Получить ответ

Лучший ответ по мнению автора

Пётр Андреевич Здравствуйте, Евгения. С психологической точки зрения, Вы переживаете утрату. Для описания этого состояния часто используется модель, согласно которой выделяют несколько стадий переживания: 1. Отрицание 2. Злость 3. Переговоры (торг) 4. Депрессия 5. Адаптация (принятие).   Не всегда эти этапы следуют друг за другом, иногда они смешиваются и накладываются, но в целом механизм такой. Отрицание характеризуется непринятием ситуации, когда сложно поверить в то, что произошло. Вы стараетесь думать, что ничего особенного не произошло, и в целом ситуация не трагична. На стадии злости появляется настоящая злоба к бывшему партнеру, ощущение того, что он предал Вас. На стадии переговоров часто бывают попытки вернуть отношения, найти компромисс. Когда это все проходит безрезультатно, наступает депрессия и подавленность, нежелание заводить новые отношения, тоска. Это нужно пережить. И только потом наступит принятие. Это тяжело и больно, но это нормальный путь к восстановлению своих жизненных сил после потери близкого человека и важных отношений. Переживание утраты может длиться от нескольких недель до года. Будет хорошо, если в это время Вас поддержат близкие и друзья, хорошо, если Вы периодически будете общаться с психологом — это поможет свести к минимуму душевные потери и быстрее адаптироваться к новой жизни. Если Вы уже готовы к адаптации и к изменению жизни, но не знаете, с чего начать, напомню Вам простое известное правило: «Не знаешь, чем заняться? Займись собой!» Запишитесь в тренажерный зал или на творческие курсы, съездите на отдых или сходите в салон красоты, на крайний случай, побалуйте себя покупками. Начните делать то, что подчеркнет Вашу самодостаточность и независимость в получении радостей жизни, покажите себе, что жить сейчас может быть не менее приятно, чем раньше. Это поможет постепенно переключить Вас с воспоминаний на жизнь здесь и сейчас. 14.08.16 Лучший ответ по мнению автора

