Добрый день! Я эмпат и мне порой очень сложно выдерживать общение с некоторыми людьми. - вопрос №3226177

Добрый день!

Мой ответ не о том, о чем вы просите. И все же отвечу вам.

Первое. Вы осваиваете различные техники, чтобы справиться с ситуацией. Какое-то время они дают эффект, а потом вы замечаете, что все равно недостаточно. Даже с применением этих техник вы ощущаете опустошение. И эта тенденция сохранится, сколько бы новых техник вы не пробовали. Потому что вы пытаетесь бороться с последствиями, вместо того, чтобы работать с причиной возникновения вашей беспокоящей ситуации. Это как все время пытаться собирать разбросанные по всему дому вещи вместо того, чтобы купить шкаф и сложить в него эти вещи.

Второе. «Учиться расставлять границы — это тоже понятно».

Вы уверены?

Опустошение, которое вы ощущаете, это характерный признак того, что это ВЫ (!!!) пытаетесь нарушать чужие личные границы. Вы пытаетесь изменить что-то там, где у вас нет ресурсов и впустую «сливаете» на это свою энергию. И по вашему описанию ситуации я вижу, что вы этого сами не понимаете и не замечаете. И с причинами, почему это происходит, нужно разбираться индивидуально.

«Вопрос конкретный — про физические техники».

Тренируйте на уровне ощущений физического тела проявление чувства уважения к себе и к окружающим. Как вы понимаете, что сейчас чувствуете уважение к собеседнику? Когда вы научитесь входить в это состояние, ваши ощущения от общения изменятся. Но полноценную работу с причинами вашей ситуации это не заменит.

С благодарностью и уважением к вам.