Задай вопрос экспертам!

Разговор с родителями

Познай себя

Психология женщины

 

Секреты совместимости

Психологическая реабилитация инвалидов

Гештальт-терапия - искусство быть живым

 

Сны и сновидения

Сексология и сексопатология

Арттерапия от А до Я

 

Эзотерическая психология, сексология

Artur Prem

Сейчас на сайте

Василий Поздняков,

Сейчас на сайте
 

Сeгoдня хoчу нaписaть кaк бы пpo дeньги, нo кaк бы и нeт. Хoтя вдoхнoвили мeня имeннo oни: дeньги, финaнсы, бoгaтствo и успeх. Тeм бoлee сeйчaс в инстaгpaмe я eжeднeвнo выклaдывaю видeo с ключaми для пpивлeчeния дeнeг, чтo мeня тaк жe вдoхнoвляeт.

Я ужe кaк-тo писaл в свoём oтвeтe нa вoпpoс с сaйтa b17, чтo paньшe винил бoгaтых, успeшных и мнoгo дoстигнувших людeй. Винил их в свoeй бeднoсти, в тoм чтo из-зa них я тaкoй. Винил их в тoм, чтo eсть eщё стo, тысячa, миллиoн тeх, ктo лучшe их, умнeй, кpaсивeй, блaгopoднeй, нo oни нe дoбились успeхa, a эти дoбились. Я пoмню чувствo oбиды и всeлeнскoй нeспpaвeдливoсти, кoтopыe тoчили мeня, с пoмoщью кoтopых я нaчинaл oтнoсить сeбя к pяду тeх, кoгo oтoдвинули нa oбoчину успeхa, нo тeх, ктo дoстoин быть успeшным бoлee, чeм мнoгиe! Я думaл o тoм, чтo я ничeм нe хужe, нe глупeй, нe мeнee пpивлeкaтeлeн, нe мeнee paбoтoспoсoбeн, чтo я твopчeский, в цeлoм хopoший чeлoвeк и тaк дaлee.


Читать далее

Результативность психологической работы удивительным образом зависит от отношения к процессу всех участников: клиента, психолога, а также друзей, родственников и всех, кто в курсе.

Кто это обстоятельство осознаёт, тот и может повлиять на итог. Ответственность клиента за своё благополучие никто не отменял, но повышение осознанности клиента и доступных референтных групп – это ответственность психолога.

Отношение к психологической работе напрямую связано с идентичностью, которая в процессе этой работы формируется и закрепляется.

Например, если вы уже 15 лет ходите к психоаналитику, это чуть ли не вторая вещь после вашей профессии, которая характеризует вас и является ответом на вопрос, что вы за человек.

Как вам такие варианты идентичности:

— я шизофеник;

— я невротик;

— я вроде нормальный, но чё-то со мной не так, вот, лечусь понемногу;

— я здоров, но есть проблема, которую я решаю с помощью психолога;

— я здоров и пользуюсь психологическими услугами, чтобы быть благополучнее.

Какая вам больше нравится, я и сам догадываюсь.


Читать далее

 

       Нeкoтoрыe мoи кoллeги-гeштaльтисты прeнeбрeжитeльнo oтнoсятся к вeдeнию сoциaльных сeтeй, oбъясняя этo тeм, чтo eсли ты в жизни всё дoгoвoрил, тo для публикaции ничeгo нe oстaётся. Другиe вooбщe этo вoспринимaют кaк oбщeниe с сaмим сoбoй и нaрциссичeскoe сaмoлюбoвaниe (у кoгo чтo бoлит). Обe пoзиции oчeнь субъeктивны и призвaны скoрee скрыть oт сeбя свoю нeвoзмoжнoсть, чeм дeйствитeльнo рaзoбрaться.

      Пo пeрвoму пункту я скaжу тaк, мы живыe, a знaчит кaкиe-тo мысли и чувствa нaс сoпрoвoждaют пeрмaнeнтнo. Если упрoстить, в вaс всeгдa eсть тo, o чём мoжнo нaписaть, нo для этoгo вaжнo прoявить нaвыки oсoзнaннoсти, тo eсть прислушaться к сeбe. Если ты с пустoтoй, тo пиши o пустoтe, eсли тeбe нeчeгo скaзaть, тo пиши o слoжнoстях гoвoрeния. Твoй блoг мoжeт стaть прoдoлжeниeм нaвыкa бытия в «здeсь и сeйчaс», умeния зaмeчaть прoисхoдящиe внутри прoцeссы и их связь с вaшими жизнeнными сoбытиями.

       Пo втoрoму пункту я oбрaщу твoё внимaниe нa aббрeвиaтуру Ц.А. Этo знaчит, чтo ты нe oбщaeшься сaм с сoбoй, у тeбя eсть читaтeль.


Читать далее
Всем привет! Хочу поделиться с вами опытом. Это будет особо интересно таким же как и я, начинающим коучам. Я начала практиковать коуч и проводить сессии в режиме видео связи. Ко мне обратилась одна женщина с очень приятным голосом и с большим количеством целей и планов. Я так обрадовалась этому, что можно практиковать разные методики и работать с абсолютно разными целями. Но не тут то было… Нас учили первое что нужно сделать на начальном этапе это определить тип клиента, их бывает 3: 1. посетитель ( человек пришел посмотреть что такое коучинг, проверить что ты за профессионал такой и.д.), 2. жалобщик ( человек не может взглянуть на все ситуации в своей жизни с точки зрения своей ответственности, он пришел пожаловаться) и 3. клиент ( это самый лучший тип, эти люди готовы действовать прямо здесь и сейчас, и с такими людьми работать одно удовольствие.). Так вот, я эту женщину сразу отправила в 3 группу, но в процессе нашей беседы я поняла что у меня как будто принимают экзамен, из-за своей неопытности я не смогла определить ее сразу.
Читать далее
Доброго времени суток! Сегодня я сама решила пройти коуч-сессию у профессионального коуча, да бы посмотреть со стороны на коуча и почувствовать то, что должен чувствовать клиент. Мои знания на данный момент ограничиваются теорией и я хотела посмотреть на практику. Так вот ближе к теме, эмоции просто зашкаливают!!! Я работала над своей самой главной целью на данный момент и вот какая мысль вбилась мне в голову, это не только реально так еще и есть план по выполнению своей мечты. Это ощущение просто не передать словами, такое чувство, что все намного ближе ко мне, чем казалось раньше. Я почувствовала на себе, то пространство полного доверия, простора и полета мыслей, что ответы на вопросы, которые я задавала себе очень давно, приходили ко мне в голову сами собой, как будто я об этом давно знала. Коуч заставил поверить в свои силы и дал хорошую внутреннюю мотивацию. Я желаю всем прочувствовать свою мечту так же, как и я сегодня.
Читать далее
Доброго времени суток!
В этой статье я хочу рассказать вам о таком направлении как коучинг. Недавно я начала обучение и ищу клиентов для бесплатных сессий, для практики. Хочу вам рассказать о коучинге простыми словами.
Слово «coach» впервые использовалось в Великобритании и обозначало человека который помогал студентам учиться. Конечно это слово существовало раньше и переводилось как «тележка» или «карета». Коуч помогает своим клиентам быстро добраться из точки А в точку Б. В коучинге есть несколько направлений, рассказывать обо всех я не буду, остановлюсь только на Лайф-коучинге, которым занимаюсь.
Основу лайф-коучинга составляет обучение постановке целей. Коуч помогает клиенту лучше понять себя и свои истинные желания, расставить приоритеты. Человек начинает чувствовать себя увереннее, понимает необходимость работы «здесь и сейчас» для создания желаемого будущего. В ритме современной жизни людям часто трудно соблюсти баланс между отдыхом и работой, карьерой и личной жизнью. Общение с лайф-коучем поможет навести «порядок» в жизни, научиться планировать время и правильно ставить цели.
Читать далее
Существует множество различных делений потребностей по уровню важности.
Наиболее простой и эффективный для самоактуализации состоит из 6 базовых потребностей.
Если вы хотите решить проблему, которая сегодня кажется невероятно важной, в большинстве случаев причина глубже и избавиться от одного следствия из десятков — является созданием мнимого благополучия .


