Добрый день,у меня такой вопрос меня охватило чувство одиночества.Мне 20 лет и у меня нет постоянных друзей.Есть одна подруга ,но она в другом городе.Это чувство меня давит и на сердце так больно . Я

боюсь остаться одна.Парень меня бросил и от этого ещё хуже.Дни я провожу в институте и это такая радость.Спасибо хоть есть родители, которые помогают, хоть они могут слушать мое нытьё по вечерам.Плюс я очень люблю ездить к родителям там, я ощущаю себя нужной и любой.Я стараюсь постоянно меняться изменять себя, подстраиваться под их интересы. И вот я думая нормальная я или какая-то больная.
01.03.20
3 ответа

Ответы

Алена, здравствуйте. Важно причины найти, для этого нужен анализ Вашей жизни, потом эти причины устранить. Следовательно, оптимальный вариант, если Вы обратитесь к психологу, которого можете выбрать на нашем сайте и договоритесь о консультации в видео режиме. Самостоятельно, предлагаю Вам взять за основу формулу Альберта Эллиса АВС, где А — это любое событие, В — наше отношение к ситуации, С — эмоциональное состояние. Многие люди думают, что А=С, но это не так, на наше эмоциональное состояние влияет  В, как мы относимся к происходящему. Как только начинается описанное Вами состояние, то отслеживайте это на начальной стадии, и сразу начинайте формировать адекватное отношение к ситуации. Так же рекомендую Вам прочитать Психотренинг по методу Альберта Эллиса, если так введете в любой из поисковиков, то найдете его — информация Вам поможет изменить иррациональные установки, на рациональные. Так же, что бы успокоится, то начните заниматься дыхательными упражнениями,  релаксационными техниками, например утром и вечером по 10 — 15 минут, представлять себя, спокойной  и уверенной в себе. Найдите любимое хобби, которое бы Вас успокаивало и Вы получали от этого удовольствие.

От всей души, желаю Вам — Успехов и всего самого наилучшего!!!

01.03.20
Здравствуйте, Алёна!
«И вот я думая нормальная я или какая-то больная» — А как бы вы сами ответили на этот вопрос? В чём именно эта ситуация вас тревожит? Возможно вы замечаете в себе чрезмерную зависимость от родителей и сложности построения отношений со сверстниками, что с одно стороны вам комфортно, но с другой стороны не даёт вам возможности быть более самостоятельной и взрослой? Если вы хотите разобраться в себе и в своих переживаниях, вы можете выбрать психолога на этом сайте и начать индивидуальные консультации.
01.03.20
Добрый вечер, Алёна! Наша жизнь полна (не)случайностей, и для того, чтобы увеличить вероятность благоприятных для Вас событий, стоит лучше узнать и принять себя — например, поработав с психологом. Успехов Вам!
01.03.20

Кудряшов Игорь

Сейчас на сайте
Читать ответы

Смирнов Андрей ★ Gesmer

Сейчас на сайте
Читать ответы

Горшков Николай

Сейчас на сайте
Читать ответы
Посмотреть всех экспертов из раздела Психология
Пользуйтесь нашим приложением Доступно на Google Play Загрузите в App Store