Когда вы осознали, что вам не нужно тратить свои силы на то, чтобы выглядеть хорошей; когда вы нашли свой источник вдохновения, и сами выбрали направление приложения своих усилий — вы можете приступить к реализации своей жизненной цели. Для этого вы выбираете те способы, которые вам доступны, которые вам нравятся, постепенно укрепляя уверенность в своих силах и ставя перед собой всё новые, более интересные задачи. Вы развиваете в себе те качества, навыки и умения, которые помогают вам в реализации вашей цели. Таким образом, вы перестаете смотреть на свои внутренние ресурсы (качества, знания, умения, интеллект, творческие способности) с точки зрения: «Кому это может понравиться?» Вы начинаете размышлять: «Какую пользу мои ресурсы могут принести мне и другим людям?» И здесь на первый план выступает ваша способность оценить свои действия с точки зрения пользы. Как это можно сделать?

Давайте рассмотрим самый простой вариант для самостоятельного применения: определим действия с высокой ценностью и низкой, а также возможные пути повышения ценности своих действий.

Как чаще всего проявляется ваша заниженная самооценка? Правильно, через негативные эмоции, через недовольство собой и своей жизнью. В голове постоянно крутятся мысли о том, чего нет. Мысли о том, что другие чего-то добились, а вы нет. Мысли, что вы могли бы делать больше, а не делаете… Появляется гнетущее ощущение собственной никчемности: «… я окончательно запуталась в своей жизни, я всё представляла не так…»

Вы когда-нибудь задумывались, почему так происходит?

Отвечаю: ПОТОМУ ЧТО ВЫ НЕ ВЫБРАЛИ СВОЁ.

То, что хотели родители для вас и вашего счастья – это не ваше. То, что диктуют вам модные тенденции, СМИ, известные блоггеры, общественное мнение – это тоже не ваше. Образ жизни известных людей – тоже походит далеко не каждому, чтобы ориентироваться на него.

То, что внутри вас не отзывается, как своё желанное, приносящее радость и удовлетворение, будь то работа, увлечение, круг общения или отдых – вынуждает вас заставлять себя делать то, что «ДОЛЖНА». Вот откуда копится негатив и появляется недовольство собой и своей жизнью.

В первой части я рассказала вам о тех аспектах, участвующих в формировании самооценки, на которые не принято обращать внимание. Это зна́чимость и польза. Однако прежде чем вы сможете воспользоваться теми преимуществами, которые вам дает оценка своей деятельности с точки зрения пользы, вам нужно сделать две очень важных вещи. И первая из них — это прощение.

Вам необходимо простить себя за те ошибки, которые вы совершили в прошлом, но которые по сей день напоминают вам о себе негативными мыслями и эмоциями. Почему это важно сделать? Потому что это тот балласт, который будет тянуть вниз вашу самооценку, и сводить к нулю ваши усилия. Расстаньтесь с ним без сожаления.

В этом вам поможет еще одна аксиома:

Каждый человек всегда делает все возможное в рамках своих представлений о себе, своих способностях и возможностях.

Вдумайтесь в эти слова. На тот момент, когда была совершена ошибка, вы не обладали теми ресурсами, благодаря которым вы могли бы поступить иначе.

Часть1

Давайте сначала разберемся, что такое самооценка.

Каждый человек уникален и ценен – это аксиома. Но далеко не каждый осознает собственную ценность и умеет её проявлять.

Ценность — это важность, зна́чимость, польза, полезность чего-либо.

Ценность человека — это его зна́чимость(!) и польза(!) не только для него самого, но и для других людей, общества, Вселенной.

Самоце́нность (самооценка) — это представление человека о пользе и зна́чимости своей личной деятельности среди других людей, это оценивание себя и собственных качеств.

Зачастую самооценку связывают лишь с оценкой своих качеств, игнорируя остальные составляющие. И именно подобное узкое восприятие препятствует проявлению адекватной самооценки.

Почему так?

Потому что оценивание собственных качеств сводится к их разделению на хорошие и плохие. И, конечно, тут же хочется плохие качества искоренить в себе, ведь они мешают вам быть лучшей, идеальной. Но дело в том, что стремление быть хорошей не способно привести вас к адекватной самооценке.

Почему не способно?

Когда всё, что вы делаете направлено на то, чтобы доказать себе и другим, какая вы хорошая – ваша жизнь превращается в борьбу, в ней появляется много напряжения и тревог.

А зачем вам силы? Куда вы их направите?

И это не праздные вопросы.

Потому что до тех пор, пока у вас нет цели, нет понимания, куда эти силы направить, они будут держаться на уровне, достаточном для поддержания текущей жизнедеятельности и не более того.

Энергия не вырабатывается просто так, про запас, она дается на дело. Не на абстрактные мечтания, вроде «хочу быть успешной», а на совершенно конкретное дело с понятными вам действиями. Т.е. если вы хотите ощутить энергетический подъем, воодушевление, драйв, жажду жизни – найдите свою цель, найдите свое дело. Это главное необходимое условие. Это основной источник энергии. А те рекомендации, которые вы прочтете ниже, помогут лишь начать двигаться в этом направлении, но не компенсируют вам отсутствие цели в жизни.

5 способов повысить уровень свободной энергии в организме

1. Отдыхайте активно и творчески. Откажитесь от телевизора и соц.сетей в пользу своих увлечений, занятий творчеством, поездок на природу, экскурсий, выставок, концертов и т.д. Наполните свою жизнь новыми впечатлениями, а себя — положительными эмоциями и энергией.

Самый распространенный стереотип, который мешает развитию позитивного мышления – это представление о том, что надо бороться с негативными мыслями, желаниями и чувствами, демонстрируя окружающим сплошной позитив, положительные эмоции, одобряемые действия, всепрощающее понимание и терпение, безотказную помощь и улыбку 24 часа в сутки. Все это так же далеко от позитивного мышления, как небо от земли.

Ваши негативные мысли обращают ваше внимание на то, что есть в вашей жизни что-то, на что вы упорно закрываете глаза, чему не уделяете должного внимания, отрицаете или запрещаете себе. Ваши негативные мысли помогают вам понять, что не так в вашей жизни, чтобы вы могли изменить это.

Самый эффективный способ избавиться от навязчивых негативных мыслей — это решить те проблемы, на которые указывают эти мысли. Выявить, понять и совершить конкретные действия, меняющие ситуацию или ваше отношение к ней.

Для этого в помощь вам я даю вопросы, которые помогут вам сознательно направить поток своих мыслей в нужное русло. Применяйте эти рекомендации и вопросы к ним регулярно, и вы научитесь мыслить по-настоящему позитивно!

5 РЕКОМЕНДАЦИЙ

с чего вы можете начать, чтобы научиться мыслить позитивно

1.