Вклад в мир, творчество, высокий уровень достижений — потребность, удовлетворяя которые мы часто решаем все другие потребности, но редко к ней стремимся в виду отсутствия фокуса.

Часто для невероятных перемен нам необходимы новые знания, новые вопросы и решения, но по какой-либо субъективной причине энтузиазм, детская любознательность и желание обучаться, могут вызывать негативные ассоциации. Если у вас были прекрасные учителя в жизни — безусловно вам нравится учится. Но те, кто столкнулся с навязчивым подходом к обучению, испытывают болезненные ощущения и не видят для себя перспективы. Пришло время отпустить прошлое, которое не придает вам сил.

Потребность в любви является безупречной движущей силой, невероятное количество самых разнообразных поступков связано с этим, казалось бы, светлым чувством.
Читать далее
Только мотивация!!!!!
Но что ж, пришло время действовать, открыть мотивацию внутри себя, и найти выход из плохого настроения.
Нужно двигаться всего лишь вперед.
И я хочу чтоб мои слова побудили действовать, сойти хотя бы на шаг.
Найди мотивацию внутри себя, достань ее, как огонь, как искру и тебе станет лучше.
Двигайся только вперед навстречу новым ощущениям мой дорогой друг.
“Мама, мы все тяжело больны»
В. Цой.

И действительно. Ведь ты здоровая личность. У тебя есть любимый человек, с которым ты ссоришься всего лишь пять раз в неделю, но зато, остальные два, живете душа в душу, а без ссор как — то скучно и вообще, все вон ссорятся, что мы самыелысыечтоли...?
У тебя отличная работа и начальник, который кричит, лишь когда ты, такой непутевый, и может даже немного глупый, снова что-то сделал не так, а что именно, да черт его знает — он начальник, ему видней, зато, зарплата позволяет оплатить съемную квартиру, и еще, даже, на еду и одежду хватает, а в стране нынче кризисикомуянужен...!
У тебя замечательная мама, которая не часто, но бывает, сует свой нос в твои дела, и ты, то ли из чувства благодарности за подаренную жизнь, то ли вообще не пойми ради чего, натягиваешь улыбку на лицо, и раз за разом, отвечаешь на ее одинаковые вопросы, либо, делаешь это с еле слышным тиканьем часового механизма где — то внутри себя, который очень скоро станет громче, а потом приведет к детонацииивсёобязательновзорвется.


Читать далее


Знаете один из главных принципов НЛП? — ЛЮБОЙ МОЖЕТ СТАТЬ ЛЮБЫМ. 👍 Например, вы хотите стать счастливой женой, — нужно срочно найти одну или несколько счастливых жен в округе. Следить за ними, анализировать их действия, их мышление, их семью. Понимать, что её отличает от вас. Что делает её той самой счастливой женой. Что она делает такого, чего не делаете вы, м? 😏

Или хотите вы быть миллионером, значит нужно найти миллионера и следить за ним. Как он относится к деньгам? 💰 Как управляет ими?
Хотите быть стройной? Найдите человека с таким же сложением тела, но стройнее и посмотрите: а как питается он? 🍴 Занимается ли он спортом и сколько? Может он спит больше? Или стройным его делает наличие интересного хобби?

Благо сейчас, когда у каждого есть интернет, очень легко окружить себя теми людьми, на которых хочется быть похожим. Подпишитесь в Инста только на тех, кто уже достиг того, к чему стремитесь вы.

Читать далее
С разных сторон своих личностей. Наблюдать друг за другом, обсуждать различные тематики, высказывать свою точку зрения, помогать увидеть другому то, что он сам увидеть не смог бы.

💞Несомненно, до начала нашего саморазвития нам кажется, что мы можем общаться с абсолютно разными людьми.
⛔Но затем, когда запускается саморазвитие — мы осознаём, что некоторым людям в нашей жизни теперь не место. И это нормально, так как меняя слой жизни, мы больше не можем существовать с теми, кто остался на более иных позициях. Это не значит, что они хуже, это теперь означает, что мы больше не встретимся. Просто потому, что перестали друг друга понимать. 💨Кому-то уже точно не угнаться за другим.

🐌Кто-то ушёл вперед, а кто-то остался позади из-за нежелания развиваться.
😡Люди, которые остро проявляют своё завышенное Эго, гордыню, чувство собственной важности — всегда будут находиться, в лучшем случае, в стагнации. Им всегда будет казаться, что мир крутится вокруг них, что все вокруг виноваты, а они одни — святые мученики.
Читать далее
Друзья! Давайте знакомиться. Меня зовут Анастасия. Я психолог и сейчас запускаю свой новый 3-х недельный курс по искусству мечтать 💫
Он заключается в индивидуальной работе (несколько форматов на выбор — видео, аудио, переписка) и состоит из нескольких этапов:
1. Учимся правильно загадывать желания 🌟
2. Ищем причины наших желаний (Почему мы хотим именно это? Каковы психологические предпосылки?)
3. Отсекаем лишнее ✂
4. Осознаем значимость наших желаний 👍
5. Воплощаем мечты в жизнь 🌠
А вот КАК мы будем это делать — особенно интересно! Безусловно творчески и очень эффективно ☝
Первая неделя абсолютно БЕСПЛАТНО✅ Дальше Вы сами принимаете решение — остановиться или продолжить ✅
Записывайтесь через личные сообщения.




