Задай вопрос экспертам!

Разговор с родителями

Познай себя

Психология женщины

 

Секреты совместимости

Психологическая реабилитация инвалидов

Гештальт-терапия - искусство быть живым

 

Сны и сновидения

Сексология и сексопатология

Арттерапия от А до Я

 

Эзотерическая психология, сексология

Кудряшов Игорь

Сейчас на сайте

Смирнов Андрей ★

Сейчас на сайте
 
Есть реальные страхи, например когда ты слышишь чей-то истошный крик в переулке, это очень реальный источник для твоего испуга и ты приседаешь.

Затем ты понимаешь, что это балуются подростки, ты успокаиваешься и идешь дальше.

Есть страхи воображаемые — именно они являются источниками панических атак и затяжной тревоги.



Я называю такие страхи мыслями-страхами, то есть страх вызывают твои мысли. Ты боишься, что в будущем ты умрешь от неизлечимой болезни.

Или вспоминаешь пережитый ужас в прошлом и боишься его повторения.
Тревожная мысль — это мысль, вызывающая тревогу. Если мыслей много, возникает паника.
Воспользуйтесь акцией автора статьи и получите в руки действенную методику избавления от страха путем контроля тревожных мыслей.
Краткий план выхода из паники в совместной работе со специалистом представляет собой следствие из действенного подхода, когда нужно разорвать круг паники во всех реальных местах воздействия.



Читать далее
ОКР (обсессивно-компульсивное расстройство).
Навязчивые мысли сопровождающиеся навязчивыми действиями (ритуалами).
Самые тягостные и тяжелые навязы с религиозным уклоном: хульные мысли по отношению к Богу и святыням, заритуализованность, например принуждение себя читать определенное количество молитв, определенное количество страниц писания и тд, и тп.
Этиология растройства:
Биос: нарушения биохимических процессов мозга, в частности нейромедиаторов серотонина дофамина, норадреналина.
Социо: строгое религиозное воспитание, пуританская нравственность, религиозные табу.
Психо: акцентуации характера психостенического типа, травматика с детства, внутренний конфликт между «хочу» и «надо», гипер отвественность
ОКР часто проявляется в периоде от 10-30 лет.
Психологический портрет ОКРщика.
Обычно интеллектуальные, интеллигентные, одухотворенные, избегающие конфликтов, доброжелательные, тактичные. Для них характерно избегание перемен, подавление агрессии; жизнь окрщика размерена, формализована, предсказуема, ритуализирована. В основе ОКР — внутреннее страдание, неразрешенный конфликт противоречивых желаний, патологическое сомнение. Чаще всего причина лежит в близких отношениях с мужем или с родителями. В этих отношениях есть подавленные чувства. Окрщик не умеет выражать ни гнев ни любовь. В результате подавленная агрессия, сексуальность (религиозные запреты), злость (например требование кротости), обида, гнев, животная страсть выливаются в тревогу.

Читать далее
Давайте теперь попробуем определить причины страха, за мой опыт консультирования по этому вопросу я сформировал 5 причин возникновения страха. Это обобщенные причины, которые в каждой ситуации позволят вам понять что сейчас спровоцировало у вас приступ страха. Эти причины не возникают совместно, то есть в каждой конкретной ситуации у вас возникает одна причина возникновения страха.
В целом наличие у вас тревожного расстройства (панических атака, тревоги), теперь зависит от причин возникновения страха, а точнее от ситуаций в которых появляются эти причины, а значит, если бы у вас не было этих ситуаций, то у вас не было бы тревожного расстройства. Именно этот факт объясняет почему вы начали избегать определенных ситуаций вашей жизни в которых эти причины появляются, что еще раз подтверждает, что у страха есть причины его возникновения. Также если бы в этих ситуациях эти же причины перестали бы вызывать у вас страх, то это бы также привело к тому, что у вас не было бы тревожного расстройства.

Читать далее

В ходе своих погружений в женские судьбы, я раскручивала спирали реальности и, погружаясь в эпицентр, в суть ситуаций, сталкивалась с тем, что под… отсутствием денег скрывался опыт беды от них и ужас его повторить, под отсутствием желанной работы скрывался страх потерять свободу и нужда в самом себе; под отсутствием ребенка, несмотря на использование всех возможностей традиционной и нетрадиционной медицины, нежелание себя ограничивать, усталость от занятия в своей семейной системе не своего места (к примеру, когда дочь становится мамой мамы или женой отца), страх перемен или ужас перед проживанием физической боли (память от тяжелых родах на клеточном уровне или материнские программы).

Одним словом, ясно становится одно: если женщина не выходит замуж, не находит подходящего спутника жизни, не рожает, не выздоравливает, не меняет надоевшую профессию, она однозначно всего этого не хочет. Почему? Причина у каждой своя – и веская.

Одна девушка спросила меня, ну как же я могу не хотеть быть счастливой? — А что такое счастье? – поинтересовалась я у нее.


Читать далее


Кто может быть свободен от фобий(страха) и депрессий(уныния)?


Читать далее
Автомобили - анимация - Автомобили/Мотоциклы - Фотоальбомы - Блокнотик анимашек!

Такой страх присущ практически всем новичкам. Потом, по мере того, как человек приобретает опыт вождения, он обычно уменьшается, или совсем сходит «на нет», а вместо него многие начинают получать удовольствие от вождения.

Это естественный процесс. Но иногда в эту тему вмешиваются какие-то обстоятельства, и вносят свои коррективы.

Так было и у моем клиентки из Москвы, которая пришла ко мне на консультацию, как к психологу и психотерапевту.

Женщина несколько лет назад начала водить авто, но спустя несколько месяцев произошло одно событие, после которого она на несколько лет выбыла из когорты водителей, и стала обычной пассажиркой.

Но желание опять начать водить машину у нее не пропало, и она, все-таки, снова стала брать уроки вождения, чтобы вспомнить подзабытое, восстановить старые навыки, и закрепить новые.

Сейчас ей требовалось стабилизировать ее психическое состояние в этом плане, и убрать страх вождения. И, мне, как психологу и психотерапевту, пришлось совместно с клиенткой идти в её прошлое, с тем, чтобы навести там порядок.

Ну а теперь, я расскажу вам немного о той истории, которая предшествовала такому длительному перерыву в вождении.


Читать далее


Эмоции. Слёзы и смех.

 

Многие люди очень часто спрашивают нормально ли плакать или смеяться в той или иной ситуации. Нормально ли вообще проявлять чувства, эмоции. Считается ли нормой, когда слёз или смеха, больше чем обычно, когда бьют через край, когда это происходит часто и много и т.д. По пробуем на эти и другие вопросы ответить в этой теме.


Читать далее

Дорогие друзья, по вашим многочисленным просьбам, совершим увлекательное эволюционное путешествие к истокам формирования физиологического механизма реакции страха «бороться или бежать».

Итак. Миллионы лет назад,  на заре развития цивилизации, первобытный человек существовал в сложнейших и труднейших условиях борьбы за выживание.  И,  как вы понимаете,  для первобытного человека особую важность представляла быстрая и своевременная реакция на любую малейшую угрозу жизни и здоровью. Для выживания


Читать далее

Здравствуйте!
Вчера клиент задал вопрос на сайте и сомневался в том, могут ли быть чувства нейтральными. Вопрос показался мне интересным, и я хочу поделить своими мыслями, почему чувства не нейтральны.

Человек постоянно испытывает чувства, чувства помогают ориентироваться в окружающем мире. Диапазон глубины чувств очень широк: от легкого испуга до страха и даже паники, от раздражения и злости до ярости. Интенсивность эмоций также помогает принимать жизненно важные решения — прихлопнуть комара ладонью или убегать со всей мочи от дикого животного. Чувствовать чувства, простите за тавтологию, нужно всегда, потому что одна из функций эмоций — оберегать человека.

И конечно, ненормально, когда человек бесчувственный, ничего его не радует, или человек, регулярно подвергающийся насилию, сам перестает чувствовать жалость. Бесчувственные люди некомпетентны в отношениях, как будто у них не настроен радар, они получают обратную связь при общении, но, заблокировав свои эмоции, не могут верно истолковать происходящее или толкуют его слишком рационально. Иногда говорят про нетактичного человека — он не учитывает чувства других людей.
Читать далее
поняла и меня осенило, что оказывается у меня ведь тоже есть страх. «Ой, ой, ой» — подумала я. Но потом вспомнила я ведь тоже человек. А человек может и меняться и исправляться, и ещё море возможностей и способностей. Так вот ближе к моему страху… Мои родители были у меня в гостях, а уехав оставили мне деньги, ну якобы на тот случай мало ли что!!! И вот я спрятала их в укромный уголок по моему то мнению. Потом другое укромное место, потом третье, пятое, десятое. А страх то в чём заключался, в том что я боялась что мой муж найдёт их. Поэтому и прятала так много раз. «Надо работать над этим подумала я, идти на встречу страху»,-и села поговорила с мужем, рассказав о деньгах, мы просто решили их отложить в укромное место. Таким способом и мне стало легче и угрызение пропало, и страх ушёл, и стали ближе и больше стало доверия между нами.
Читать далее

Уже несколько лет работаю с паническими атаками. Раньше реже, сейчас достаточно часто. За это время удалось выделить много чего интересного.

