Стресс… Вряд ли какой-то научный термин может похвастаться такой же популярностью и «долгожительством». Впервые введенное канадским ученым Гансом Селье в конце тридцатых годов, это емкое короткое слово давно перешло из научного словаря в бытовой, и вряд ли кто-то из нас не жаловался на стресс, не пытался объяснить свое или чужое состояние стрессом. Но все имеет и оборотную сторону. Утратив первоначальную

Кто запутался в волосах тоски,
Кто потратился на сверканье снов,
У твоей весны все в снегах виски,
А ветра грустят в серебре оков…

Кто в низине там одинок и нем?
Смотрят небеса – да отводят взгляд…
Эти шрамы не оправдать ничем,
И никто не прав и не виноват…

Может это ад? Да ведь ад другой…
Может это рай? Но откуда снег,
И безумный

 При сильных расстройствах нервной системы в результате перенесенного стресса многие предпочитают обращаться к медикам – невропатологам, психиатрам или другим специалистам-врачам. Однако бывает, что достаточно разобраться в психологических причинах негативной реакции организма на стресс. В этом может помочь визит к психологу, который специализируется на вопросах психосоматики – и симптомы проходят безмедикаментозно, либо, в случае, если врачи настаивают на продолжении приема лекарств,—становятся

20:00. Вечер и одесское лето с 42 в тени. 

Роботе — конец. Домой-йййййййййй.

В атмосферу жизни: смеха, напряжения, пота и слез, и наслажденья...

К идиосинкразической смеси всех модальностей эмоциональных и когнитивных, а также прочих человеческих переживаний… С неоплаченными киловаттами и кубометрами, с некупленными вещами и продуктами, сплетнями и завистью соседей и родных, наглыми политиками и огалтелыми градусами по цельсию… Со смеющейся дочкой и ворчащей женой,

День догорал. Сумерки осторожно просочились через окна в дом. Сегодня она похоронила своего мужа. Они прожили вместе 30 лет. Это много или мало? Она над этим никогда не задумывалась. Жили дружно, воспитывали сына и были счастливы.

Инфаркт. Слово, похожее на выстрел. Это уничтожило и разрушило всю её жизнь. Она не умела жить без него. Не могла понять, почему ещё она до

Эта история, свидетелем которой мне пришлось быть, всколыхнула наш городок, как цунами небывалой силы. Мне хочется познакомить и вас с этими событиями. Возможно, кому-то пригодиться эта информация, возможно, что для кого-то эта история станет той надеждой, которую необходимо иметь в таком безнадёжном состоянии.

Январским днём они с женой возвращались из поездки. Ничего не предвещало беды. В салоне играла музыка, жена разгадывала кроссворд, он внимательно следил за дорогой. Имея за плечами солидный водительский опыт, он хорошо знал коварство зимней дороги.

Всё случилось мгновенно. Машина слетела с трассы, как снаряд. Протаранив несколько деревьев, совершив кульбит, она приземлилась на все три колеса — одно оторвалось раньше.

Его выкинуло далеко в сугроб. И он лежал на снегу, широко раскинув руки, неестественно вывернув ноги, и алые пятна крови увеличивались вокруг него. Жена уже бежала к нему, протягивая руки, вопя и завывая от страха.

Единственная машина, которая остановилась, была битком набита смуглыми людьми.
Они видели аварию. Это были иностранцы- миссионеры. Не обращая внимания на обезумевшую женщину, они образовали круг и стали молиться на непонятном языке.

Жена сидела рядом, на алом снегу и её мозг отказывался принимать действительность. Весь этот ужас, казался ей какой-то нереальной действительностью. Вот сейчас она проснётся и весь этот кошмар исчезнет. Этого не может быть, этого просто не может быть!!!!

Вдруг, он громко спросил: «Я живой?» Лица склонившихся людей, пение на неизвестном языке, и неподвижность собственного тела — всё это показалось ему окончанием его жизни. Только пронзительная боль в спине напоминала ему о том, что это ещё не конец.

Их доставили в ближайшую больницу. Хирург оказал помощь. Затем перевезли в областную клинику и там нейрохирурги сделали очень сложную операцию, зафиксировав травму позвоночника пластинами. Диагноз был убийственным — переломо-вывих позвоночника, паралич нижних конечностей и таза.

Он лежал и смотрел в потолок. Он думал. Думал, как всегда, не о себе, а о том, как теперь будет жить и на что существовать его большая семья. Четверо детей, старенькая мама и жена- домохозяйка. Старшему — 16, а младшей — 3 года. Сейчас они все были у него в палате. Старшие угрюмо молчали, они слышали, как бабушка разговаривала с врачами. Они уже знали, что перелом спины не вылечат никакие лекарства. А маленькая сестра с интересом рассматривала палату и неподвижного отца. Почему не подхватил на руки и не подкидывает к потолку? Почему все сегодня не обращают на неё внимания?