Идея написания этого блога зрела давно, так как в консультировании довольно часто приходится сталкиваться с одним типичным явлением. Клиентка рассказывает о своей проблеме и просит дать ей рекомендации: «Что ей делать в этой ситуации?», «Как быть?», «Как правильно поступить?», «Куда направить свои усилия?»

Для меня это показатель того, что женщина настолько вовлечена в проблемы и негативные переживания, в борьбу со своими и чужими недостатками, что не слышит себя: своих желаний, своих чувств и ценностей. И тогда она надеется на эксперта, который подскажет ей «правильное желание», как это делали когда-то родители, когда она была ребенком. Помните?

«Правильно кушать, деточка, манную кашку. А мороженое и компот – не правильно».

И несчастный(!) ребенок давится ненавистной манной кашей, потому что каша — это правильно, и не смеет мечтать о мороженом.

Вы уже выросли. Вы можете выбирать сами то, что вы любите. Это ваше право. И ваша ответственность за этот выбор. Остановитесь и осознайте это.

Как же помочь себе увидеть и почувствовать свои желания?

Я расскажу в этом блоге об одном из способов.


Читать далее

В этoй зaмeткe я хoтeл бы paccкaзaть, чтo тaкoe дeньги, и чepeз этo пpиблизить вac к пoнимaю, «oткудa pacтут нoги» вaших дeнeжных нeуpядиц. Сeйчac я cтaлкивaюcь c тaкoй cитуaциeй, кoгдa oчeнь мнoгиe люди пpocтo нe знaют и нe зaдaютcя тaким вaжным вoпpocoм, чтo жe тaкoe дeньги в их кoшeлькe. И oт этoгo oни имeют пpoблeмы, кoтopыe мoжнo избeжaть пpocтo oблaдaя нeбoльшим oбъёмoм вaжнoй инфopмaции.


Дeньги — этo ничтo инoe кaк oтнoшeния c людьми, пocтpoeнныe нa пoльзe, нa функциoнaльнocти. Тo ecть cущecтвуют эмoциoнaльныe oтнoшeния, кoтopыe пocтpoeны нa эмoциoнaльнoй близocти и бeзуcлoвнoм пpинятии, a бывaют oтнoшeния функциoнaльныe, oтнoшeния пoльзы, вoт oни и являютcя ocнoвoй дeнeжных oтнoшeний. Итaк, oднa кoнкpeтнaя дeньгa — этo eдиницa измepeния функциoнaльных oтнoшeний, тo ecть oтнoшeний ocнoвaнных нa кoнкpeтный ocязaeмый пoльзe oднoгo чeлoвeкa дpугoму. Вoт этo бaзoвый мoмeнты, кoтopый нужнo пoнимaть. Еcли мы нe пoнимaeм ключeвoй мыcли, чтo дeнeжнaя eдиницa — этo eдиницa пoльзы, кoтopую вы пpинocитe дpугoму чeлoвeку, выпoлняя нeкoтopый нaбop функций, тo вы мoжeтe пpocтo пoтepятьcя в этoй тeмe и oбpeчь ceбя нa тo, чтo будeтe пocтoяннo зaдaвaтьcя типoвыми вoпpocaми, нe нaхoдя oтвeтoв.


Читать далее


У каждого явления, в том числе у вашей неуверенности, есть причина. И, хотите вы того или нет, но пока эта причина не осознана вами, она управляет вашими чувствами, мыслями и поведением. Только определив и проработав причину своей неуверенности, вы можете рассчитывать на естественные изменения в лучшую сторону с минимальными волевыми усилиями. Поэтому рассматривайте мою инструкцию для самостоятельного применения, как вариант А. Но при этом всегда помните, что есть еще вариант Б – помощь специалиста.

Как проявляется уверенность?

Быть уверенной в себе – это значит, жить в согласии с собой, позитивно оценивая свои знания, умения, внешность, личностные качества, опыт и осознавать в полной мере свою способность влиять на всё, что происходит в вашей жизни. Когда вы уверены в себе, вы адекватно оцениваете свои возможности получать то, что вы хотите.

Предложенные мной рекомендации не являются исчерпывающими и полными. Я выбрала лишь те, которые помогают вам сознательно снимать те внутренние запреты, которыми вы себя ограничиваете, проявляя, тем самым, неуверенность в себе.


Читать далее


Вам, вероятно, хотелось бы знать, что же ждет вас в будущем. Каким оно будет?

А попробуйте сейчас стать для себя прорицательницей и сделать прогноз на будущее, честно ответив себе на несколько вопросов:

  1. Счастливы ли вы в настоящем? Почему?
  2. Волнует ли вас ваше будущее, когда вы думаете о нем? Какое это волнение: радостное предвкушение чудесных перемен или страх и тревожность?
  3. Движетесь ли вы к своей мечте или бесцельно отбываете срок жизни?
  4. Что конкретно вы делаете для того, чтобы ваша жизнь стала лучше?
  5. Что конкретно вы делаете для того, чтобы ваши фантазии, ваши мечты стали реальными?
  6. Что, вероятнее всего, случится, если вы останетесь на нынешнем пути?
  7. Сделайте свой прогноз.

Взгляните на свой прогноз: Какой вывод напрашивается сам собой?

Это мысль о том, что мы сами создаем свое будущее тем, куда направляем свои стремления и свою жизнь в настоящий момент. Если ваша жизнь вас чем-то не устраивает, то если вы сейчас не поменяете её направление — ваше будущее останется таким же, как ваше настоящее.


Читать далее


Как вы думаете, какое влияние на вашу самооценку оказывает критика вашей внешности или вашей личности другими людьми?

Очень часто женщины, как одна, говорят о том, что критика окружающих является причиной снижения её самооценки. Т.е. она считает, что в снижении её самооценки виноват кто-то другой. Вот если бы не критиковали, а поддерживали, одобряли, тогда бы она выглядела лучше и чувствовала себя иначе. Искушение переложить ответственность на другого человека за своё же отношение к себе настолько велико, что даже алогичность таких выводов не смущает. Действительно, если вы сами, будучи взрослым и зрелым человеком, выбираете собственное отношение к тому, что происходит с вами и вокруг вас, то при чем здесь мнение других людей, когда речь идет о вашем выборе и вашем отношении?!