В этой статье перечислю особенности мышления или основные мысли, которые присутствуют практически у всех, кто испытывает панические атаки и ВСД.

Я специально взял только те мысли, которые есть в большинстве случаев. Не буду рассматривать особенности, которые могут встречаться, а могут и не встречаться.

О Ваших мыслях эмоциях во время чтения

мысли паническая атакаЕсли во время чтения испытываете злость, значит, Вы эту особенность прекрасно знаете (или слышали от других в свой адрес), но всеми силами отвергаете, возможно, стараетесь не замечать или ленитесь что-то сделать с ней.

Если во время чтения у Вас возникает ощущение озарения, не радуйтесь слишком долго. Лучше начните упорно и серьезно работать над собой, чтобы изменить ту или иную черту. Это самое сложное. Знание – это не половина успеха, это только лишь 1/5 или 1/10 пути. Надеюсь, понимаете, что есть большая разница между: «Я знаю, как управлять автомобилем» и «Я легко управляю автомобилем».


Читать далее

Как появляется страх в жизни человека?

Во-первых, самый главный страх: страх перед смертью, не появляется. Он уже есть. Он… аложен в нас с рождения. Это, так называемый, инстинкт самосохранения. Все живое стремится жить, во что бы то ни стало. И когда появляется опасность, организм готовится к мощному прыжку с единственной целью: выжить!
Во- вторых, мы часто надумываем себе страх. Он появляется либо из нашего личного негативного опыта или из опыта других людей, либо из мыслей о будущем. В состоянии «здесь и сейчас» нет страха. Вы можете волноваться и переживать до начала Вашего публичного выступления. Но в момент выступления Вы будете сосредоточены на конкретных действиях, и Вам некогда будет бояться.
В-третьих, страх может появиться (но не всегда!) после внезапного резкого, опасного для жизни или здоровья удара, звука, действия. И это уже фобия. В подобной ситуации, например, при встрече с собакой, фобия проявляется через сильные физиологические проявления: учащенное сердцебиение, выделение пота… Кстати, есть техники НЛП, которые быстро снимают фобические реакции.
Читать далее

самолетах, кто-то спросить на улице как пройти в библиотеку. Страхов много, они имеют различное происхождение и существуют разные способы избавления от них. Мы будем пользоваться простой классификацией, которая позволит нам максимально легко с этой темой разобраться.

Итак, я делю страхи на три основные категории. Фобии –рациональные страхи, возведенные в превосходную степень, перешагнуть через которые практически невозможно (полеты на тсамолетах, лифты, открытые пространствап и т.д.) Каждая из фобий имеет свое научное название. «Клаустрофобия» — известная всем боязнь закрытого пространства, например. Фобии зачастую связаны с ситуациями, таящими в себе реальную угрозу. Высота, глубина, темнота – все это источники реальной угрозы. Справиться с фобией самостоятельно крайне сложно, поэтому при обнаружении у себя фобии, мешающей вам жить, лучше обратиться к психотерапевту. Страх перед миром(жизнью). Самая сложная разновидность страха, потому как наличие этого страха оказывает самое большое влияние на нашу жизнь. Я не знаю специалистов, которые берутся за исцеление от этого недуга. Комплексная история «базового недоверия к миру» лишает данный страх однозначности.


Читать далее

Очень важно,  переучивая мозг, понимать, что ситуации, на данный момент вызывающие панические атаки (тревоги и т.д.), реально не представляют угрозы. Поэтому устраните следующую баррикаду «Эмоциональный захват».Суть: необходимо перенаправить эмоциональные реакции, возникающие при панических  атаках (тревогах и т.д.) с иррациональной «примитивной» части мозга-мозжечковой миндалины (amygdala) (участвующей в формировании мгновенной реакции панической атаки, и созданной эволюцией только для обеспечения выживания) на  рациональную часть


Читать далее
Турмалин турфирма - kvc1c.ru

Работа с клиентом из Москвы может наглядно показать, что иногда случается после медикаментозного лечения. Порой, кроме проблем в голове, иных сложностей уже не существует. Но что же делать с головой? Иногда ситуация тут очень ухудшают качество жизни человека. И в этом случае, вероятно, стоит сходить на прием к психологу-сексологу, чтобы окончательно *отполировать* свое состояние.

На приеме у меня был парень, которому всего лишь 25 лет. Он сказал, что сейчас действительно все относительно неплохо с его здоровьем, и в его сексуальной жизни, но у него есть сильный страх, что простатит может вернуться, и клиент постоянно чувствовал какую-то недолеченность, хотя она уже никак не проявлялась на физиологическом плане.

Вот как шла наша работа, я думаю, это стоит описать подробно, чтобы дать понимание того, что может стоять за аналогичной ситуацией.

Клиент рассказал, что в недавнем прошлом (пару-тройку лет назад) он интенсивно «бегал» по врачам со своей проблемой, как тяжело ему приходилась на лекциях в институте, когда постоянно хотелось в туалет.


Читать далее
Женщины уходят от красивых. От богатых и от сексуальных. Просто с ними жить невыносимо. Просто с ним. Мужские правила

Исходя из своего опыта психотерапевта, сексолога и психолога, я уже довольно часто безошибочно определяю, в чем будет состоять сексуальная проблема мужчины молодого, симпатичного, высокого, стройного.

И когда у меня на приеме появился именно такой парень из Москвы, то и на этот раз я поняла, что не ошиблась.

Проблема выглядела следующим образом: «У меня ничего не получается с девушками при первом и втором сексе, далее все обычно идет нормально, но я чувствую в этом проблему. Несколько моих отношений распались именно из-за этого. Я не мог объяснить, что со мной, и убедить их, что в дальнейшем все будет хорошо».

Сейчас парень состоял в отношениях с девушкой, которую хотел бы видеть своей женой. И вот, наконец, должен был состояться первый секс, но тут, как назло, пропала эрекция. Клиент сослался на то, что не совсем здоров, девушка была очень удивлена, и сказала, что такое с ней впервые. Это и было последней каплей, после чего клиент решил начать работать со своей проблемой.


Читать далее
Какие шансы человеку с такой чертой характера эффективно взаимодействовать с окружающими и добиваться целей в жизни? Для начала определим, как проявляется застенчивость? Застенчивость может проявляться по-разному, от смущения, стеснения до тревожности, которая полностью нарушает жизнь человека. Например, часть застенчивых людей чувствует страх и неловкость при столкновении с некоторыми типами людей или определенными обстоятельствами. Их страх бывает такой сильный, что они не могут проявиться в таких обстоятельствах – сказать или сделать, что хочешь. В худшем случае застенчивость принимает форму невроза – паралича сознания, который выражается в депрессии и порой способен приводить к самоубийству. Есть люди ситуативно застенчивые, например их повергает в смущение необходимость зайти в комнату, где находиться много людей. Многие отмечают, что в определенные периоды жизни были застенчивыми. Чаще этим недугом страдают подростки, нежели взрослые. Взрослым, как правило, удалось преодолеть свою застенчивость в определенный период жизни. Проявляться застенчивость может по-разному. Например, затруднителен или невозможен контакт глаз. Голос тихий и мягкий. Из физиологических особенностей: учащенный пульс, выступающий на лбу пот, ощущение пустоты в желудке.
Читать далее

От чего зависит возвращение к себе, возвращение к норме?  В прошлой статье было показано, как и с помощью чего, бессознательное создает условный рефлекс панических состояний (фобий, тревог и т.д.). Потому возвращение к себе, возвращение к норме, начните с переучивания мозга и устранения нагороженных  им, назовем,«баррикад». 

Техники устранения баррикады «Неправильный условный рефлекс»,сформированную бессознательным.  Ранее уже давался обзор методов лечения панических атак (страхов,


Читать далее
Несколько лет тому назад ко мне пришел клиент-мужчина 53 лет с жалобами на высокое давление.
Внешне он выглядел очень моложаво и казался вполне здоровым.Когда я предложила ему измерить давление, мужчина сказал, что он боится измерять давление и просил не называть ему результат.Цифры оказались высокими.После сессии они снизились и давление оказалось практически нормальным.Клиент соматизировал свои проблемы, развивая высокое давление.
Я бы назвала его характер «Гипертоническим». К примеру, клиент конфликтовал с начальником, бывшим товарищем, ставшим собственником фирмы, в которой клиент получил должность.При этом мой клиент не мог понять, почему его бывший товарищ не идет во многих вопросах ему навстречу, делая упор на то, что товарищи так не поступают.Такая установка на то, что ему начальник обязан по долгу былой дружбы и приводила его в состояние гнева, и как результат у клиента развивалось давление.При этом он не видел выхода из ситуации, так как не хотел смириться с тем, что, как говорится«Дружба дружбой, а табачок врозь»
Однако выход был найден.
Читать далее
Я не помню, с какого точно момента, но осознаю, что уже довольно давно во мне потерялась мечта. Да, пусть это кого-то удивит, но я — человек без мечты. Можно наверное еще как-то представить себе мужчину без мечты. Это будет попрошайка в переходе метро, непременно грязный и источающий неприятный запах. Кстати, было бы неплохо каждый раз встречая такого человека, задуматься, какую мечту потерял конкретно он? Мечта есть у каждого с детства. В детстве это были куклы Барби, потом самые красивые мальчики, потом самые дорогие шмотки, потом квартиры, машины, дети и мужья. Собственно, если уж быть откровенной, то мечты людей разных социальных слоев, вероисповеданий и семейного положения, особо друг от друга не отличаются. Все мечтаю приблизительно одинаково: дома, дачи, путешествия, ботекс, украшения, фигура. Вывод очевиден – все мечтают о деньгах. Безусловно, в определенные моменты жизни каждый из нас задумывается о духовном. И начинает об этом мечтать. В общем, набор мечт и тут крайне ограничен: здоровье, друзья, преданность. А у меня вот как-то все иначе. Точнее все наоборот у меня. У меня нет мечты. Из последних мечт я помню только до дрожи в руках ненавистную мечту погасить ипотеку.
Читать далее

Сейчас тема Украины звучит везде, в каждом выпуске новостей. Мы, конечно же смотрим.переживаем, сочувствуем, но для нас это не такая проблема, как для тех, чьи родственники находятся в зоне боевых действий.

