Здравствуйте! Были панические атаки на протяжении 5 лет, то чаще, то реже. Сейчас как таковых панических атак нет, но иногда "накрывает" странное состояние - всё как буд-то в тумане, - вопрос №3093511
сонливость, всю трясёт, трудно отвлечься, иногда предьобморочное состояние, темнеет в глазах. Это тоже панические атаки? Это лечится?
Екатерина Геннадиевна, здравствуйте. В целях профилактики, надо пройти мед обследование, которое полезно каждому человеку. По многим причинам важно видеть и слышать человека. Для этого Вы обратитесь к семейному врачу (участковому терапевту) и опишите симптомы, после чего уже врач, определиться с дальнейшими действиями. С точки зрения психологии, предлагаю Вам взять за основу формулу Альберта Эллиса АВС, где А — это любое событие, В — наше отношение к ситуации, С — эмоциональное состояние. Многие люди думают, что А=С, но это не так, на наше эмоциональное состояние влияет В, как мы относимся к происходящему. Как только начинается описанное Вами состояние, то отслеживайте это на начальной стадии, и сразу начинайте формировать адекватное отношение к ситуации. Так же рекомендую Вам прочитать Психотренинг по методу Альберта Эллиса, если так введете в любой из поисковиков, то найдете его — информация Вам поможет изменить иррациональные установки, на рациональные. Так же, что бы успокоится, то начните заниматься дыхательными упражнениями, релаксационными техниками, например утром и вечером по 10 — 15 минут, представлять себя, спокойной и уверенной в себе. Найдите любимое хобби, которое бы Вас успокаивало и Вы получали от этого удовольствие.
От всей души, желаю Вам — Успехов и всего самого наилучшего!!!
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Екатерина Геннадиевна, здравствуйте. В целях профилактики, надо пройти мед обследование, которое пол..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/3093511-zdravstvujte-bili-panicheskie-ataki-na-protyazhenii-let-to-chashe-to-rezhe-sejchas-kak-takovih-panicheskih-atak-net-no-inogda-quot. Можно с вами обсудить этот ответ?
Уважаемая Екатерина Геннадьевна!
Вы уже не первый раз задаете этот вопрос, но похоже, что Вы ничего не делаете, чтобы улучшить свое состояние.
Не помешает очно обратиться к психиатру или психотерапевту. Также помощь психолога может быть весьма полезной так как причина такого состояния может скрываться в глубокой неудовлетворенности качеством жизни и с Вами нужно эффективно поработать.
Действуйте!
Просто так вряд ли это пройдет.
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Уважаемая Екатерина Геннадьевна!
Вы уже не первый раз задаете этот вопрос, но похоже, что Вы ничего..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/3093511-zdravstvujte-bili-panicheskie-ataki-na-protyazhenii-let-to-chashe-to-rezhe-sejchas-kak-takovih-panicheskih-atak-net-no-inogda-quot. Можно с вами обсудить этот ответ?
приветствую и предлагаю вам прослушать мой аудио ответ. он будет доступен в течении ближайших 5-10-ти минут. чтобы послушать его нужно нажать на центр окошка или на название записи.
Большая просьба при публикации дополнений к вопросу извещать об этом в личном сообщении ибо по другому о них не узнать если повторно не просмотреть вопрос. Если по какой либо причине аудиозапись не открывается то обратитесь пожалуйста также в личку для устранения проблемы
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "приветствую и предлагаю вам прослушать мой аудио ответ. он будет доступен в течении ближайших 5-10-т..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/3093511-zdravstvujte-bili-panicheskie-ataki-na-protyazhenii-let-to-chashe-to-rezhe-sejchas-kak-takovih-panicheskih-atak-net-no-inogda-quot. Можно с вами обсудить этот ответ?