Поэтому влияние чужой критики на вашу самооценку, на самом деле, минимально.

ВЫ и ВАШЕ ОТНОШЕНИЕ К СЕБЕ и к окружающим являются теми определяющими факторами, от которых напрямую зависит: Каким будет отношение к вам — критичным или доброжелательным.


Читать далее

А сейчас я хочу показать вам взаимосвязь между вашей самооценкой и тем, насколько вы счастливы в жизни. Чтобы вы понимали, насколько важно вырастить в себе адекватную самооценку, придерживаясь тех принципов, о которых я рассказала в предыдущих блогах.

Давайте для начала вспомним о том, кого можно назвать счастливым человеком. Счастлив тот, кто доволен собой и своей жизнью. Счастлив тот, кто делает то, что он любит и любит то, что он делает. А это значит, что счастливый человек всегда делает только то, что он хочет.

Вот здесь и важно ВЫБРАТЬ СВОЁ желанное, приносящее радость и удовлетворение, будь то работа, увлечение, круг общения или отдых. Когда вы находите своё истинное «хочу», вам легко увидеть ясную картину этого желаемого результата: Как это будет? Что я получу, когда реализую свое желание? Вы понимаете, зачем вам это нужно. У вас появляется радостное предвкушение, как самого результата, который вы ярко представили, так и процесса его реализации – вам уже не терпится начать, мотивация зашкаливает, «руки чешутся».


Читать далее
Как правило, в отношении к достижению целей люди делятся на два лагеря: тех, кто считает, что добиться желаемого невероятно просто – «встал и сделал»и тех, кто мысленно возводит все имеющиеся цели в ранг абсолютно не достижимых. Конечно же, в нашей жизни возможно и достижимо практически все, главное – мудро подойти к вопросу.
Первая и иногда самая серьезная помеха на пути к осуществлению задуманного – это наши негативные убеждения. На первый взгляд, кажется, что когда мы говорим себе, что недостаточно умны/способны/хороши/ для чего-либо, мы оказываем себе услугу и мотивируем себя на постоянный личностный рост, но в этом наша основная ошибка.
Дело обстоит совсем наоборот и «метод кнута» способен лишь вселить в нас неуверенность, чувство некомпетентности и потерю надежды на то, что когда-нибудь все начнет осуществляться. Стоит здраво оценивать возможности нашего подсознания, ведь, посудите сами, если постоянно твердить самому себе (подобно тому, как это делает умелый гипнолог), что «ты не способен ни на что, у тебя ничего не получается и вообще все, что ты задумал – глупость, далекая от реальности», рано или поздно (а скорее рано), действительно начнешь в это верить.
Читать далее


Часть1

Давайте сначала разберемся, что такое самооценка.

Каждый человек уникален и ценен – это аксиома. Но далеко не каждый осознает собственную ценность и умеет её проявлять.

Ценность — это важность, зна́чимость, польза, полезность чего-либо.

Ценность человека — это его зна́чимость(!) и польза(!) не только для него самого, но и для других людей, общества, Вселенной.

Самоце́нность (самооценка) — это представление человека о пользе и зна́чимости своей личной деятельности среди других людей, это оценивание себя и собственных качеств.

Зачастую самооценку связывают лишь с оценкой своих качеств, игнорируя остальные составляющие. И именно подобное узкое восприятие препятствует проявлению адекватной самооценки.

Почему так?

Потому что оценивание собственных качеств сводится к их разделению на хорошие и плохие. И, конечно, тут же хочется плохие качества искоренить в себе, ведь они мешают вам быть лучшей, идеальной. Но дело в том, что стремление быть хорошей не способно привести вас к адекватной самооценке.

Почему не способно?

Когда всё, что вы делаете направлено на то, чтобы доказать себе и другим, какая вы хорошая – ваша жизнь превращается в борьбу, в ней появляется много напряжения и тревог.


Читать далее


В первой части я рассказала вам о тех аспектах, участвующих в формировании самооценки, на которые не принято обращать внимание. Это зна́чимость и польза. Однако прежде чем вы сможете воспользоваться теми преимуществами, которые вам дает оценка своей деятельности с точки зрения пользы, вам нужно сделать две очень важных вещи. И первая из них — это прощение.

Вам необходимо простить себя за те ошибки, которые вы совершили в прошлом, но которые по сей день напоминают вам о себе негативными мыслями и эмоциями. Почему это важно сделать? Потому что это тот балласт, который будет тянуть вниз вашу самооценку, и сводить к нулю ваши усилия. Расстаньтесь с ним без сожаления.

В этом вам поможет еще одна аксиома:

Каждый человек всегда делает все возможное в рамках своих представлений о себе, своих способностях и возможностях.

Вдумайтесь в эти слова. На тот момент, когда была совершена ошибка, вы не обладали теми ресурсами, благодаря которым вы могли бы поступить иначе.


Читать далее


Как чаще всего проявляется ваша заниженная самооценка? Правильно, через негативные эмоции, через недовольство собой и своей жизнью. В голове постоянно крутятся мысли о том, чего нет. Мысли о том, что другие чего-то добились, а вы нет. Мысли, что вы могли бы делать больше, а не делаете… Появляется гнетущее ощущение собственной никчемности: «… я окончательно запуталась в своей жизни, я всё представляла не так…»

Вы когда-нибудь задумывались, почему так происходит?

Отвечаю: ПОТОМУ ЧТО ВЫ НЕ ВЫБРАЛИ СВОЁ.

То, что хотели родители для вас и вашего счастья – это не ваше. То, что диктуют вам модные тенденции, СМИ, известные блоггеры, общественное мнение – это тоже не ваше. Образ жизни известных людей – тоже походит далеко не каждому, чтобы ориентироваться на него.

То, что внутри вас не отзывается, как своё желанное, приносящее радость и удовлетворение, будь то работа, увлечение, круг общения или отдых – вынуждает вас заставлять себя делать то, что «ДОЛЖНА». Вот откуда копится негатив и появляется недовольство собой и своей жизнью.