Другие ответы

Svetlana Vit 4.9 297 отзывов Рейтинг: 231 267 7-й в Психологии Общаться в чате  Пережить расставание с любимым человеком можно, полюбив так же сильно, как когда-то этого человека, теперь уже саму себя, ведь Вы этого достойны, чтоб вкладывать энергию в себя, поймите, что самая главная ценность для Вас — это Вы сами. Никакой информации Вы не сообщили, поэтому предлагаю посмотреть на происходящее под таким углом зрения: если Вы по привычке, даже мысленно, слишком много внимания уделяете человеку, с которым расстались, значит Вы по прежнему живёте этим человеком, прошлым, этими отношениями, позволяете ему таким образом вполне реально влиять на Вашу жизнь и нервную систему. Зачем? Всё это забирает у Вас энергию, которую Вы с большим успехом могли бы потратить на себя, любимую. Для того, чтобы остановить эмоциональные потери, вновь начать радоваться жизни, строить новые отношения (да, это реально), Вам следует завершить прежние эмоционально, мысленно, дистанцироваться от него полностью, во всех смыслах. Пока Вы не пережили, не «отпустили», не сможете устанавливать адекватные связи с людьми, собой, миром вокруг. Для начала в спокойном состоянии, наедине с собой постарайтесь осознать тот факт, что Вы с этим человеком уже расстались, перестали быть парой, независимо от того, кто инициировал расставание, он в любом случае свою жизнь улучшил, перестроил, умеет жить без Вас. Так же нужно поступить и  Вам — имеете полное право, просто обязаны стать счастливой, для себя, любимой, начать жить, ведь он не дорожит Вами, сделал свой выбор, делайте и Вы свой. Попробуйте от него эмоционально отсоединиться, это значит прекратить по возможности любое участие в его жизни (вообще никак не направлять внимание, а следовательно и энергию, в его сторону, в прошлое), стараться сразу же переключать внимание на что-то другое при первой же мысли, воспоминании о нём, встрече, не интересоваться, не общаться совсем, разве только исключительно по вынужденным поводам (будьте спокойной, независимой, естественной, самодостаточной, ничего своим видом и поведением через силу не демонстрируя, не доказывая, не прося) и  начать строить свою новую счастливую жизнь, осознав, что без него это вполне возможно. Анализируя сами для себя отношения, знайте, что бы ни произошло, Вы ни в чём совершенно не виноваты в одностороннем порядке (оба партнёра всегда в равной степени играют роль в возникновении их проблемы), достойны быть счастливой, любимой, ни за что, просто за то, что Вы есть, ничего для этого специально не делая и не заслуживая, не вкладывая в этот процесс осмысливания того, что произошло и почему, всех сил, времени, не превращая ожидания, страдания в смысл своего бытия. Давайте примем произошедшее, как жизненный опыт, освободимся от неправильного восприятия себя и негативных эмоций, начнём становиться самой собой и осознаем свою ценность как человека, прекрасной женщины, красоту, ум, доброту, отзывчивость, юмор и все прочие положительные качества (их у Вас — уйма, допишите сами! это психологическое упражнение). Никакие средства эффекта не дадут, пока Вы сами внутри себя не создадите необходимую гармонию. Начинайте жить для себя, в радость и удовольствие, в полном смысле этих выражений, разрешите это себе, это и станет первым значимым шагом к отпусканию прошлого, всего негатива, к перенесению фокуса внимания с поступка парня на налаживание своей жизни вцелом, а следовательно —  к обретению душевного равновесия. Вам стоит уделить внимание себе, перестать зацикливаться на произошедшем, обдумывании мотивов и следствий его поведения и повернуться, а точнее полностью переориентироваться исключительно на себя — жизнь слишком коротка, чтобы тратить её на иллюзии и тех, кто не дорожит Вами. Смысл жизни никуда не делся, всегда есть ради чего и кого жить, смысл находят даже те, кому осталось жить несколько дней. Перестаньте расстраиваться, воображать все возможные  ужасы, этим себе никак не помочь. Так же не ищите спасения от одиночества, опору в других людях, мужчинах — ищите внутренний источник жизненных сил он у Вас есть. Для того, чтобы пережить любые негативные события, необходимо дать выйти эмоциям, переживаемым в результате (они до сих пор у Вас внутри, не пережиты, не отреагированы), плачьте, кричите, бейте подушку или грушу в спортзале, разбейте, разорвите что не жалко, напишите на листе бумаги всё, с чем хотите навсегда расстаться, весь негатив и разорвите его, сожгите — станет легче, проверено опытом. Есть приятные Вам и приемлемые для Вас физические упражнения, ещё прогулки на природе дают колоссальный заряд энергии, если по-настоящему проникнуться получаемыми ощущениями, смотрите комедии и смешные шоу (это смехотерапия) — найдите свой способ зарядиться позитивом, свой метод саморегуляции. Посмотрите на ситуацию с такой точки зрения: этот человек выполнил определенную функцию рядом  с Вами, дал опыт, больше нет смысла быть с ним, расставание и пребывание наедине с собой — это не только грустные эмоции, они пройдут, это так же и возможность понять себя, опыт, шанс найти радующее занятие, привлечь в свою жизнь человека, который оценит Вас именно такой, какая Вы есть, полюбит, даст Вам почувствовать, что Вы — лучшая, потому что так и есть, посмотреть на мир глазами свободно распоряжающегося своим временем и собой человека… и много ещё чего. Поймите, что Вы никому ничего не должны, не обязаны в угоду кому-то, несоответствия чьим-то стандартам чувствовать себя несчастной.  Не растворяйтесь никогда в другом человеке и отношениях, сохраняйте свою целостность. Не позволяйте, чтобы ощущение счастья и полноты жизни зависело у Вас от другого человека, его мнения или поведения. Просто обратите внимание на себя, поймите, что самая главная ценность для Вас — это Вы сами. Что делать дальше со своей жизнью — выбор только за Вами. Да, Вам придётся поменять свою жизнь, но не значит, что в худшую сторону. Переключитесь на саму себя. Займитесь поиском возможностей получения радостных эмоций-сейчас для Вас это, как санаторно-курортное лечение, отдых, врачи и лекарства вместе взятые. Любите себя, цените и уважайте -так же будут к Вам относиться и люди, мужчины. Позвольте себе стать счастливой независимо от присутствия в Вашей жизни других людей. Всякая любовь начинается с любви к себе, поэтому полюбите себя такой, какая Вы есть, и отношение к Вам со стороны других людей тоже изменится в лучшую сторону. Любовь к себе — это безусловное принятие себя таким, какой есть, умение видеть в себе положительные и отрицательные черты, развивать хорошие, не отрицать, не отказываться от плохих (хотя однозначно плохих и хороших нет, во всём есть 2 стороны), понимать свои желания, чувствовать, что ты хороший, независимо от мнения окружающих, возраста, образования, финансов, внешности, статуса. Чувство самоценности — это глубоко внутренняя непоколебимая и не зависящая ни от чего уверенность в том, что ты сам по себе ценен, важен, достоин любви, счастья, уважения и всяческих похвал. Всё у Вас будет хорошо, поверьте, всё станет на свои места, как только Вы начнёте относиться бережно и уважительно к самой себе (это и есть любовь к себе). Не ждите никогда, что кто-то поможет, подскажет, примет решение за Вас, сделает Вашу жизнь счастливой — стройте её сами, наполните новым желаемым содержимым. Сделайте всё самое лучшее для себя сами. Будьте хорошей прежде всего для себя, станьте сами для себя главной ценностью, объектом приложения усилий, жизненным ориентиром, Вы этого стоите, сами себя никогда не бросите, не обидите, не предадите. Верьте в себя, Вы сможете, всего добьётесь, всё у Вас получится, ничего не бойтесь — живите с этими мыслями. Каждый человек сам выбирает, быть ли ему счастливым или несчастным — позвольте себе быть какой хотите. Действуйте. Это очень короткий ответ. Хотите поддержки и профессиональный совет — обращайтесь, всегда рада помочь, поддержать, подобрать приемлемые пути решения ситуации. Удачи, любви и гармонии с собой. За оценку ответа, буду благодарна. Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ " Пережить расставание с любимым человеком можно, полюбив так же сильно, как когда-то этого человека,..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/2079529-chto-delat-esli-ya-neznayu-chego-hochu-ot-zhizni-dlya-chego-zhivu-zhizn-poteryala-vsyakij-smisl-posle-rasstavaniya-s-chelovekom-kotorogo. Можно с вами обсудить этот ответ? Обсудить с экспертом 14.08.16