Со своей клиенткой из Москвы, которая пришла ко мне на консультацию как к психологу и психотерапевту, мы уже работали по её страхам пару месяцев назад. И на некоторое время это действительно помогло. Девушка рассказала о том, что когда обстановка в Украине стала накаляться, и снаряды, которые разрывались рядом повредили соседнюю крышу и близлежащие дома, то их дом как бы обходило стороной, возникало такое ощущение, что он защищен неким куполом.

Сейчас ситуация усложнилась тем, что если раньше взрывы были слышны вдалеке, то теперь война была уже совсем рядом, в Луганской области – там, где жили ее родственники.

Клиентка зря времени не теряла, и нашла им домик в Центральной части России, но требовалось еще урегулировать некоторые формальности.

Я стала работать с проблемой ее страха, и когда клиентка вошла в транс, то она увидела знакомый из детства, и такой родной, свой дом, и сказала: «он какой-то закопченный и обмазан чем-то, похожим на тягучую смолу».


Читать далее

Человек, который хоть раз в своей жизни испытал паническую атаку, будет помнить этот кошмар долго, и, к сожалению, приступы ПА обычно повторяются. Методов борьюбы с паническими атакми существует множество, в данном блоге предлагаю рассмотреть техники, предложенные Р. Уилсоном. Данные методы также помогают и при борьбе с навязчивыми страхами.

Метод «откладывание страха». Первым этапом является признание того, что у вас может быть страх, и вы его не игнорируете, а откладываете на время, то есть вы разрешаете себе побояться, побеспокоится через определенное время в будущем, например через 2 часа, когда вернетесь к себе домой. Когда проходит 2 часа, вы на самом деле начинаете сознательно думать о своих страхах или снова откладываете мысли о них на время. В начале даже если вам удастся отложить свой страх на несколько секунд — это уже маленькая победа над ним, так как это указывает на то, что вы стали контролировать свой страх, и это вы решаете когда вам боятся, а когда оставаться спокойным. Цель данного метода — научится откладывать страх, то есть когда приходит отведенное время, когда вы решили дать волю страху, снова отложить страх на время и так каждый раз. В результате такого манипулирования страхом, вы сможете воздвигнуть «стену» между моментом возникновения страхом и его воплощением, и чем, больше проходит времени между ними, тем сильнее снижается интенсивность страха и вы обретаете больший контроль над своим состоянием.

Техника «ежедневное волнение». Данная техника предлагает вместо того, чтобы сопротивляться страху или иррациональной тревоге, наоборот, посвятить время им. Для этого необходимо выделить определенный период времени по 10 минут, и каждый день (2 раза в день) в это время начинайте сознательно думать о своих страхах и больше ничего не делайте и не о чем другом не думайте в течении этих 10 минут, только о своих страхах или беспокойстве. При этом постарайтесь почувствовать максимальный дискомфорт. По прошествии 10 минут, отпустите свой страх, успокойтесь с помощью дыхательного упражнения и вернитесь к тому, что собирались сделать. Смысл этого метода состоит в том, что обычно человек считает, что он может беспокоится бесконечно, но обычно это не так, и когда человек концентрирует свое внимание на страхе в отведенное им для страха время, а не борется с ним, степень страха снижается, так как данная техника помогает изменить эмоции и отношение к проблеме. Применять данный метод минимум 10 дней подряд.

Н. Дефуа

Про остальные методы борьбы с паническими атаками и навязчивыми страхами Вы можете прочитать здесь:http://consultante.ucoz.


Читать далее



Такая проблема периодически «выстреливает» у моих клиентов, и мне, как психологу и сексологу приходится работать с этим страхом, и убирать его.

Вот, типичный случай. Ко мне на консультацию пришла девушка из Москвы. Изначально мы начали работать с её проблемой коитального (вагинального) оргазма. И тут вышел этот страх. Она сказала, что ничего такого в её жизни, к счастью, не было. Но страх в ней до сих пор живет. Девушка, кстати, состоит в гражданском браке, и тут все относительно неплохо.

И сейчас мы коснемся проблемы «сексуального насилия», я думаю, это позволит вам понять, что же может быть тут причиной. Потому, как этот страх может быть весьма опасен, особенно при наличии «синдрома жертвы». Но не буду вас пугать, потому, как все вполне решаемо.

Вернемся к моей клиентке. Когда мы стали разбирать эту ситуацию, то, поначалу, как это часто бывает, проблема оказалась в телевизоре. И действительно, этот «волшебный ящик» такого может показать… да вы и сами это знаете.


Читать далее



Проблема осложнялась еще и тем, что у девушки из Москвы, пришедшей ко мне на консультацию как к психологу и психотерапевту, был маленький ребенок.

И когда муж был на работе, ей приходилось оставаться дома одной с малышом, и чувствовала она себя при этом очень некомфортно.

Когда я спросила её, в чем, по её мнению, причины такого страха, то она улыбнувшись, сказала, что был у неё сосед. Он рассказывал о домовых, в какой-то шутливой форме: вроде бы и не страшно, когда ты при этом не один, но вот в другой ситуации, ей было как-то не по себе.

И действительно, решая эту проблему, мы «вытащили» из неё веник – «символ домового», как сказала девушка.

Далее, когда я продолжила работу, как хороший психолог и психотерапевт, девушка вспомнила съёмную квартиру, которая была чрезмерно мрачной: там всегда было как-то излишне темно, и практически весь день дома горел свет.

Убирая эту проблему, оказалось, что девушка «перетянула» с собой на новую квартиру это негативное восприятие.


Читать далее

Эта  статья познакомит вас с методами самопомощи при внезапном приступе страха, панических атак, фобий, тревогах и т.д.  Все предлагаемые методы самопомощи, направлены на изменение качества вашей жизни: *на выработку вашим организмом гармонов хорошего настроения- серотонина, *на поддержание в организме баланса ценных витаминов и минералов, которые теряются во время приступа, *на снижение мыщечного напряжения и *на избавлению от гипервентиляции. Использование этих  методов во время


Читать далее


Вроде бы проблема не такая ужасная, как может показаться на первый взгляд. Да, в общем-то, зачастую так оно и есть.

Работая со своим клиентом из Подмосковья, который пришел ко мне на консультацию, как к психотерапевту по проблеме «уверенности в себе», мы вышли на те ситуации, которые поддерживали эту тему, и «боязнь собак» была одной из причин его неуверенности.

К тому же, клиент жил в частном доме, и как он сказал: «Собаки были везде, практически в каждом доме, а то и по нескольку штук. Некоторые гуляли *сами по себе*, и трудно было понять, что у них на уме».

Ну, и к тому же, многие знают, что собака чувствует страх человека. Она реагирует именно на таких людей, пугая их еще больше.

Так что маленькая на первый взгляд проблемка, была вполне ощутимой для парня.

Кроме того, я думаю, что эта информация пригодится и родителям, дети которых боятся собак. Так как в моей практике опытного психолога были случаи и несколько другой работы.


Читать далее

 Сегодня была, как обычно по средам, в мединституте на заседании кафедры. Рассматривали случай молодой женщины, у которой бывали панические атаки. В конце обсуждения,  один из преподавателей, при диагностике расстройства пациентки, сказал полушутя: :«Ну кто из вас не боялся в детстве темноты или животных, поднимите руки. » Я весело воскликнла:«Я!». Он ответил:«Тогда почему  вы пошли в психологи?»Кто-то из студенток  прокомментировал:«Может из любопытства, а не от желания справиться со  страхом?