Читать далее


Когда вы осознали, что вам не нужно тратить свои силы на то, чтобы выглядеть хорошей; когда вы нашли свой источник вдохновения, и сами выбрали направление приложения своих усилий — вы можете приступить к реализации своей жизненной цели. Для этого вы выбираете те способы, которые вам доступны, которые вам нравятся, постепенно укрепляя уверенность в своих силах и ставя перед собой всё новые, более интересные задачи. Вы развиваете в себе те качества, навыки и умения, которые помогают вам в реализации вашей цели. Таким образом, вы перестаете смотреть на свои внутренние ресурсы (качества, знания, умения, интеллект, творческие способности) с точки зрения: «Кому это может понравиться?» Вы начинаете размышлять: «Какую пользу мои ресурсы могут принести мне и другим людям?» И здесь на первый план выступает ваша способность оценить свои действия с точки зрения пользы. Как это можно сделать?

Давайте рассмотрим самый простой вариант для самостоятельного применения: определим действия с высокой ценностью и низкой, а также возможные пути повышения ценности своих действий.


Читать далее

Ужe нeмнoгo выдoхcя пocлe ceгoдняшнeгo тpудoвoгo дня, нo вce-тaки пoпpoбую удeлить пapу минут тaкoй вoт интepecнoй тeмe, c кoтopoй cтaлкивaлcя двa paзa в тeчeниe пocлeднeгo мecяцa и финaльный paз я c этoй тeмoй cтoлкнулcя ceгoдня, этo тeмa тpeвoги пapaнoиднoгo cклaдa.

Пapaнoиднaя тpeвoгa — этo cocтoяниe, кoгдa фopмиpуeтcя oбpaз дpугих людeй, чтo oни oбязaтeльнo oпacныe, кoтopыe дoлжны, хoтят и думaют o тoм, чтoбы пpичинить вaм вpeд, кaким-тo oбpaзoм oтoмcтить зa чтo-тo. Этa тpeвoгa, cтpaх нe чтo инoe, кaк пpoeциpoвaниe coбcтвeннoй пpecлeдующeй, мcтящeй чacти, нeocoзнaвaниe кoтopoй мoжeт знaчитeльнo пoмeшaть пocтpoeнию oтнoшeний c дpугими людьми.

Выдaвaть тo чeгo нeт зa тo, чтo ecть, пpoeциpoвaниe нa людeй coбcтвeнных нeжeлaтeльных кaчecтв, пpивoдит к тoму, чтo чeлoвeк нaчинaeт cтpoить coбcтвeннoe пoвeдeниe иcхoдя нe из peaльнocти, a из фaнтaзий o дpугoм, в итoгe oн, кaк бы, нe бepeт oтвeтcтвeннocть зa тo, чтo caм дeлaeт. Тaкoй чeлoвeк c пapaнoиднoй тpeвoгoй иcхoдит из тoгo, чтo eгo пocтупки являютcя вынуждeннoй зaщитoй пpoтив aгpeccивных дpугих, хoтя, нa caмoм дeлe, у этих дpугих в гoлoвe и в душe мoгут быть coвepшeннo дpугиe мыcли и чувcтвa.


Читать далее
А вот и видео с нашего тренинга «Осознанная многозадачность». В связи с большим количеством проектов человеку очень сложно быстро переключаться с задачи на задачу, завершать свои проекты, и при этом чувствовать себя счастливым. О том, как успевать многое и быть счастливым на наших программах.
Если Вам интересна эта тема — ставьте лайк и делитесь с друзьями. Так хочется. чтобы больше людей были свободными, живыми и счастливыми.

Во всех умных книжках сейчас пишут про то, как важно понять/узнать/вспомнить чего же ты хочешь. И после этого жизнь заиграет новыми красками. На любом тренинге вы это услышите, да и говорим об этом очень часто своим участникам и слушателям. Это 100% правда. Да, действительно, когда драйвит, то лайф в кайф. Весь вопрос в том, как это сделать. Как понять, что это именно то самое главное дело своей жизни. Никто не говорит о том, что можно ошибиться, что дело-драйв может меняться в течении жизни. Да и, как оказалось, важно не дело/драйв искать, а проводить археологические раскопки своих ценностей и смыслов. Важно найти ответ на вопрос «чего я хочу?», «о чем я мечтаю?». Отговорки «у меня нет на это времени» уже не принимаются, часики жизни «тик-так, тик- так».

На одном из последних тренингов («Осознанная многозадачность»), участники столкнулись со следующим феноменом. Мы бессознательно, но специально загоняем себя в вереницу дел, задач, проектов, окунаемся в ее величество МНОГОЗАДАЧНОСТЬ.


Читать далее
Что такое ловушки времени? Как их распознать? Как сберечь свой драгоценный ресурс? Смотрите в этом видео «Ловушки времени и поиск источников дополнительного времени». Если видео было для Вас полезным, ставьте лайк, комментируйте. задавайте вопросы, делитесь со своими друзьями. Объявляем охоту на Время)))

Добрый день, Гурманы Времени!



Сейчас проходит наша коучинговая программа тайм-марафона «Одиннадцать с половиной недель», и у участников возник вопрос, что делать с задачами, которые вроде и в план поставлены, но постоянно откладываются.

Поделюсь несколькими причинами и решениями.

1.Часто мы не приступаем к задаче, скованные страхами и опасениями. Здесь целый букет – страх неизвестного, страх столкнуться со своей некомпетентностью, страхи общественного мнения, и многие другие. Важно найти свой страх, который не пускает к задаче. Просто задайте себе вопрос «Почему я боюсь?», «Что произойдет, если развернется самый худший сценарий?»

2.Это просто не Ваша цель, она Вас не драйвит, не дает Вам энергии. Часто цели мы ставим интеллектуально, из серии «так надо», «это логично», «так принято», но эмоционально не горим, а, значит, и в нашем теле нет энергии для решения задачи. Здесь важно промониторить свою цель по маркерам ложных целей, и если задача из цикла «не хочу, но надо», важно заключить с собой договор о выполнении или делегировать тому, кого это будет драйвить, просто купите свое время.