Олег Викторович 4.9 89 отзывов Рейтинг: 22 504 29-й в Психологии Общаться в чате Здравствуйте Евгения! Сможете! Точно. Все эти события произошли только потому, чтобы пробудить у вас желание к переменам и внутреннему совершенству.Сейчас может и не легко, но это классная вещь.Если бы нас не трясло в жизни, мы бы не развивались, не становились сильнее, добрее, умнее, в итоге-по настоящему Счастливее. Начните с развивающих книг, выберете себе хорошего психолога или тренера по личностному росту, который будет вам подсказывать и помогать на первых порах. По книгам-Энтони Роббинс *разбуди в себе исполина*(очень сильная) Книги Григория Курлова. Робин Шарма*Монах который продал свой ферари* Начните с этих книг, сразу станет легче. Удачи Вам, с Уважением Олег. Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте Евгения! Сможете! Точно. Все эти события произошли только потому, чтобы пробудить у вас..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/2079529-chto-delat-esli-ya-neznayu-chego-hochu-ot-zhizni-dlya-chego-zhivu-zhizn-poteryala-vsyakij-smisl-posle-rasstavaniya-s-chelovekom-kotorogo. Можно с вами обсудить этот ответ? Обсудить с экспертом 14.08.16

Шендерова Елена 4.9 158 отзывов Рейтинг: 305 798 Эксперт месяца Общаться в чате Читать ответы

Дмитрий 4.8 13 отзывов Рейтинг: 913 70-й в Психологии Общаться в чате Читать ответы

Анна 0 отзывов Рейтинг: 55 Общаться в чате Читать ответы

Похожие вопросы