.»Я, действительно в детсве была бесстрашным ребенком. Помню, мне было 6 лет, меня укусила собака.  Хозяева собаки залили мою рану керосином для дезинфекции, и я продолжала играть с их дочкой.И при этом у меня не было


Читать далее

Чтобы стало понятно о чем пойдет речь в этой статье, приведу определение из Яднекс-словари:

Вагинизм (от лат. vagina — влагалище), повышенная чувствительность наружных половых органов женщины, вследствие чего при попытке к половому сношению судорожно сокращаются мышцы тазового дна и влагалища. Возникает чаще всего на почве психической травмы, связанной с первым грубым половым сношением, вследствие антипатии к партнёру и т.п.; иногда связан с недостаточной потенцией мужчины и неудачными попытками к половому акту. В ряде случаев судорожное сокращение наступает при одной только мысли о возможной боли при сношении. В. может наступить при неосторожном гинекологическом исследовании, вызывающем у больной страх. С устранением страха (что обычно достигается бережным гинекологическим исследованием) В. постепенно исчезает; в более тяжёлых случаях — общеукрепляющее лечение в сочетании с психотерапией. (В. А. Покровский).

Хотелось бы поговорить на эту тему еще и потому, что, посмотрев презентацию врача-сексолога Стеняевой Н.Н. я нашла там для себя то, что давно искала для своей работы психолога сексолога. Это определение вагинизма уже с точки зрения практики.

Такое определение было дано гинекологами, которые работали с проблемами вагинизма. Это их наблюдения при осмотре женщин на гинекологическом кресле.

И так как ко мне на консультацию психолога довольно часто приходят женщины с этой проблемой, то эти данные будут для них весьма информативны, и позволят понять насколько глубока их проблема.

Сейчас, дорогие читатели, я хочу вас ознакомить с этой информацией. Если она вам и не пригодится, то я думаю, что многих она заинтересует, и расширит знания в этой сфере.
Итак, вагинизм, тут обозначено 5 его степеней.

—I степень — спазм мышц тазового дна может быть снят уверенностью в безопасности

—II степень — спазм мышц тазового дна сохраняется даже при уверенности в безопасности

—III степень — пациентка поднимает ягодицы, чтобы избежать осмотра, контакта

—IV степень — наиболее тяжелая форма вагинизма, пациентка поднимает ягодицы, отступает и плотно закрывает бедра, чтобы избежать вагинального проникновения

—V степень — реакция проявляется в любой комбинации: гипервентиляция, дрожь, потливость, тошнота, рвота, пациентка спрыгивает с кресла, «желание атаковать врача».

Ну, и уже с точки зрения своей работы, как опытного психолога, я хочу привести вам несколько примеров как своих, так и сторонних, чтобы стало понятно, как может выглядеть проблема.

Например, у меня на приеме была пара, с которой мне пришлось работать по решению их проблемы. Они никак не могли начать половую жизнь. Подобные браки довольно редки, но все-таки встречаются. В этом случае иногда предлагают искусственную дефлорацию, но обычно это мало помогает, потому что проблемы, все-таки, «в голове», отсюда и надо начинать.

Такие пары могут жить иногда довольно долго, порой как-то адаптируясь в своей проблеме (используя другие формы половой жизни). Бывает так, что у них есть какие-то вторичные выгоды: от мужа-асексуала, или даже гомосексуальности партнера, до религиозных убеждений (когда для удовольствия сексом заниматься не этично). Или, как вариант — безразличия к сексу со стороны жены.

Известны истории, когда женщина не могла забеременеть обычным способом, так как отсутствовала половая жизнь, ей сделали ЭКО (тут её ничего не пугало), после чего родился ребенок. Бывает так, что женщина совершенно не боится родов, а секс с мужчиной её безумно пугает (пример Стеняевой Н.Н.).

Интересен один из вариантов, который предложил (кстати) мужчина-хирург, который занимается также женской пластической хирургией, в т.ч. и искусственной дефлорацией. Не стану называть его фамилию, потому как это было уже его личное умозаключение, основанное на многолетней практике.

Он сказал, что таким женщинам стоило бы самим себе сделать дефлорацию, двумя пальцами, смазав руки антисептическим гелем, для того, чтобы женщина поняла, что это безопасно, и чтобы она лучше почувствовала себя.

В общем-то, как метод он, конечно, имеет право на существование, и вероятно может кому-то помочь.

Я же, как хороший психолог, использую свои методы, и хочу вам привести один из примеров.

Работая с аналогичной ситуацией клиентки из Москвы, мы вышли на боязнь секса, и как следствие вагинизм. Эта проблема состояла из нескольких составляющих, таких как: усталость (страх неудачи), нервозность, злость, зацикленность, напряжение, (на первый взгляд, эти понятия не особо связаны с сексом). После проработки проблемы, девушка ощутила изменения, заполнив себя: удачным сексом, расслабленностью, сексуальным возбуждением, чувствительностью, желание секса и (даже) добротой.

И в завершении хочу сказать, что проблема вагинизма решаема, главное тут, как и во всей психотерапевтической работе – желание клиента решить свою проблему.


Читать далее

Каждый из нас живет, развивается, мы сталкиваемся с удачей, радуемся за свои победы, расстраиваемся из-за неудач, пугаемся чего-то… Не существует ни одного человека, который хоть раз на своем жизненном пути не испытывал бы страха: страха причинить близкому человеку боль, страха увольнения, страха одиночества, страха выступления перед огромной и неизвестной публикой, страха неудачи… Кто-то из нас может бояться открытого пространства, кто-то – закрытого. Можно сказать, что страх – это то, что нас объединяет, однако, в то же время, у каждого из нас есть свое представление о том, что же такое страх. Во многих определениях понятия «страх» прослеживается идея, что он может возникать под влиянием как реальной, так и воображаемой опасности. Например, «страх — эмоциональное состояние, вызванное реальной или мнимой опасностью; защитная биологическая реакция» [1]. Соответственно, мы можем опасаться чего-то, что действительно может угрожать нашей жизни, самооценке и т.д., но также можем опасаться того, что не представляет для нас никакой угрозы. Мы создаем, конструируем в своих мыслях эту угрозу сами. Данную мысль высказывал еще Спиноза: «Я понял, что все вещи, которых я боялся и которые боялись меня, являются добрыми или злыми лишь в той мере, в какой они воздействуют на мой разум». Схожую точку зрения озвучивал французский писатель Стендаль: «Страх вовсе не в опасности, он в нас самих».

Мы сами конструируем наши страхи, а потом начинаем верить в то, что ЭТО действительно опасно и ПОСТОЯННО, какие бы условия нас ни окружали, начинаем бояться и ограничивать себя: в возможностях, в развитии, в свободе. Однако необходимо сделать важную оговорку. Могло показаться, что страхи – это то, что нам постоянно мешает и, в целом, страхи несут исключительно негативную функцию. Это не совсем так. Страх – это основная, базовая эмоция человека, выполняющая ряд нужных и полезных функций: 1. Защитную – как реакция на угрозу, страх позволяет избежать встречи с ней. 2. Обучающую – познание окружающей среды, возможность адаптации к ней [3]. Эти функции приобретают свою положительную окраску только в том случае, когда наши страхи реальны, когда нам действительно что-то угрожает, а не во всех ситуациях, в которых появляется устрашающий нас стимул или если мы только предвкушаем его появление.

Поясним на примере. Я боюсь открывать свою фирму. У меня все для этого есть – знания, все необходимые ресурсы. НО! Я боюсь неудачи – боюсь, что что-то пойдет не так, что фирма понесет убытки и я разорюсь. Вместе с этим, я могу опасаться мнения окружающих – что они обо мне подумают, как они меня будут после этого оценивать и т.д. И вот, обдумав все это, я решаю ничего не делать. Это же проще, не правда ли? Ну а как же мечта? Немного подумав, можно заметить, что мои вышеперечисленные страхи очень полезны. Они позволяют мне не бездумно действовать, а оценить все нюансы этого сложного дела – открытия фирмы. Я могу продумать все мелочи и возможные неудачи и, следовательно, обдумать, как их преодолеть.

НО! Мои страхи не должны меня «тормозить», не должны препятствовать моему развитию. Необходимо помнить: все, что мы создаем, в том числе и страхи, — это наше детище, которое должно нам помогать, развивать нас. Мы же не просто так создали для себя свой страх? Он нам для чего-то нужен, он нам в чем-то помогает. Подумайте о том, что положительного дает Вам Ваш страх: защищает от чего-то, не позволяет Вам переживать что-то, заботиться о Вас, Вашем здоровье, самооценке и т.д. Это один из ключиков к лучшему пониманию себя.

Возникает еще один вопрос: «Как же понять – реален ли мой страх, действительно ли есть угроза, или я его придумал сам?». Ответ на этот, казалось бы, достаточно простой вопрос является основным ключом к пониманию своих страхов, пониманию своей роли в их создании и освобождению от них.

В настоящий момент существует достаточно большое количество методов работы со страхами. Многие из них мы можем использовать для самостоятельной работы. Также существуют методы, которые используют профессионалы данной области (например, психологи). Данные методы предъявляют особые требования к подготовке профессионала, предполагают особый инструментарий (например, тесты, опросники, техники и т.д.). В том случае, если Вы не чувствуете в себе сил побороть свой страх самостоятельно или, на Ваш взгляд, проблема достаточно серьезна, чтобы решать ее самостоятельно – второй вариант для Вас.

