит ещё и реальными физическими заболеваниями. Ваш организм (уникальная саморегулирующаяся система) с помощью страха уже сигнализирует о том, что есть нерешённые проблемы, таким способом пытается заставить Вас на себя обратить внимание. Вы не чувствуете полноты жизни, мало в ней радостных эмоций. Сами себе запрещаете двигаться вперёд, делать шаги на пути достижения успеха (в прямом и переносном смысле). Какие-то жизненные сферы у Вас вызывают неприятие, желание изменить или вообще полностью избавиться от них, выбрав другой путь, вид деятельности. Но почему-то Вы решили, что не справитесь (возможно слишком ориентированы на оценочные суждения, внушённые в детстве стереотипы). Получается замкнутый круг. Проанализируйте свою жизнь: что произошло некоторое время назад, ставшее пусковым моментом Вашего состояния, что сейчас хочется изменить, но Вы не решаетесь —  Вы в любом случае  готовы к переменам, потому что стали более зрелой, нуждаетесь в росте, продвижении. Очень хорошо — действуйте. Начинайте сами улучшать и создавать вокруг себя всё так, как хотите, имеете на это полное право. Вы никому ничего не должны, не обязаны  — объяснять, оправдываться, имеете право делать ошибки( они служат нам индикатором, указывая что следует улучшить), позвольте себе быть не идеальной. Всё придёт с опытом. Перед каждым предполагаемым тревожащим моментом мысленно снизьте внутри себя значимость этого события, оно так волнует только Вас, поверьте и никакого серьёзного наказания не будет, кроме Вашего внутреннего. Можно делать и такое упражнение: закрыть глаза и чётко представить ситуацию, которой Вы опасаетесь, максимально продумайте до мелочей возможный исход событий, только делайте это не тогда, когда уже страшно, а в обычной обстановке, нормальном настроении, прорисовывая в воображении наиболее желаемый Вами результат — так и будет, поверьте. Увидите, что всё только внутри Вас, нет источника страха извне. Дайте возможность жизни течь так, как есть, без Вашего постоянного внимания на некоторых аспектах. Вы достойны всего наилучшего, можете сами осуществить и достичь желаемого. Учитесь себя ценить, любить, беречь и уважать. Вы вероятно опасаетесь оценочных суждений людей(можете этого не осознавать, отрицать), но подумайте(представьте их в любой трудной, комичной ситуации — это тоже психологический приём), многим ведь вообще не до Вас, если ещё не хуже, чем Вам, они погружены в свои проблемы, заботы. Подтверждения/осуждения чего, каких своих качеств Вы от них ждёте, зачем? Это очень важный аспект решения Вашей проблемы. Позвольте событиям происходить естественным образом, без особого внимания на реакции ничего не значащих для Вас людей. Вы всё сможете, всё у Вас получится, со всем справитесь, верьте в себя. Излишний контроль (в том числе и за собой) отнимает у Вас слишком много энергии, потратьте её на доставление себе радостных эмоций, удовольствия, поиск только хорошего во всём и в себе в первую очередь. Не реагировать тревогой и страхом могут только те, кто изнутри переполнен положительными эмоциями, имеет по жизни занятие, стабильно радующее и приносящее удовольствие. Чем наполнены Вы? Подумайте, чем Вы сейчас можете сбалансировать свою эмоциональную сферу, что может Вас заставить забыть о происходящих временных трудностях и стать тем стержнем, который не даст сломаться — у Вас обязательно он есть. Это не терпение, не выдержка, не борьба с собой, а совершенно противоположное, приятное, позволяющее влиться эмоционально, раскрыться, раствориться в ощущениях приятного. Посмотрите по сторонам, в жизни есть много от чего получать драйв, восторг, удовольствие, кому помочь. Источник всего, что с нами происходит, как и помощи себе, у нас внутри, найдите его. Вы сами можете всё осуществить и достичь желаемого, в Вас уже есть всё необходимое для этого — силы, мудрость, Ваш жизненный опыт, а средства приложатся, появятся обязательно, как только Вы начнёте двигаться навстречу самой себе. Каждый человек сам выбирает быть ли ему счастливым или несчастным — позвольте себе стать какое хотите. Что бы ни произошло, относитесь всегда к этой ситуации не как к трагедии, безысходности, а как к ступени, опыту, этапу, шансу что-то поменять к лучшему. Постарайтесь найти гармонию с собой, понять, почувствовать себя, осознать и принять полностью. Поверьте, всё станет на свои места, как только Вы начнёте относиться бережно и уважительно к себе. Это очень краткий ответ. Могу ещё больше углубиться в объяснение, но в рамках открытого ответа не стану Вас утомлять. Желаю Вам  внутренней гармонии и благополучия. Пишите в чат для подробной консультации — помогу разобраться в себе, найти причину проблемы и пути выхода. За оценку ответа буду благодарна. Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Исходя из Вашего сообщения можно предположить, что тревожность, реагирование напряжённостью, страхом..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/1833224-u-menya-postoyannij-vnutrennij-strah-sama-neznayu-pochemu-no-mne-strashno-bit-odnoj-dazhe-v-komnate-hotya-doma-muzh-i-deti-prisutstvuyut. Можно с вами обсудить этот ответ? Обсудить с экспертом 07.02.16

Кудряшов Игорь 4.9 276 отзывов Рейтинг: 582 513 2-й в Психологии Общаться в чате Читать ответы

Леушин Андрей 4.9 529 отзывов Рейтинг: 395 908 3-й в Психологии Общаться в чате Читать ответы

Скилкова Ирина 4.9 332 отзыва Рейтинг: 305 966 5-й в Психологии Общаться в чате Читать ответы

Похожие вопросы