Получить ответ

Игорь Летучий 4.9 826 отзывов Рейтинг: 712 432 1-й в Психологии Общаться в чате Олег, здравствуйте. Предлагаю Вам взять за основу формулу Альберта Эллиса АВС, где А — это любое событие, В — наше отношение к ситуации, С — эмоциональное состояние. Многие люди думают, что А=С, но это не так, на наше эмоциональное состояние влияет  В, как мы относимся к происходящему. Как только начинается описанное Вами состояние, то отслеживайте это на начальной стадии, и сразу начинайте формировать адекватное отношение к ситуации. Так же рекомендую Вам прочитать Психотренинг по методу Альберта Эллиса, если так введете в любой из поисковиков, то найдете его — информация Вам поможет изменить иррациональные установки, на рациональные. Так же, что бы успокоится, то начните заниматься дыхательными упражнениями,  релаксационными техниками, например утром и вечером по 10 — 15 минут, представлять себя, спокойным  и уверенным в себе. Найдите любимое хобби, которое бы Вас успокаивало и Вы получали от этого удовольствие. От всей души, желаю Вам — Успехов и всего самого наилучшего!!! Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Олег, здравствуйте. Предлагаю Вам взять за основу формулу Альберта Эллиса АВС, где А — это любое соб..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/2575325-kak-ne-zagonyat-sebya-v-depressiyu. Можно с вами обсудить этот ответ? Обсудить с экспертом 04.09.17

Смирнов Андрей ★ Gesmer ™ 4.9 336 отзывов Рейтинг: 359 275 4-й в Психологии Общаться в чате Уважаемый Олег! Старайтесь переключать внимание на позитив. Побольше положительных эмоций! Хорошо помогает движение на свежем воздухе. В мозг выделяются эндорфины («гормоны радости») Удачи Вам! Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Уважаемый Олег! Старайтесь переключать внимание на позитив. Побольше положительных эмоций! Хорошо..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/2575325-kak-ne-zagonyat-sebya-v-depressiyu. Можно с вами обсудить этот ответ? Обсудить с экспертом 04.09.17

малахова елена владимировна 4.8 246 отзывов Рейтинг: 54 675 19-й в Психологии Общаться в чате а чем именно вы себя загоняете  что произошло у вас в жизни Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "а чем именно вы себя загоняете  что произошло у вас в жизни" на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/2575325-kak-ne-zagonyat-sebya-v-depressiyu. Можно с вами обсудить этот ответ? Обсудить с экспертом 04.09.17

Владимир Олег, ответ уже есть в вашем вопросе. Ответьте, как вы загоняете себя в депрессию, и НЕ делайте так. 04.09.17

Шендерова Елена 4.9 158 отзывов Рейтинг: 306 176 Эксперт месяца Общаться в чате Читать ответы

Анна 0 отзывов Рейтинг: 55 Общаться в чате Читать ответы

Марина 4.9 138 отзывов Рейтинг: 124 075 10-й в Психологии Общаться в чате Читать ответы

Похожие вопросы