Проведем краткий экскурс нескольких методов и методик работы [4; 5].

1. Игровая терапия. Позволяет прожить в воображаемой реальности пугающую ситуацию, отреагировать и эмоционально «очиститься». Хорошо подходит для коррекции детских страхов, в работе с детьми.

2. Арт-терапия. Не требует художественных навыков или особых талантов. Отлично подходит для тех, кому сложно выразить словами свои чувства.

3. Систематическая десенситизация. Предполагает три основные стадии, которые упрощенно можно представить следующим образом: 1. Клиента обучают методикам расслабления; 2. Страх разбивается на составные части. Например, если клиент боится собак, то в качестве первой части можно обозначить слово «собака» на листе бумаги, затем – игрушка-собачка, следующая – фотография собаки, затем – посмотреть на собаку, гуляющую на улице, из окна и т.д. 3. Когда пациент научился как следует расслабляться (а большинству людей для этого требуется несколько недель ежедневных тренировок), мы просим его систематически представлять себе каждую из пугающих его ситуаций.

4. Визуально-кинестетическая диссоциация. Цель – убрать эмоциональную насыщенность переживания, сгладить страх. Подходит для работы как со страхами, так и с фобиями.

5. Коучинговая модель. Может использоваться для различных типов страха: страх начать собственное дело, страх изменить свою жизнь, сделать выбор и т.д. Очень эффективна при работе с проблемами, наподобие приведенного примера с открытием собственной фирмы.

6. Трансовые методики.

7. Time-line change (изменение Линии времени). Методика разработана тренером, коучем Джеком Макани и предполагает изучение своей жизни: своего прошлого, настоящего, будущего. Может быть использована для освобождения от страхов, получения доступа к собственным ресурсам.

Также необходимо отметить, что помощь по проблемам страхов, фобий может проходить в форме онлайн-консультирования. Это очень удобный способ: экономия Вашего времени, можно получать консультацию не выходя из дома, все возникающие вопросы можно решать достаточно оперативно, лишь зайдя на сайт и выбрав психолога, коуча, который специализируется на данной проблеме. Таким образом, наши страхи и их причины мы можем конструировать сами. Поэтому и за работу со страхами ответственны именно мы. Выбор методик и способов работы со страхами будет зависеть от типа и специфики нашего переживания. 

Использованные источники:

  1.            Е. Ильин. Психофизиология состояний человека: терминологический словарь 
  2.            Сергей Романюха, Общество потребителей страхов, 2012
  3.            Баутина Екатерина, Что такое страх, его функции, время появления детских страхов
  4.            А.Б. Орлов, Л.В. Орлова, Н.А. Орлова Психологические механизмы возникновения и коррекции внушенных детских страхов, Вопросы психологии, 2011, №3
  5.            Лазарус А. Мысленным взором: Образы как средство психотерапии/Пер. с англ. Е.В. Курдюковой. – М.: Независимая фирма «Класс», 2000. – 144 с.

Читать далее

В клинической характерологии есть различные варианты акцентуаций. Один из них мы сейчас рассмотрим. Что… такое эпилептоидный тип или характер? Это набор эмоций, действий и проявлений, которые присутствуют при эпилепсии. Основное различие — отсутствие продуктивной симптоматики (приступы, бред). В психиатрии и эпилепсию и эпилептоидный характер, представляют как озлобленный, стремящийся к власти, авторитарный.

Однако всегда ли так и все ли люди с таким видом акцентуации ведут себя именно так? Стремление к власти и авторитету безусловно наблюдается практически у каждого эпилептоида. Однако способы и средства всегда различны.

Например, существуют явные деспоты, которые проявляют свою агрессию или на работе, или в семье, или с друзьями (бывают случаи, когда данный эффект проявляется во всех сферах).

Однако существует немного другой вид эпилептоидов: робкие, застенчивые, инертные. Всем кажется, что человек мало на что способный, нуждается постоянно в помощи и поддержке и абсолютно не самостоятелен. Но как бы не так. Такой тип лишь пытается притвориться таким, на самом деле его попытки вызвать жалость и помощь — не что иное как способы манипулирования и достижения желаемого.

Есть совершенно иной тип эпилептоидов, у которых жажда власти не меньше, чем у предыдущих, однако, способ достижения иной. Совершенно противоположный вгляд на жизнь и способы взаимодействия — такие люди создают для себя идеальные правила, которым следуют безукоризненно, чего и требуют от других людей. Многие могли видеть таких начальников, которые трудоголики до мозга костей и требуют того же от других, не принимая никак отговорок и просьб. Очень часто такие люди могут действовать в укор собственным желаниям, лишь бы все проходило так, как должно быть в идеальном представлении.

Очень часто эпилептоиды противоречат сами себе, показывая разное отношение в различных ситуациях. Многие жены эпилептоидов могут жаловаться на то, что в кампании друзей — это веселый, открытый и жизнерадостный человек. Однако придя домой, он начинает поливать грязью друзей, пересчитывать количество денег после встречи с ними и злясь на себя самого, что до сих пор общается с ними. Мало того, в семье он ведет себя крайне авторитарно, не позволяя никому сделать лишний шаг без его ведома.

Но не стоит думать, что эпилептоиды — это всегда мужчины. Бывают и женщины, безусловно реже, но бывают. И в этом случае, склад характера усугубляется и все проявления становятся сильнее, чем у мужчины. Все мы могли наблюдать таких женщин-начальниц, женщин-воительниц. Конечно, личная жизнь в их случае складывается редко, так как основные усилия в основном направлены на профессионализацию. Первые феминистки безусловно относились в это число, до той поры как это стало очередным бумом в мире и попыткой привлечь внимание к женщине.

Стоит помнить, что никогда нельзя отнести человека к определенной типологии, всегда есть свои нити и узелки, которые включаются в характер. Не всегда эпилептоиды — это агрессивно настроенные люди. Зачастую, человек с таким характером выбирает себе такие профессии, как полицейский, начальник, военный или любую руководящую должность. И, безусловно, они прекрасные профессионалы своего дела. Важно учитывать все данные особенности таких людей, чтобы легко с ними общаться и избегать проблемных ситуаций.                                                                                  Клинический психолог Оболенцева И.С.


Читать далее

В последнее время я часто слышу «У меня фобия закрытых пространств», «у меня аэрофобия», «да у него фобия» и прочие выражения с очень модным словом- фобия. А на самом ли деле это фобии? Именно этот вопрос я задаю себе и клиентам. И прежде, чем говорить о фобиях, я бы хотела, чтобы мы начали разделять и понимать такие понятия, как: фобия, страх, тревога.

 Итак, тревога- отрицательные эмоциональные переживания, обусловленные ожиданием чего–то опасного, не связанные с конкретными событиями. Понятие «тревога» было введено в психологию 3игмундом Фрейдом.

Физиологически тревога может выражаться:

Учащенным сердцебиением

Учащенным дыханием

Увеличение кровотока

Повышение артериального давления

Возрастание общей возбудимости

Снижение порога чувствительности.

 Чем же отличается тревога от страха?

По мнению З. Фрейда, при страхе внимание направлено на объект, тревога же относится к состоянию человека и «игнорирует объект». Другими словами при переживании чувства тревоги чаще всего человек не связывает свои чувства с конкретным объектом из внешнего мира. Что отличается от чувства страха, где чувство привязано к конкретному объекту.

З. Фрейд выделял три вида тревоги:

Объективная тревога- является реакцией на внешнюю опасность, например, на смерть.

Невротическая тревога — связанная с неизвестной и не определяемой опасностью.

Моральная тревога – тревога связанная с опасениями заслужить чье либо неодобрение, осуждение.

Сама по себе тревога не является клинической проблемой. Но бывает, что закрепившись, тревога переходит в свойство личности- тревожность. У каждого человека существует оптимальный уровень тревожности, это как раз то, что называется объективной или полезной тревогой. И есть люди, тревожность которых очень высокая. И в этом случае лучше обратится к специалисту для снижения уровня тревоги.

 Далее мы переходим к понятию страха.

 Страх — эмоция, возникающая в ситуациях угрозы биологическому или социальному существованию индивида и направленная на источник действительной или воображаемой опасности. В отличие от боли и других видов страдания, вызываемых реальным действием опасных для существования факторов, страх возникает при их предвосхищении. То есть страх возникает не в «здесь и теперь» с реальным объектом, а в некотором в фантазийном слое. В зависимости от характера угрозы интенсивность и специфика переживания страх варьирует в достаточно широком диапазоне оттенков (опасение, боязнь, испуг, ужас). Страх служит предупреждению человека о предстоящей опасности, позволяет сосредоточить внимание на ее источнике, побуждает искать пути ее избегания. Страх сам по себе носит скорее защитную функцию для человека.

Страх, также как и тревога может быть невротическим и реальным.  Реальным страхом Фрейд называет реакцию на восприятие внешней опасности — ожидаемого, предполагаемого повреждения, он связан с рефлексом бегства, и его можно рассматривать как выражение инстинкта самосохранения. В данном случае целесообразным является не сам страх, который может оказывать парализующее действие, а реакция бегства или другие моторные реакции, направленные на борьбу с внешней опасностью. Невротический страх — субъективное состояние. Фрейд предполагает, что ядром невротического страха является повторение какого-то определенного значительного переживания.