Он повернул голову и понял, что не может, не имеет права вот так сдаться. Это его семья, она будет никому не нужна, а вместе, ещё есть у него надежда! Эта надежда засветилась в его глазах, в его душе что-то сдвинулось и он стал с жадностью расспрашивать о всех домашних новостях. Все наперебой стали рассказывать, как они дома без отца справлялись, как хвалила их бабушка и как они старались делать по хозяйству все, как их учил отец. Одна только Машенька честно старалась рассказать, кто разбил стекло, кто утопил в колодце ведро, что Шурик и Вова пробовали сделать снаряд, но бабушка всё отобрала у них. Он улыбался.

Работу над восстановлением подвижности он начал сразу, после выхода из наркоза.
Стремительно начали атрофироваться мышцы ног и таза. Потерял 20 кг. веса. Вопреки медицинским рекомендациям стал нагружать себя физическими упражнениями. Придумал несколько тренажеров. Приведу пример — мог крутить «Солнце» на турнике 65 раз. Человек боролся. Работал над наращиванием мышечной массы. Через 8 месяцев сняли пластины. Заключение врачей — синдром полного повреждения спинного мозга. Дали 1 инвалидную группу.

Свои первые шаги он сделал после второй операции, через 6 месяцев упорного, изнуряющего труда. Был обследован комиссией нейрохирургов, феномен подвергся сомнению, и прогноз оставили прежним — полный паралич нижних конечностей.

Друзья привезли из Германии инвалидную коляску. Он в неё так никогда и не сел. Она стояла в гараже, поблёскивала новенькими колёсами и привлекала своей новизной детей. Он победил свой паралич. Научился ходить, заново освоил вождение своей машины, научился радоваться тому, что так это здорово быть! Научился жить с тем, что у него есть.

Летом они всей семьёй путешествовали машиной по Крыму. Жили в палатке, у костра пели песни, ловили креветок, пекли картошку и были счастливы.

Заканчивая рассказ об этом мужественном человеке, я хотела бы вам сказать что, пройдя трудный путь выздоровления, он готов поделиться своим опытом, готов протянуть руку помощи всем, кто нуждается в поддержке. Но для начала — надо захотеть преодолеть себя. Без этого, не будет и результата. Я решила добавить его эпикриз, вместо иллюстрации.

Семейный психолог Плаксий В

На грани суицида

Но и при самом правильном воспитании чувство одиночества может не покидать человека. Таким образом, одиночество становится свойством личности. Можно привести аналогию с китами: киты — сухопутные животные: по своему физическому устройству они вынуждены жить в воде, но связь с сушей они не порвали. Каждые 10-15 минут они вынуждены выныривать из воды и глотать кислород. Так и человек: с одной стороны

Унылость — способ избегания жизни. Унылость — состояние внутренней серости, промозглости, где от жизни очень многое ожидается, но при этом человек не связывает достижение чего-либо с собственными усилиями.

Унылый человек подсознательно относит себя к разряду неудачников, отчего внутренне обозлён. Его не покидает ощущение, что все обгоняют его в социальной гонке, отталкивая и обходя на поворотах. Ему видится, что все получают

Мы не раз слышали пословицу, которая говорит, что всё, что нас не убивает, делает нас сильнее, но до недавнего времени наука не могла дать экспериментальное подтверждение этим словам.
Однако новое национальное лонгитюдное исследование последствий неблагоприятных жизненных событий на психическом здоровье человека обнаружило, что неблагоприятный опыт, действительно способствует развитию адаптируемости и гибкости человека. Последнее создает определённое преимущество для психического здоровья личности, а

Пару недель придётся возможно поколотить подушки или боксёрскую грушу — выплеснуть гнев и обиды.
Потом начинаем успокаиваться, посмеиваться над собой и над тем, что столько лет держались за то что причиняло боль, как за любимые домашние тапочки, хотя они давно порвались и пора давно их выбросить. берём мысленно пакетик для мусора заворачиваем туда все наши обиды и беды и болезненные

 Подобные "они" есть у каждого.

"Они" обидели, "они" причинили боль, "они" поломали Вашу жизнь. "Они" "напартачили" и ушли. "Они" своё дело сделали. "Они" уже далеко во времени и пространстве. А сейчас именно Вы держите при себе "их" и то, что "они" натворили. Вы не отпускаете "их" и продолжаете, то что "они" начали — мучить Вас, причинять Вам боль, обижать Вас, унижать

Научившись мышечному расслаблению (см. статью «Полезные советы»), можно приступать к дыхательным упражнениям. Базовым из них является глубокое ритмичное дыхание через нос по системе 6-3-6-3. Цифры означают число ударов сердца на каждый этап дыхательного цикла: на 6 ударов сердца – вдох, на 3 – пауза, на 6 – выдох, и на 3 – пауза. 

Наиболее эффективно вдыхать в три стадии: на первые

Что нужно для того, чтобы быть уверенным в себе? Обычно на этот вопрос отвечают — чувствовать себя спокойно, комфортно, расслабленно… забывая о том, что уверенность не берется ниоткуда — она вырастает из жизненного опыта, победно шествуя с высоко поднятой головой в случае успехов и понуро плетясь в хвосте при неудачах. Но есть один маленький секрет — успехи и неудачи оцениваются