Задай вопрос экспертам!

Эльза

Сейчас на сайте

✔Лаура Биоэнергетик✪

Сейчас на сайте

☆ МИРИАМ ☆

Сейчас на сайте
Читать блог
 



В жаркое время года вставать лучше пораньше, как минимум с восходом солнца. Начать день с принятия душа: сначала контрастная температура воды, закончить обливанием горячей водой. Затем практика йоги (цигун или просто утренней зарядки) и лёгкий завтрак из фруктов, овсянки, отрубей, пшеничных хлопьев. Если едите молочные продукты, тогда выбирайте охлаждающие: кефир, ряженку, йогурт, кумыс, сыворотку.

Ешьте в жаркое время года иньские, охлаждающие овощи
Читать далее