К формам невротического страха относятся и фобии, которые мы будем далее рассматривать.

 Итак, фобия это — сильно выраженный упорный навязчивый страх, необратимо обостряющийся в определённых ситуациях и не поддающийся полному логическому объяснению. В результате развития фобии человек начинает бояться и соответственно избегать определенных объектов, видов деятельности или ситуаций. То есть если человек все таки контактирует с объектом своего страха, при этом находится в осознанности, то скорее можно говорить о том, что это сильный, интенсивный страх, но никак не фобия. Понятно дело, что фобии очень усложняют жизнь человеку. В особенности это касается фобий связанных с объектами и ситуациями с которыми люди встречаются очень часто. К таким фобиям относятся:

— Клаустрофобия (Claustrophobia) – это боязнь закрытых помещений, связанная с мыслью о ловушке.

Люди с тяжелой формой клаустрофобии стремятся избегать замкнутых пространств, таких как пещеры, тоннели и даже лифты.

— Аэрофобия (Aerophobia) – это страх перед полетом. Многие люди страдают от этой фобии, что многим мешает выезжать за границу.

Аэрофоб испытывает тревогу, нервозность, переходящие в настоящую панику от одного только вида самолета.

Самые острые ощущения обычно возникают во время взлета, посадки, а также если самолет попадает в зону турбулентности.

— Кинофобия (Cynophobia) – это иррациональный страх, объектом которого являются собаки.

Кинофобия – явление достаточно частое. Этой фобии подвержены от 1,5 до 3,5%, как правило, молодых.

Серьезные случаи кинофобии, требующие медицинского вмешательства, составляют 10%.

Следует различать истинную (клиническую) кинофобию и псевдофобию, которая характерна для психопатов, пытающихся оправдать свое садистское отношение к собакам. И не только к собакам, а также к их хозяевам и людям, не поддерживающим подобную агрессию.

Истинный кинофоб не демонстрирует никакой агрессии по отношению к собакам. Больной человек обычно сам впадает в ступор или истерику даже после демонстрации изображения собаки.

Обычно кинофобия появляется в детстве или молодом возрасте, и является результатом покуса или нападения собаки. Если ее не лечить, то кинофобия может сохраняться десятилетиями.

Однако последние исследования показали, что зачастую даже у детей, неоднократно подвергавшихся покусам, кинофобия не проявляется и, наоборот – у пациентов, никогда прежде не имевших конфликтов с собаками, она может внезапно проявиться в достаточно тяжелых формах.

— Социофобия как боязнь общества представляет собой стихийный бесконтрольный страх, парализующий волю человека, осложняющий или делающий абсолютно невозможным его функционирование в обществе, сопровождающийся дрожью конечностей или всего тела, сердцебиением, жаром, потливостью, заиканием, синдром раздраженного кишечника, путаницей мышления, потерей контроля над собой, мышечными спазмами и т.д.

 Приступ социофобии могут спровоцировать различные ситуации, такие как выступления на публике, знакомства, присутствие в общественных местах под пристальным вниманием других людей: в метро, супермаркете, кафе и т.д.

 Вообще фобии принято делить на 3 группы.

  1. Простая фобия. Простые фобии — достаточно распространенное заболевание, однако страдающие ими пациенты редко обращаются за медицинской помощью. Люди с простой фобией переживают беспочвенную тревогу в присутствии определенного объекта или ситуации и стремятся любыми способами уклониться от этого. К таким фобиям относятся:

Айлурофобия (галеофобия, гатофобия) — боязнь кошек

Антофобия — боязнь цветов

Арахнофобия — боязнь пауков; частный случай зоофобии

Гефирофобия — боязнь мостов

и многие другие

  1. Социальная фобия

Социальная фобия проявляется в безосновательном страхе ситуаций, связанных с пребыванием на виду, поэтому их может пугать посещение любых общественных мест – библиотек, кафе, собраний, занятий. При социальной фобии тревога может возникать задолго до наступления пугающей ситуации.

  1. Агорафобия (от греч. «agora» «городская площадь») характеризуется острым переживанием тревоги, возникающей, когда человек оказывается вне дома: в толпе, на отрытом пространстве, в местах с ограниченным выходом (метро, магазинах, кинотеатрах). Попадая в такие места, человек испытывает страх потерять сознание или умереть, поэтому он старается избегать таких ситуаций и перестает выходить из дома. Возможно, этим и объясняется выделение этого вида боязни в отдельное заболевание, так как физически здоровый человек становится инвалидом.

 

В целом фобий насчитывается около тысячи и число их постоянно растет. Добовляются «необычные» фобии. К примеру:

Глобофобия- боязнь воздушных шариков. В некоторых случаях люди боятся, что они неожиданно лопнут, а в некоторых – что их может унести на шариках в небо.

Страх перед Францией и французской культурой называется генуфобией. Имеется также датчфобия (боязнь всего датского), германофобия и синофобия (боязнь всего китайского).

Известно много фобий, связанных с животными и птицами. Боязнь цыплят называется земмифобией, а страх перед большими кротами – алекторофобией. Пораженные лутрафобией боятся выдр.

Макрофобы опасаются долгих ожиданий.

Гравидофобия — боязнь встречи с беременной, беременности. Данная фобия может возникать как у женщин, так и у мужчин.

Филофобы больше всего на свете боятся влюбиться. Впрочем, некоторые психологи считают филофобию, скорее, замаскированной боязнью быть отвергнутым или просто неуверенностью в себе.

Лаканофобия (лаханофобия) — боязнь овощей.

Эргофобия (англ.) — боязнь работать, совершать какие-либо действия

Есть свое название и для боязни тещи — пентерафобия. Впрочем, этим же словом называется и боязнь свекрови. При этом, поскольку речь идет о фобиях – патологическая боязнь.

 Можно назвать предыдущий список несколько странным, но люди переживающие данные фобии действительно испытывают стресс встречаясь с объектами своего страха. Чаще фобии на телесном уровне выражаются в:

Одышка или ощущение удушья

Сердцебиение или ускоренного сердечного ритма

Боль или дискомфорт в груди

Дрожь и тремор

Усиленное потоотделение

Тошнота

Ощущение неустойчивого положения, головокружение или обморок

Ощущение нереальности или отделения от себя

Онемение или покалывание

Ощущение жара или холода

Страх обморока

Ощущение не из приятных и самое не приятное во всем этом, что человек не может справиться со своим состоянием. Возникает вопрос: может ли человек самостоятельно преодолеть фобию? Скорее нет, чем да. Может преодолеть, но при этом у человека должна быть специальная подготовка, то есть он должен знать, что ему делать при фобической реакции. А этому уже обучают психологи/ психотерапевты. Существуют различные подходы в избавлении от фобий. Чаще это так называемое «размагничивание». То есть человек попадает в ситуацию где у него возникает фобия и чем чаще он в нее попадает, тем его страх становится менее интенсивным. Но к сожалению данный способ подходит только для тех людей чьи фобии появились в результате психологической травмы с объектом фобии. То есть если ребенка в детстве укусила собака и в последствии его страх перешел в фобию, то способ «размагничивания» это, то что нужно для такого человека. Но сложность представляют так называемые невротические фобии. То есть те фобии, которые были как бы «придуманы» самим человеком. Механизм возникновения таких фобий достаточно прост. Сначала человек пугает себя какой- то мыслью, скажем- «я могу заболеть раком», далее система начинает раскручивать этот страх, он становится интенсивней, человек уделяет много внимания информации «Как не заболеть раком». В какой то момент он начинает понимать, что боязнь заболеть раком становится очень частой и достаточно интенсивной. Поэтому он начинает стараться избавится от этих мыслей и здесь происходит самое удивительное, чем дольше и интенсивней он пытается избавится от страха, тем более интенсивным становится страх.

По этому лечение «размагничиванием» ему не подходит, потому как Фобия возникла из- за характерологических особенностей человека, а значит, что избавив его от одной фобии есть вероятность, возникновения очередной, другой фобии.

И в этом случае психотерапевт/ психолог работает не с фобией человека, а с характерологическими особенностями, например расширяя опознавание человека в том, как возникает фобическая реакция.

В любом случае если у вас есть интенсивные страхи, а тем более фобии лучше обратится к специалисту, для получения рекомендации или для работы с малоприятными состояниями.


Читать далее

 

«Насколько человек побеждает страх, настолько он человек» – так выразился британский писатель, историк и философ Томас Карлейль. Однако всегда ли нужно побеждать свои страхи? Всегда ли страхи являются помехой? Есть ли что-то положительное в том, что мы боимся, что у нас есть страх?

Вот с этими вопросами и постараемся сейчас разобраться.

Прежде всего – что такое страх?

Страх можно определить какэмоциональное состояние, которое вызвано реальной или мнимой опасностью, как защитная биологическая реакция.