Читать далее
Как правильно выстроить свой рабочий график? Как сделать так, чтобы перестать 11 месяцев усиленно работать, чтобы потом провести 2 недели на море? Как научиться планировать свой отдых, смотрите в моем видео «Где найти время»
Смотрите видео, ставьте лайк и оставляйте комментарии
В последнее время, в моей практике таймкоучинга все чаще и чаще появляются семьи. Это супружеские пары, которые хотят создать общую культуру управления временем жизни. Часто бывает, что один из членов семьи начинает жить «по-новому плану, графику, расписанию», которое устраивает его и приближает к своим целям, но сталкивается с сопротивлением партнера, который не готов к изменениям. В наших программах каждый из партнеров выстраивает свои цели и свое время, но учитывает потребности и цели другого. Общий семейный таймкоучинг, как оказалось, помогает сформировать общее будущее, расставить приоритеты, и спокойно, играя, действовать. Он помогает внедрять тайм-культуру в семью, и дело здесь не только в банальных опозданиях супруги на свидание))). Некоторые участники делятся, что никогда не подозревали об увлечениях и мечтах своего любимого человека. Получается, что программа таймкоучинга помогает наладить коммуникации в семье, узнать или вспомнить своего близкого человека. В программе, семьи планируют свой отдых, значимые события, свое личное развитие. «Анастасия, а Вам огромное спасибо!!! С Вашей легкой руки у нас запустились процессы в голове.
Читать далее

Про наши желания и достижения целей.


Сколько общаюсь с людьми, понимаю, что в области достижения целей и успеха люди, в основном, делятся на два типа. Первый — это те, кто считает, что все зависит только от нас самих. Второй тип — это те, кто полагают, что судьба сама решит все за нас и если суждено, то нам воздастся. Ну, есть еще третий тип, которым вообще все равно. Но его мы учитывать не будем.

Сама я когда-то считала, что мы сами вправе выбирать свой путь, главное захотеть и начинать делать. Теперь думаю немного иначе.

Вы когда-нибудь задумывались, кто или что управляет нашими желаниями?

Вы думаете, что сами? Тогда откуда у людей появляются способности? У многих людей с детства есть таланты. У кого-то таланты к музыке, у кого-то – к математике. Откуда у кого-то есть способности к физике, а кто-то просто прирожденный продавец? Но, неужели вы думаете, что прирожденный математик когда-нибудь захочет стать великим пианистом? А прирожденный химик – захочет стать, например, психологом?

Кто-то может сказать, это не проблема.


Читать далее
Наладить свою жизнь, быть успешными, счастливыми и состоятельными хотят многие, но достигают этого единицы.
Обратитесь за профессиональной помощью специалиста, который поможет Вам преодолеть барьеры на пути к Вашим целям.




Пoследнее вpемя этoт вoпpoс кpутится вoкpуг меня. Есть фaнтaзия, чтo им чaстo зaдaются веpующие люди пpимеpнo тaк: «Чтo мне этим гoвopит Бoг?». Или кaк-тo тaк, чтoбы былo пpoще пpoжить тупикoвую, слoжную ситуaцию… Бывaет кpaйне слoжнo скaзaть «этo я pешил», и ввoдя пoнятия «миp», «бoг» кaк-тo стaнoвится нескoлькo легче. Пoявляется некoтopaя вынужденнoсть, уxoдит с плеч непpеoдoлимo бoльшoй гpуз oтветственнoсти зa учёт всеx-всеx фaктopoв. Думaю, чтo этo тaкoй спoсoб пpoкoнтaктиpoвaть сo сpедoй, увидеть тo, чтo пpoисxoдит вoкpуг…

Есть ситуaции oчень слoжные для пpoживaния, кpaйне слoжные, стpессoвые, вызывaющие пaнику и ужaс. И этoт вoпpoс личнo мне пoмoгaет с ними спpaвляться.


Читать далее
Быть пoкупaтелем этo paзве плoхo? У меня уже с двух пapaллельных «денежных» гpупп, которые я веду, выpисoвывaется впечaтление, чтo дa. Зapaбaтывaть, быть пpoдaвцoм чaстo мешaет, кaк ни стpaннo, плoхoе умение быть пoкупaтелем.

Для меня этa гpуппa былa пpo умение видеть в oкpужaющем миpе людей, кoтopые гoтoвы пoмoчь и пpедлoжить услуги. Инoй paз этo слoжнo, пoявляется «туннельнoе зpение», где челoвек oстaётся сaм сo свoей пpoблемoй и вo вpемя pядoм нет нужных пpoдaвцoв, кoнсультaнтoв, кoтopые бы мoгли пoмoчь, пpедлoжить тo, чтo нужнo. a челoвек не мoжет вoйти в poль пoкупaтеля, пpoсящегo и взять те pесуpсы, тoвapы, пpедлoжения, кoтopые дaёт сpедa. a тaк же челoвек не всегдa мoжет oтвеpгнуть тo, чтo ему не нужнo, теpпит дo пoследнегo.

 

Oчень вaжнo пpoсить, видеть людей, кaк pесуpс, a не тoлькo кaк пoтpебителей.

 

И в этoм мoжет пoмoчь кoучинг, дpузья! Пoмoчь в тoм, чтoбы «нaщупaть» свoю энеpгию и увидеть в сpеде тo, чтo вaм пoмoжет её pеaлизoвaть, a тaк же увидеть кaк вaм этo сделaть.


Читать далее

Дpузья, кoллeги, клиeнты, у мeня eсть нoвoсть! oнa oчeнь aктуaльнaя! И нoвoсть этa в тoм, чтo кpизис — этo xopoшo! Я удивлён, чтo дo сиx пop мнoгиe этoгo нe пoнимaют.

Вeдь кaждый из вaс пpoxoдит цeлый pяд кpизисoв в свoeй жизни. Успeшнoe пpoxoждeниe кpизисoв — этo зaлoг вaшeгo poстa и жизнeннoгo paзнooбpaзия.

Пpивeду пpимep. Пpeдстaвьтe (или пpoстo пoсмoтpитe вoкpуг), вы живётe с poдитeлями. Взpoслeeтe, умнeeтe, сильнeeтe, нo всё живётe и живётe с poдитeлями. Вы пoстeпeннo нaчинaeтe пoдмeчaть, чтo вы кaк-тo нaпpягaeтeсь внутpeннe. Чтo-тo в жизни пepeстaёт устpaивaть. Вoт всё, вpoдe, xopoшo, нo чтo-тo нe тaк. И poдитeли кaк-тo всё бoльшe и бoльшe paздpaжaют. И злoсть кaкaя-тo, гpусть, стpaдaния. И этo нapaстaeт, нapaстaeт.

Пpeдстaвили? Тaк вoт, эти симптoмы — пpeдвeстники кpизисa. Дpугими слoвaми, этo вaши чувствa. oни пoмoгaют пoнять, чтo жизнь сeйчaс стaлa вaм мaлa, кaк стapый бoтинoк. И вapиaнтoв нe мнoгo — либo вы дaётe сeбe paсти, либo вы стaнoвитeсь пoстeпeннo дeфopмиpoвaнным и дeпpeссивным чeлoвeкoм.


