Сложно сдерживать эмоции. Постоянно чувствую опустошение. Не хочется ничего делать, просто лежать и всё. Отношения со всеми ухудшились, чувствую себя виноватой во всём. Не могу объяснить родным и

близким, что мне очень плохо. Они обесценивают мои проблемы и даже порой смеются.
01.05.20
13 ответов

Ответы

Здравствуйте, Ксения. Сколько вам лет? Такое состояние свойственно людям, находящихся в кризисном возрасте или у кого низкая самооценка и сильное желание соответствовать ожиданиям других людей, зависимость от их мнения. Надо очень подробно ознакомиться с вашей ситуацией. Только потом можно будет дать нужные рекомендации.
01.05.20
Здравствуйте Ксения.
Что бы разобраться что с вами происходит рекомендую индивидуальную консультацию с экспертом психологом.
Удачи вам!
01.05.20
Ксения, чувствовать себя обесцененной так сложно. Поэтому возникает опустошение, нежелание что-то делать, сложно встать с кровати, как -будто это какая-то обездвиженность.
Самое главное, с чего важно начать — это найти психолога, которому можно будет рассказать про все свои переживания. Человек, который сможет вас услышать, не оценивая, не критикую, просто принимать.
Этот компонент отношений невероятно важен. Здесь можно научиться говорить и не бояться. Этот опыт поможет дальше двигаться в работе, в выстраивании отношений, в жизни.
А когда вы можете говорить свободно, можно идти дальше и разбираться, почему вы оказались в этом состоянии, и как быть дальше.
Желаю найти чуткого психолога и стать свободнее! У вас обязательно все получится
01.05.20

Ксения, здравствуйте. Важно причины найти, для этого нужен анализ Вашей жизни, потом эти причины устранить. Следовательно, оптимальный вариант, если Вы обратитесь к психологу, которого можете выбрать на нашем сайте и договоритесь о консультации в видео режиме. Самостоятельно, предлагаю Вам взять за основу формулу Альберта Эллиса АВС, где А — это любое событие, В — наше отношение к ситуации, С — эмоциональное состояние. Многие люди думают, что А=С, но это не так, на наше эмоциональное состояние влияет  В, как мы относимся к происходящему. Как только начинается описанное Вами состояние, то отслеживайте это на начальной стадии, и сразу начинайте формировать адекватное отношение к ситуации. Так же рекомендую Вам прочитать Психотренинг по методу Альберта Эллиса, если так введете в любой из поисковиков, то найдете его — информация Вам поможет изменить иррациональные установки, на рациональные. Так же, что бы успокоится, то начните заниматься дыхательными упражнениями,  релаксационными техниками, например утром и вечером по 10 — 15 минут, представлять себя, спокойной  и уверенной в себе. Найдите любимое хобби, которое бы Вас успокаивало и Вы получали от этого удовольствие.

От всей души, желаю Вам — Успехов и всего самого наилучшего!!!

