Здравстауйте.Что то я делала не так.И это загнало меня в тупик,депрессию.На душе плохо.Не знаю,как выйти из этого состояния.Я осталась без работы,начала учить новую специальность,она мне - вопрос №5264273
нравиться.Но, чтобы работать в этой сфере, нужно знать английский.В школе я его не учила, пошла на курсы… и вот… невроз какой то… Я обьясняла, при поступлении на курсы, что я «0» и хочу в такую группу.Но в группе «0» была только я, остальные и читали и говорили.В итоге, у меня появился комплекс неполноценности какой то, самооценка и так была низкой, а это ее вообще не стало.С курсоа тех я ушла, но нужно как то поднять себя с колен, а я не знаю как? И нужно дальше учить язык… тоже не знаю, как? На репетитора больших денег у меня нет.Как мне сейчас избавиться от страха, что у меня ничего не получиться, от мыслей, что я тупица? Спасибо
Здравствуйте, проблема ведь не в ситуации, а в Вашем самоотношение к себе. Вы не даете себе права на ошибку, считаете себя тупицей и проблема именно от этого, нужно менять, учиться любить себя, уважать себя.
Вы боитесь быть собой, потому что боитесь оценки себя из вне, критики или отвержения.
А это говорит о том, что Вы уязвимы.
Это говорит о том, что Ваши личностные границы размыты, что Ваше представление о себе формировалось именно через восприятие Вас со стороны окружающих, Вы «впитывали» в себя их оценку и их восприятие Вас. Также — это говорит о том, что Вы утратили чувство контроля над ситуацией общения и контактирования или же, что это чувство контроля так пока и не сформировалось. Внутри Вас есть потребность в принятии, но она фрустрирована.
Т.е. Вы смотрите на людей, но при этом на самом деле понимаете, что не можете читать их мысли, не можете знать, что они думают о Вас и, соответственно, Вы не знаете чего от них ожидать, что они о Вас на самом деле думают и Вы чувствуют, что у Вас нет контроля над ситуацией, потому что на самом деле не знаете как себя вести. Поэтому Вы начинаете додумывать их мысли о Вас, чувства, пытаясь интерпретировать их слова, взгляды, реакции, таким образом создавая для себя мнимое чувство контроля над ситуацией и над собой. НО — все это на самом деле ничего не дает и ничего не приносит.
Вы подменяли их восприятие и оценку на себя, но, так и не сформировали своё представление о себе, а сейчас испытываете растерянность.
С этой проблемой можно и нужно работать, всё поддается коррекции — в таких ситуациях, необходимо научиться выстраивать границы (научиться отделять себя от окружающих), начинать формировать своё представление о себе (не через реакцию на Вас со стороны окружающих, а возвращаясь к самой себе), работать с чувством контроля над ситуацией — учиться контролировать то, что Вы на самом деле можете контролировать — это Вы сами, но не другие люди.
Проработать сценарий отношений и Вашу позицию в них, чтобы Вы смогли обрести уверенность в себе.
Работать над уверенностью в себе, над доверием, над чувством безопасности. Вернуться в прошлое и понять — почему так произошло, почему возникла эта зависимость, как формировалась Ваша самооценка и когда всё пошло именно в этом, разрушающем направлении. Так как вам важно понять — что именно происходит и почему так случилось, когда человек начинает понимать, он начинает осознавать, что именно нужно менять и как это делать!
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте, проблема ведь не в ситуации, а в Вашем самоотношение к себе. Вы не даете себе права на..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/5264273-zdravstaujte-chto-to-ya-delala-ne-tak-i-eto-zagnalo-menya-v-tupik-depressiyu-na-dushe-ploho-ne-znayu-kak-vijti-iz-etogo-sostoyaniya-ya. Можно с вами обсудить этот ответ?