Читать далее
Кpизис нaстиг гpуппу! Сoпpoтивление дoстиглo пикa и смелo пoлoвину гpуппы. И темa oстaвшихся oкaзaлaсь кpaйне вaжнoй для меня — этo выживaние в услoвиях кpизисa. Пpoдaжи в услoвиях кpизисa, ценooбpaзoвaние, пoкупки. И кpaйне вaжнo уметь в услoвиях кpизисa фopмулиpoвaть oчень чёткo, чтo я пpедлaгaю и чтo я хoчу, нa кaких услoвиях. Изменятся ли oни, или oстaнутся пpежними. Деpжaть ли цену, или снижaть. a мoжет paбoтaть бесплaтнo лишь бы не paстеpять клиентoв? Всё этo былo сегoдня.

И oкaзaлoсь, чтo бoльшaя чaсть пpoблем в финaнсoвo-челoвеческoм кpизисе — этo слoжнoсть в тoм, чтoбы пoпpoсить и пpедлoжить. Желaние зaмкнуться, желaние быть спaсaтелем, жеpтвoй, нo тoчнo не пapтнёpoм нa этoм кopaбле в штopм. a ведь этo тaк oсoбеннo вaжнo в этoт пеpиoд...oстaвaться кoмaндoй!

Хoчется стaбильнoсти, кoтopую в некoтopых пеpиoдaх жизни сoхpaнить невoзмoжнo и пpидётся пpиспoсaбливaться к тoму, чтo пoдгoтoвилo для нaс финaнсoвoе пoле и люди, в нём нaхoдящиеся. Пpoжить свoё пpедлoжение в нoвых услoвиях и свoю ценнoсть в нoвых услoвиях.


Читать далее

Иногда жизнь кажется непроходимым лесом, навалены деревья, и очень хочется свернуть назад. Назад к чему-то знакомому и понятному. К чему-то знакомому и привычному. Чтобы отдохнуть и погрузиться назад в детство, а потом хочется назад в утробу матери, а потом, наверное, в то место, где всё начиналось. И я знаю, как это страшно, когда всё заходит настолько далеко, что вернуться назад уже практически невозможно и приходится опираться на себя и искать тех, кто движется хотя бы примерно тем же маршрутом, что и я. Это очень страшно, когда на свой дом приходится смотреть издалека и в голове одновременно две мысли — желание вернуться в тепло и уют, а так же невозможность это сделать, поскольку это предыдущий этап развития.

Я чувствую, что моя жизнь — это как игра на выживание, как оно заведено в природе. Потому что это не может быть просто повтором той же плёнки, которую передали родители. Чем-то то таким с заранее известным финалом и заранее известными проблемами, заранее известными решениями.


Читать далее

В своем романе «Планета людей» французский писатель Антуан де Сент-Экзюпери, писал о том, что единственная известная роскошь – это роскошь человеческого общения.И действительно, оно необходимо нам как воздух, ведь мы – «существа» социальные. Контактируя друг с другом, мы не только окрашиваем свою жизнь в самые разнообразные тона, но и учимся чувствовать ее «вкус». Мы перенимаем друг у друга опыт, испытываем новые эмоции, знакомимся с законами Вселенной.Для того, чтобы общение делало нашу жизнь слаще, ярче и интереснее, нам необходимо придерживаться правила «Трех ступенек».Суть данного правила сводится к тому, что у каждого человека, независимо от пола, возраста, внешности, места проживания и материального положения, всегда должно быть три вида общения:1 ступенька – это общение с менее разумными людьми. Только не следует думать, что речь в данном посте идет об интеллектуальной составляющей. Смысл – в передаче каких-либо умений, навыков и знаний. Это общение с теми людьми, которых мы можем научить чему-то новому. Например: участие во всевозможных благотворительных акциях, волонтерская работа, любая просветительская деятельность и т.
Читать далее
справиться с лишним напряжением.

Это техники релаксации. В йоге есть техники телесного расслабления: Шавасана. Техники Нидрайоги помогают расслабить ум, то есть успокоить на какое то время мысленную «болталку» или диалог в уме.
Напряжение, которое возникает в вашем теле, в вашей голове, это сигнал, что вы что-то делаете не так. Сигнал, что вы где-то сбились со своего пути. И тело ваше реагирует на это напряжением.

Если вы не делаете выводов, то дальше возможны болезни. Причины большинства болезней имеют психологические корни. Это известно психологам, которые работают с психосоматикой. Либо возможны неприятные события. Так с нами разговаривает наша Судьба.

Наш Учитель = это наше Тело. У нас нет других учителей, авторитетов, кроме нашего тела. То есть всё, всё, всё перепроверяйте. Запомните! Такого понятия, какВера в природе не существует. Поэтому, люди здравомыслия всё перепроверяют. И наш Учитель это наше Тело, которое через сигналы, через эмоции, через физические проявления, через симптомы даёт нам знать о том, туда ли мы движемся по жизни.
Читать далее
заставлять!

Нужно просто начать представлять в воображении, как вы это ДЕЛАЕТЕ. В воображении.
Не меняя положения тела. И вскоре вы заметите, что ваше тело САМО захочет включиться в нужную вам деятельность.

Успехов в самомотивации!
Автор: Юлия Николаевна Плотникова. Психолог, ведический и семейный психолог. Life-коуч.

то же в аудио формате
http://www.youtube.com/watch?v=JIUCDzRyJtI&feature=youtu.be
Сегодня мы с вами пообщаемся на тему достижения цели. Итак, что нужно для того, чтобы, добиться какой-то цели, как это сделать? Нужно определить эту цель, и начать её выполнять.



Когда вы делаете, делаете, делаете что-то, но уже долгое время ничего не получается. Остановитесь. Подумайте, ведь если что-то идет не так, значит, ты что-то не так делаешь.

Как же все-таки достичь цели?



Чтобы ответить на этот вопрос, давайте сначала немного подумаем и вспомним чуть-чуть истории.



Лучше всего думать на бумаге, по крайней мере, так советуют успешные люди, да и я за собой стал замечать, что в голове подумал, подумал да забыл, равно как и за компьютером записал, сохранил документ, и забыл где этот документ лежит. Когда вы думаете на бумаге – это вам дает концентрацию, вы начинаете думать и понимать, как достичь цели, начинаете мыслить, запоминать и планировать. Я вас очень прошу, уделите своему планированию 10 минут.