01.05.20
Добрый день, Ксения!
А что у Вас происходит? По какой причине Вы испытываете эти эмоции? И с кем у Вас ухудшились отношения?
Часто родные не всегда понимают то, что Вы чувствуете, т.к. считают, что в таком возрасте не могут быть серьезные проблемы или могут считать, что Вы их накручиваете. Не стоит родных заставлять услышать Вас и понять, Вам нужно самостоятельно найти в себе силы и работать над проблемами. У Вас есть подруги, с кем Вы бы могли поделиться проблемой? Эффективнее будет обратиться на индивидуальную консультацию к психологу и разобрать Вашу проблему. Также можете выписать на листок то, что Вас беспокоит и после прочитать это вслух себе.
Удачи!
01.05.20
Здравствуйте Ксения!
Имеет смысл глубже разобраться в себе. Выбирайте специалиста и консультируйтесь в формате индивидуальных консультаций на сайте. Это будет более эффективный способ вам помочь глубже понять происходящее и проработать все ваши мысли и переживания, чувства и ощущения по этому поводу. Найти дополнительный ресурс двигаться дальше. 
Удачи и мудрых решений вам!
01.05.20
Здравствуйте, Ксения!
Появление такого психического и эмоционального состояния  имеет свои  причины  связанные  с событиями вашей жизни. Это реакция психики, которая появилась из-за конфликта между желаниями и реальностью. Вы потратили много эмоций, а возможно эмоции и энергия уходит на борьбу с навязчивыми мыслями и внутренними конфликтами. Также, это может быть защитная реакция вашей психики на конкретные события в вашей жизни, как механизм ухода от решения сложных для вас вопросов и ситуаций. Вероятно, что пришло время, что-то для себя пересмотреть или переоценить. Вы можете пересмотреть своё отношение к этой ситуации и своей жизни в целом, в результате чего могут появиться иные взгляды, желание и интерес. Самостоятельно это сделать, без участия психолога, может быть тяжело, поэтому возможно для вас будет лучше, эффективнее, быстрее и проще обратиться к выбранному вами психологу и начать индивидуальные консультации.
01.05.20
Сейчас на сайте
приветствую и предлагаю автору темы прослушать мой аудио ответ. чтобы послушать его нужно нажать на центр окошка или на название записи.
01.05.20
Здравствуйте, в чем смысл кому-то что-то объяснять, тем более ожидать? У Вас есть те или иные сложности, они Ваши, только Вы можете разобрать их и выйти из описанного состояния.
01.05.20
Здравствуйте, Ксения! Вы не задали никакого вопроса, только описали своё состояние. Чтобы как-то прокомментировать то, что с Вами сейчас происходит, нужна дополнительная информация — из-за чего возникло чувство вины, почему Вы сдерживаете свои эмоции и т.д. Выбирайте психолога и начинайте индивидуальные консультации, чтобы разобраться в происходящем.
01.05.20
Здравствуйте, Ксения!
«Сложно сдерживать эмоции» — вопрос к вам:«Какие эмоции?». Эмоций в человеке целый спектр,  от положительных до негативных. И что значит сдерживать? Человеку нужно эмоционировать, т.е. испытывать чувства. К жизни, к людям, природе, и т.п.  Без чувств возникает пустота. 
Чтобы разобраться почему у вас такое состояние, почему не хочется ничего делать, нужно разбираться детально в этом. Ничего не бывает просто так. 
Опустошение происходит после того, как вы уже испытали ранее сильное потрясение, шок. Он мог быть повторяющимся, но не осознаваемым, такой стресс уходит глубоко в бессознательное и потом проявляется вот таким симптомом, как у вас. Либо единоразовым. Постоянные стрессы приводят к тому, что организм изнашивается, психика, чтобы сберечь вас оставляет для вас минимум энергии, которой хватает только на то, чтобы «лежать и ничего не делать». 
Если говорить простым языком «пробки внутри вас перегорели, нет электричества, чтобы вы чувствовали себя наполненной, чтобы что-то делали». 
Чтобы вновь почувствовать радость жизни, наладить отношения со всеми необходимо вывести стресс из вашего организма.
Это возможно сделать на индивидуальных консультациях. 
Я желаю вам радости жизни, понимания со стороны близких и родных.
02.05.20
Добрый вечер, Ксения! Наша жизнь полна (не)случайностей, и для того, чтобы увеличить вероятность благоприятных для Вас событий, стоит лучше узнать и принять себя — например, поработав с психологом. Успехов Вам!
02.05.20
Здравствуйте, Ксения. Вы описали, что Вы сейчас чуствуете и свои отношения с близкими, но не написали, чего Вы хотите? Могу предположить, что Вы находитесь в состоянии жертвы сейчас — жертва чувствует, что не может ничего сделать, все плохо и выхода нет. Как только Вы выйдете из этого состояния и возьмете жизнь в свои руки, ситуация измениться. Обращайтесь к психологу за консультацией и можете изменить свое положение. Всех Вам благ!
06.05.20

Смирнов Андрей ★ Gesmer

Сейчас на сайте
Читать ответы

Шендерова Елена

Сейчас на сайте
Шендерова Елена Сергеевна
Шендерова Елена Сергеевна
Эксперт месяца
Читать ответы

Кудряшов Игорь

Сейчас на сайте
Читать ответы
Посмотреть всех экспертов из раздела Психология
Пользуйтесь нашим приложением Доступно на Google Play Загрузите в App Store