Как отмечает Николас Энкельманн, «страх – это прежде всего природный инстинкт. Представьте себе, что было бы, если бы человек был лишен чувства страха: он мог бы без колебаний прыгнуть с 20 этажа…». То есть страх является естественной и необходимой реакцией человека на внешние воздействия, определенные события.

Страх является одной из базовых эмоций человека. Как любая эмоция, страх включает в себя следующие компоненты:

  •                     Эмоция так или иначе проявляется в нашей мимике, движениях, положении тела, изменениях голоса (паузы, заикание, изменения темпа и т.д.). Например, человек, испытывая радость, показывает нам улыбку, расслабленную позу. То же самое и по отношению к страху. Человек, испытывающий страх, будет проявлять определенную внешне видимую реакцию.
  •                     Переживание эмоций. Это означает, что когда появляется эмоция – появляется и переживание.
  •                     Изменения, происходящие в нашем организме: испытывая ту или иную эмоцию у нас могут изменяться давление, дыхание, температура тела, мышечные сокращения и т.д.

Например, при страхе наблюдается резкое замедление дыхания, соотношение между продолжительностью вдоха и выдоха – 0,75, пульс при испуге мгновенно повышается до 80-90 ударов в минуту.

Поэтому, испытывая страх, в нашем организме происходит масса изменений. Наш организм начинает нас подготавливать к возможной реакции на то или иное угрожающее жизни или здоровью событие.

Как наши страхи нам помогают? И помогают ли?

Базовая эмоция – страх – оказывает организующее и мотивирующее влияние на человека.

Например, Вы прогуливаетесь по парку, слушаете пение птиц, наслаждаетесь легкой прохладой и окружающей Вас природой. И вдруг Ваши приятные ощущения прерываются громким лаем огромной собаки, которая буквально летит прямо на Вас.

Что в этот момент происходит? Вы переживаете страх, что сразу же отражается на Вашем лице: изменяется размер зрачка, глаза широко открыты, мускулы на лице напряжены.

Тело также отражает Ваше переживание: возможно, Вы примете оборонительную позу, возможно, приготовитесь бежать, а возможно – будете парализованы страхом и будете стоять как вкопанный.

Также будут и некоторые изменения в организме. Возможно, повысится давление, будет наблюдаться учащение сердцебиения, изменится дыхание. Могут даже вспотеть ладошки – по Чарльзу Дарвину, это «остаточная» реакция организма, так как раньше люди в случае опасности могли залазить на деревья, а потные ладошки способствуют увеличению сцепления между кожей и листьями.

То есть, благодаря такой эмоции как страх мы можем реагировать определенным образом на угрожающую ситуацию и, тем самым, спасать свою жизнь. Это и есть адаптация. Страх – это базовая эмоция, которая служит нашей адаптации. Благодаря страху мы можем обезопасить себя, подготовиться к опасной ситуации, предупредить негативные последствия, благодаря реакции нашего организма и нашему осознанному переживанию ситуации. То есть страх позволяет нам сделать все, что необходимо или все, что возможно для сохранения своей жизни и здоровья.

Если бы не было страха, то собака, которую мы бы встретили в парке – не вызвала бы у нас никаких подозрений и опаски. И что в результате? Без особых сомнений, мы бы предоставили ей себя в качестве корма или забавной игрушки.

Если разобрать более детально вопрос о том, как же нам помогают наши страхи, то можно отметить следующие основные моменты.

Во-первых, страх показывает нам значимость той или иной ситуации. Страх – это некоторый сигнал, благодаря которому мы узнаем о том, являются ли этот предмет, человек, ситуация для нас опасными или нет. Можно сказать, что страхи информирую нас о возможной опасности.

По мнению С.Л. Рубинштейна, выдающегося российского психолога и философа, «… эмоция в себе самой заключает влечение, желание, стремление, направленное к предмету или от него». Поэтому страх, помимо того, что позволяет нам оценить ситуацию, еще и побуждает нас как-то действовать в этой ситуации. Это во-вторых.

В-третьих, страхи нас мотивируют. Например, если бы многие из нас не боялись выступать перед огромной аудиторией – у многих не было бы желания работать над собой, изучать специальные приемы и техники саморегуляции (чтобы меньше нервничать), риторику, приемы убеждения и поддержания внимания аудитории.

Или другой пример. Многие женщины боятся, что от них уйдет муж, бросит молодой человек. И что же? Многие из них начинают совершенствовать свои кулинарные умения, ухаживают за собой, учатся быть обходительными, нежными и т.д. Если бы не подобные страхи – мы, возможно, не приближали бы себя к совершенству.

Можно отметить еще один вариант того, как страхи нас оберегают. В этом случае слово «оберегают» выступает как синоним «не дают развиваться». То есть страхи могут оберегать нас от лишнего стресса, переутомлений, сложных ситуаций и т.д.

С одной стороны – это очень хорошо. Мы будем чувствовать себя спокойно, не будем нервничать, «напрягаться». Например, создали для себя страх неудачи – и отлично: мы боимся взяться за дело, так как боимся неудачи, что что-то пойдет не так, не получится. И действительно – у нас же есть страх. Зачем нам что-то делать?

Подобные страхи (реальные они или выдуманные) могут служить оправданием своих действий. Или оправданием бездействия. Ведь всегда можно списать что-то на свой страх: «Я боюсь. И вообще – у меня фобия, не могу это сделать». Мы можем говорить подобные фразы кому-то из знакомых, родных, коллег, начальству, а можем говорить и самому себе. Просто для того, чтобы нам было легче.

Нужно также подчеркнуть, что простые и, казалось бы, незначительные страхи, могут превращаться в настоящие фобии. В таком случае они уже не будут помогать человеку, а будут представлять для него настоящую опасность.

Например, вы боитесь летать на самолетах. Это вам никак не мешает, вы все равно летаете, просто испытываете при этом дискомфорт. Но, услышав об авиакатастрофе или, например, увидев авиакатастрофу, данный страх может «набирать обороты». Степень этих «оборотов» индивидуальна. Значимость события, которое может поспособствовать развитию фобии также индивидуальна: для одного человека «запустить» фобию может всего лишь слух об авиакатастрофе, для другого – когда он станет ее очевидцем. То есть предсказать, превратиться ли страх в фобию, очень сложно.        

От подобных страхов лучше избавляться как можно быстрее.

Краткое резюме

Определенно, страх – нам необходим. Именно благодаря страхам мы можем развиваться, адаптироваться к окружающему миру, который зачастую не так безопасен и приятен, как могло бы показаться. Страхи также способны нас мотивировать, побуждают нас к действиям и, в целом, помогают нам понять окружающий мир – что в нем полезно, безопасно, что – опасно. Без сомнений, исключив страхи из нашей жизни, мы станем неприспособленными.

Однако необходимо помнить, что многие страхи могут нас «тормозить», не давать развиваться, превращаться в фобии. Вот этих страхов, как ни забавно бы это звучало, стоит опасаться и, по возможности, избавляться, если Вы хотите изменить свою жизнь в лучшую сторону.

 

Использованные источники:

  1.            Е. Ильин. Психофизиология состояний человека: терминологический словарь 
  2.            Николас Энкельманн, Что такое страх и как его перебороть
  3.            Фурманов И.А., Вайнштейн Л.А., Поликарпов В.А. Общая психология, 2009
  4.            Макарова И., Психология: конспект лекций
  5.            Р.Л. Аткинсон, Р.С. Аткинсон, Э.Е. Смит, Д.Дж. Бем, С.

Читать далее

Очень часто в работе приходится сталкиваться с проблемой «Страха одиночества». И пожалуй, наверное, последней каплей перед написанием данной статьи было недавнее обращение одной весьма молодой женщины, состоящей в браке, но не имеющей полноценной семейной жизни. Краткая предыстория: муж пьет, поколачивает, похаживает налево… После того как я выслушала все жалобы клиентки на то как ей нелегко живется в таких условиях моим первым же вопросом было: «И как Вы живете в таких условиях, почему до сих пор не предприняли никаких попыток к тому, чтобы освободиться из этих отношений?» Ответ был весьма прост: «Я боюсь одиночества».  И это говорит женщина, которой нет еще и 30. И таких ответов среди женщин, а точнее женщин и в том чсиле и мужчин,  которые панически боятся остаться одной\одному очень и очень много… Поэтому и хотелось бы сегодня разобрать, а что же кроется за страхом одиночества и почему его этого одиночества все так упорно и усердно боятся....

Человек,  несмотря на то, что он существо социальное, все же в истинной своей природе имеет задатки к автономности, самостоятельности. Но часто, в жизни случается так, что начиная с детского возраста родители и другие окружающие ребенка люди начинают активно подавлять эту самостоятельность и автономность: часто проявляется это в том, что ребенку запрещают что-либо делать самостоятельно, или чрезмерно критикуют за плохо выполненную работу. Ему запрещают высказывать свое мнение, считая что он еще мал и много не понимает. В результате, вырастая, человек во взрослую жизнь приходит с кучей комплексов, неуверенности в себе и своих силах и единственным для него спасением является найти человека, который смог бы взять на себя ответственность за его жизнь. Как правило, таким человеком является супруг\супруга, которому и передаются бразды правления и управления фактически всей  жизнью. И человеку в какой-то момент становится сложным представить, что он может остаться один, что ему самостоятельно придется думать как жить, как принимать решения и что делать вообще. Это говорит о том, что изначально подрастающий человек был ориентирован на единственную цель в жизни — найти отношения, найти другого человека. Но ведь согласитесь, в жизни целей может быть куда больше, как говорится не едиными отношениями жив человек. Но сама мысль о том, что женщине или мужчине придется брать бразды отвественности за свою жизнь и становится самостоятельным, вызывает панический страх, потому что он в свое время к этому не был приучен. 