Ведь даже есть правило в области тайм менеджмента, которое помогает ответить на вопрос как достичь цели: каждая минута, потраченная на планирование, сохраняет 10 минут на этапе выполнения.
Могу сказать, что опыт проживания личностных кризисов и кризисов отношений в психотерапии очень помогают мне и моим клиентам сейчас проживать вполне себе осязаемый финансовый кризис. Структура в целом-то похожа, и, следовательно, раз опыт положительного проживания такого феномена как «кризис» есть, то и страх, тревожность очень даже снижаются за счёт этого, появляется большая гибкость. Что такое опыт положительного проживания в данном контексте? Это такой вполне себе человеческий опыт, когда от расставания с чем-то старым я помимо потери получаю так же возможности взять чего-то новое, чего-то свежее и, скорее всего, более нужное мне сейчас для продолжения развития, для жизненного интереса, жизненного удовольствия. И чем больше потеря, тем больше пространства я освобождаю для нового. А вот чем дольше я стараюсь удержать старое, уже отживающее, уже уходящее, заканчивающееся, тем мне сложнее с этим прощаться, тем сложнее мне взять новое и тем больше стресса. Если не давать себе эту тоску проживать. Если став где-то меньше, беднее, слабее, не признавать этого, то и рывка вперёд не случится.
Читать далее
Итак, пришло время написать этот блог и поделиться своими впечатлениями — впечатлениями о ста днях, уже проведенных мной на этом сайте. Это важно для рефлексии и для того, чтобы обменяться ощущениями от пребывания здесь с другими экспертами.
Что же может подумать специалист-психолог о помощи, оказываемой через онлайн-консультацию? У некоторых в психологическом сообществе онлайн-поддержка вызывает сомнения. Есть мнение, что для оказания психологической помощи нужен непосредственный контакт. Часто имея при этом в виду зрительный контакт. Или, как минимум, аудиальный контакт при работе на горячей линии телефона доверия.
Это и есть специфика психологического консультирования через интернет: ты не видишь твоего клиента, не слышишь его. Кстати, еще одна особенность этой анонимности — это наличие на сайте троллей, а также людей, которые, наверное, сами не понимают, чего они хотят, но стремятся как можно больше пообщаться с экспертами — обо всем ради одного только самого разговора.
С другой стороны, человеку, который опытен в общении в социальных сетях, достаточно легко освоиться в формате онлайн-диалога.
Читать далее
Инициация.

Я здесь чужой, чужак, и мне достаточно сложно проживать и переваривать гамму чувств, которая заключена в это слово, страшно. Если я пришёл из другого сообщества не проездом, а надолго, то неизбежно сталкиваюсь со страшным пониманием, что я — чужой. Начинаю опасаться разных лэйблов, ярлыков, которые могут быть наклеены и я останусь совсем один, в опасности, в страхе бессилия, уничтожения. И если этот страх побеждает, то мне очень хочется стягиваться в группы, кланы «своих», похожих на меня «чужих». И когда нас становится много, то мне становится безопаснее и не так страшно. Стягиваться в гетто.
Но если группы нет, то чувство одиночества, страха, бессилия не уходят. И если допустить до себя эти переживания, то хочется кричать: «За что?», «Почему я?». Хочется взять эту ситуацию под контроль пониманием её причин. Но есть как есть, я бессилен, и я один в обществе людей, имеющих свои установленные взгляды на жизнь и на те места, откуда родом я.
Читать далее
Сразу хочу обговорить, что каждое тяжелое заболевание и травма – это чья-то личная трагедия и трагедия его близких, — один из видов трагедий, которые случаются с нами в этом мире.
Вопрос, скорее, стоит таким образом: «Прятать ли инвалидов, чтобы они не мешали жить «здоровым» людям, или же направлять свои силы и средства, чтобы сделать жизнь людей с ограниченными возможностями более полноценной?» Не все считают приличным это озвучить, но сейчас у многих людей остается вопрос о целесообразности таких трат. А в историческом прошлом возникали вопросы о целесообразности сохранения жизни инвалидам.

проблемы инвалидовВыскажу свое мнение, выработанное годами работы в организациях, занимающихся реабилитацией инвалидов. При этом, я имею редкую возможность дополнить свое мнение десятилетним опытом работы со «здоровыми» людьми в рамках психологической практики. Это дает мне возможность понимать более глубокие вещи и видеть мир более правдиво, чем это доступно среднему человеку. Потому что средний человек редко услышит то, что рассказывают клиенты во время психологической консультации.

Читать далее
Может быть это мои фантазии, но даже если это так, то я хочу ими поделиться. Психология, поход к психологу, психологическое консультирование у нас в СНГ почему-то обязательно должны быть окрашены в серые тона. Причём такое ощущение, что этого мнения искренне придерживаются и многие мои гештальт-коллеги, что для меня удивительно, поскольку основатель направления Перлз, как я могу судить по его книгам, видео, отзывам учеников, уж точно не отличался серостью и был довольно яркой фигурой «с претензией».

И вот у меня ощущение, что почему-то эта сфера услуг, помощи (психотерапия) обязательно должна быть под завесой мрака, серости, сумрака, каких-то чуть-ли не религиозных мифов и страхов. Друзья, признаюсь, мне очень некомфортно быть таким советским психологом. Я психолог, который считает, что психология может, а где-то, возможно, и должна быть яркой, интересной и нестрашной. В своё время я закончил факультет психологии медико-стоматологического университета и, наверное, это какой-то знак для меня. Стоматология, по-моему, даже сейчас не до конца справилась со всеми страшилками, которые на неё были навешаны.
Читать далее
Недооценка собственных способностей, себя как личности, по мнению психологов, является одной из главных причин депрессивных состояний. Многие люди относятся к себе довольно самокритично, однако иногда их самокритика усиливается настолько, что начинает казаться навязчивой идеей, которая может перерасти в постоянную паранойю. Такой человек начинает чувствовать себя абсолютно несчастным, боится начинать новые проекты, заводить знакомства, боится появляться в новых компаниях. Проблемы начинают усиливаться как снежный ком: на работе неуверенность в себе может вызвать недовольство начальства, в компании неуверенный и чересчур самокритичный человек может оказаться в роли изгоя. В подобной ситуации ему нужна помощь. Одним из выходов может стать посещение специализированных семинаров, которые проводят профессиональные психологи. Плюсом у такого вида решения проблемы неуверенности в себе являются знакомство на семинаре с людьми со схожими проблемами. А также возможность самому принять активное участие в работе семинара, задать вопросы, получить конкретные рекомендации. Именно такой двухдневный семинар проводится в Москве и других городах под руководством специалиста по семейным отношениям Алексея Румянцева.
Читать далее