Добрый день страх что станет плохо в далеке от дома,паника в торговых цетрах нехватка воздуха.что делать? - вопрос №3334145

Здравствуйте, Анна. Вам надо сходить на прием к психотерапевту или психиатру. У вас симптому панических атак. Но это не смертельно и с этим можно справиться, но лечение проводится в комплексе — медикаментозно + психотерапия. Т.е., психиатр пропишет вам антидепресанты и транквилизаторы и параллельно надо проводить занятия с психологом или психотерапевтом.

Здравствуйте, Анна!
Страхи, паники, фобии — это механизмы психики, за которым может скрываться множество вариантов причин и ситуаций. Ваша психика, когда-то столкнулась с каким-то вопросом, и выработала для себя все эти механизмы ухода. Это симптомы, поэтому самостоятельно определить причины их появления и избавится от них тяжело. Что-то в вашей жизни было такого, что способствовало формированию всех этих тревог и симптомов. При столкновении с какими вопросами это проявляется больше всего? Когда это появилось первый раз?  Что происходило в вашей жизни, когда только появились эти симптомы? От каких тревог уводят эти симптомы? Какие события у вас были в жизни, которые оказали на вашу психику такое влияние?...  — на все эти и многие другие вопросы необходимо искать ответы, которые спрятаны в вашей истории жизни. Поэтому, предлагаю вам найти причины появления подобной реакции психики, а не только бороться со следствием. Самостоятельно это сделать, без участия психолога, тяжело, поэтому для вас будет лучше, эффективнее, быстрее и проще обратиться к выбранному вами психологу и начать индивидуальные консультации.

Уважаемая Анна !
В Вашем случае может оказаться очень эффективным всего 1  сеанс психокатализа по видеосвязи.
О методе читайте в Интернете.
Обращайтесь!
Помогу!