Самое интересное, что часто случается парадокс. Будучи в плохих отношениях, или живя один —  человек уже  один. Женщина или мужчина уже давно тянет лямку ответственности и принимает самостоятельно решения, решает как быть и что делать не только за себя, но и за детей и за пьющего мужа…   Не хватает осознания, что человек уже самостоятелен и вполне автономен и что по сути в одиночестве нет ничего ужасного.

Что нужно сделать, чтобы освободиться от страха остаться одной\одному? В таких случаях остается только одно- вселить в себя уверенность, осознать что вы самодостаточная личность, и попытаться поставить перед собой определенные цели и задачи, которые вы сможете решить в своей жизни самостоятельно. Помните, нет никаких половинок! Есть только Вы целостное и неделимое! Осознавайте, что вы уже личность зрелая и самостоятельная! Научитесь не зависеть ни от кого!  Развивайте любовь к себе! И помните, любить- это значит делать!  Ну а если возникают сложности- милости прошу на консультацию.


Читать далее

Независимо от того, что в сновидениях присутствуют переживания актуальных событий, можно выделить наши личностные особенности.

Женское и мужское: какими мы представляем себя и других — это всё о нас самих.

В какой роли предстает перед нами женщина и мужчина.

Девочка, женщина, старушка;

Дочь, мать, женщина;

Падчерица, Принцесса, Королева, Яга;

Добрая, злая, нежная. и др.

Аналогично мужчина

Мальчик, мужчина, Старец;

Принц, Король, Волшебник, Паж, Воин, Колдун;

Добрый, злой, бессмертный… и тд.

Иногда приснившаяся роль удивляет, однако человек, которого мы видим во сне — это наше потайные стороны, которые мы скрываем от других, а главное от самих себя. Мы можем подавлять эти роли в себе и поэтому они так удивляют. Нас может раздражать тот образ, который приснился в реальных окружающих людях, вплоть до конфликтов.

Избежать этих эмоций помогает разрешение самому себе быть тем, кто приснился.  Получив это разрешение, Вы принимаете в себе часть самого себя и становитесь более терпимым к окружающим (по принципу ИНь-Янь).

Или можно разрешить себе чувствовать те же эмоции, что и реальные люди, которые раздражают, удивляют вас, поведение которых не укладывается в вашей голове.

Так, 50-ти лет девочка может разрешить себе иногда быть матерью. А 5-ти летний старик может разрешить себе радость игры в прятки.

Мальчик в какой-то ситуации может чувствовать себя плаксивой девочкой.  А грубоватая девочка может разрешить себе стать принцессой.


Читать далее
Смерть — это не то, что может случиться. Смерть — это то, что случится обязательно. Смерть — это наша судьба. Желание жить и страх исчезнуть будут с нами всегда. Этот страх инстинктивен, он встроен в нас на клеточном уровне и ощутимо воздействует на нашу жизнь. За долгие века люди изобрели огромное количество сознательных и бессознательных приемов, чтобы смягчить страх смерти. Возможно, сколько людей — столько разных способов. Некоторые приемы действительно работают, другие — сомнительны и неэффективны.Подробнее в статье Что делать со страхом смерти?

Страх является естественной эмоцией человеческого организма и, как всякая эмоция, может быть как полезным, так и вредным. Данная эмоция связана с инстинктом самосохранения. Если нашей жизни угрожает опасность, мы испытываем чувство страха, и таким образом он помогает нам распознать угрожающую ситуацию и мобилизовать внутреннюю энергию для самозащиты. Например, мы можем убежать или сразиться с врагом. В этом случае, то есть, когда человеку угрожает реальная опасность, страх полезен. Но, к сожалению, современный человек нередко испытывает это чувство, когда реальной опасности нет – например, когда нужно принять важное решение или изменить жизненную ситуацию. В этом случае страх становится тормозом и может сыграть пагубную


Читать далее

Вы никогда не задумывались, почему вы не переживаете и не ищите ответ на вопрос: как сделать так, что бы ночь не приходила вслед за днем? Почему вы не страдаете неврозами от навязчивости подобных мыслей? Почему? Ночь приходит в свое время и вы воспринимаете это как есть, почему вы не страдаете от этого, не переживаете, не спрашиваете: почему пришла ночь, как мне избавится от ночи? Как мне увеличить размер ночи? Как избавиться от лишних двух часов ночи, как продлить ночь на три часа?

Я Вспоминаю, как Я с дочкой в ограблении банка попал.

Зашел на 5 минут в Сбербанк, и на тебе, попал в кино-боевик. Солнечный понедельник, полдень, дочка в платьишке, босоножках с мячиком в руках, идем в парк – качели, мороженко. Я говорю, «Дочка, зайдем за деньгами?», «Да, папа, пусть нам денег заплатят, а мы на качелях покатаемся.»

В Сбербанке электронная очередь, я взялталончик, прошел в зал – жду, передо мной трое человек. Играем с дочкой в мяч, я наблюдаю за окружающими. Смотрю по сторонам. Я привык, когда есть возможность, и нет спешки, наблюдать по сторонам, что делают люди, какие они, отгадываю, о чем


Читать далее

Посвящается Валентине Святославовне Точилиной,

поверившей в меня, но так рано ушедшей из этой жизни.

 

Однажды поздним вечером, когда все уже спали, решил набросать несколько строк о том, что порой каждый из нас рассуждает в  мыслях. Каждый из нас иногда задает себе вопросы:

ü     Что такое жизнь?

ü     Что такое смерть?

ü     Что такое любовь?

Можно еще много задавать вопросов, но эти главные три вопроса постоянно встают


Читать далее

       Этот страх присущ не только детям, но и взрослым, а корни его часто тянутся из детства. Если страх не разбирать, то со временем он может стать еще больше

        О такой ситуации и рассказала мне моя клиентка из Москвы. Проблема стала актуальна для нее в последнее время, когда её муж сменил место работы, и стал уезжать в командировки,


Читать далее

Следующий метод лечения расстройств: когнитивно –поведенческая терапия. Этот метод лечения достаточно сжат и состоит из двух частей.  Первая часть- когнитивная терапия, с помощью которой  происходит понимание и изменение моделей/стилей мышления, которые мешали  преодолевать расстройства (страхи). Вторая часть –поведенческая терапия, с помощью которой  вы сможете изменить свои реакции на ситуации, провоцирующих тревогу (экспозиция, техники релаксации)

Особенности  лечения.  Во время лечения вас будут:


Читать далее

Что обо мне думает / говорит другой человек. Как реагировать на его слова? Можно ли не реагировать на слова другого человека?

Большинство людей задают такие вопросы сами себе. Что ж ответ прост, это наше состояние и наши эмоции и чувства. Отношение людей может быть как положительное, так и негативное на тот или иной предмет, событие. Негативное отношение людей, как правило, разделяет


Читать далее

Социальная тревога. Социальная фобия. Причины. Одной из глубоких причин является биологическая ориентация человека понравиться противоположному полу (в рамках инстинкта продолжения рода). Другой распространенной причиной является страх не соответствовать культурным правилам, нарушить многочисленные запреты этикета. Быть более сексуальным, это значит быть более привлекательным, это значит быть более красивым внешне, в одежде, более умным, со статусом, иметь больше материальных ценностей, т.е. все


Читать далее

Тревога. Страх. Патология. Патология. Пожалуй, самая объемная по сравнению с другими эмоциями. Тут и повышенная тревожность и пониженная, фобии с многочисленными их вариациями, генерализованное тревожное расстройство, страсть к переживанию тревоги (стремление к экстремальному образу времяпрепровождения). Тревога нарушает сон, аппетит, длительная тревога губительно действует на организм в целом, несет ограничительное поведение в жизни (в особенности при фобиях, когда человек не может


Читать далее

Тревога. Страх. Причины тревоги, образ опасности в будущем (в настоящем ничего не угрожает), в ближайшем или отдаленном будущем. В виде образа опасности могут выступать события или объекты которые могут причинить физическую или духовную боль человеку (агрессивный человек или животное, нависшая ситуация увольнения, или исключения из учебного заведения). Тревога может быть осознаваемой, когда человек понимает, что ему угрожает, так и не


Читать далее

 У одного из моих клиентов, получившим строгое воспитание, наряду с другими проблемами, были   навязчивые страхи опоздания на работу.При встрече  он жаловался на то, что по дороге на работу все время представляет, что он уже опоздал, и как его за это ругает руководитель и как осуждают коллеги.И.что его постоянно преследует страх увольнения сработы.

 Не стоило труда понять, что действуют  ранние инструкциии


Читать далее