Психологическое рассалбление и психологическая тренировка. - вопрос №2781545

Здравствуйте, Nic!
«Вопрос о здоровом образе жизни… ментальные тренировки… тренировки для психики… расслабление… основные категории для тренировки психики и какие конкретно упражнения делать (ментальные) в каждой категории. Т. е. какие психологические навыки можно отнести к самым важным и как их развивать».
Давайте остановимся на: «навыки… самые важные… развивать», сфокусируемся чтобы вернее достичь результата.
Вы говорите «психика», я подразумеваю продукт головного мозга.
Мозг из двух полушарий. Тут Вам на несколько лет «тренировки» и «расслабления» до ощущения мастерства.
О разнице специализаций правого и левого полушарий в моем блоге: Язык безсознательного...
«Упражнение» состоит в нарабатывании привычного навыка переключаться с левого на правое.

Что Вы приобретаете в результате: 
1- для левого полушария на порядки увеличивается скорость мышления, 
мышление становится экологичным (без затрат энергии, головной боли и утомления).
Об этом мой блог: О творчестве и скорости мышления.
2- для правого полушария происходит балансировка эмоций, концентрация воли (вследствие стратегического видения цели действий).
Как бонус этого «самого важного… готового комплекса» — Вы креативны.

Надеюсь что помогла Вам. Добро пожаловать и в мои блоги тоже
Ссылка на Путеводитель по моим блогам есть в конце каждого блога.
С уважением, удачи Вам!