КАК ПРЕОДОЛЕТЬ ПЕРВИЧНЫЙ СТРЕСС И ПРИНЯТЬ РЕШЕНИЕ.



В критические моменты человек теряет связь с собой и с реальностью. Теперь уже не он руководит обстоятельствами, а они им.


Чтобы не впадать в панику, подпитывая свои страхи и не уподобиться страусу, необходимо напомнить себе: «Я владею ситуацией».

Предлагаю Вашему вниманию эффективный и быстрый способ достичь состояния, при котором возможно принимать решения и более разумно действовать в сложившихся обстоятельствах.




Наше бессознательное всю информацию, в том числе и наши переживания, кодирует в образах. Поэтому с ними нам и предстоит поработать.

 

1. Для начала представьте себе образ вашей проблемы.

 

На что это похоже? Вы столкнулись с непреодолимой стеной, попали в яму, в
ловушку?.. У каждого возникнет своя картинка.

 

Постарайтесь как можно ярче
представить этот образ. Что вы чувствуете? Подумайте, что дает Вам это препятствие?

 

Побудьте с ним столько, сколько нужно…

 

Это Ваш образ, Вы вольны им располагать по своему усмотрению.

 

2. Сейчас посмотрите вокруг…

 

Найдите способ выбраться. Если это стена – можно ли ее обойти, перелезть, устроить подкоп и т.д? Если яма – ищите веревки, лестницы, лопаты… и выбирайтесь.

 

В общем, делайте все, чтобы преодолеть данный барьер.

 

Выбрались? Отлично!

 

3. Отойдите от своего препятствия на безопасное расстояние. Устройтесь поудобнее. Может быть на пеньке, может под деревом, на травке… и т.п.

 

Посмотрите на свою ловушку. Как Вы теперь себя чувствуете? Гораздо спокойнее?

 

Поблагодарите свое бессознательное за защиту и помощь…

 

4. Теперь Вы можете приступить к решению проблемы.

 

Для начала разбейте ее на составляющие. Как правило каждая проблема многоаспектна.

Не пытайтесь решить все сразу. Слона удобнее есть по кусочкам.

 

Определите свою зону ответственности, то, что Вы способны изменить. И начинайте действовать, решая задачи по степени их важности.



Опубликовать в социальных сетях

Рекомендуем личную консультацию

Арина

Сосредоточься на том, что ты можешь изменить. Остальное встанет на свои места. Дэвид Росси. Если вы нуждаетесь в помощи и под Узнать подробнее
Посмотреть всех экспертов из раздела Психология > Стрессы и травмы


Комментарии

Великолепный материал! Готовое практическое руководство к действию! 
+1
29.12.14
Благодарю, Мария)
29.12.14
первые два-три пункта как-то сама по себе проделывала, не задумываясь, даже не знала, что это из приемов психологии, занятно, однако. про образность — знала. хороший пост)
29.12.14
Методика простая, но очень ценная. Запишу себе её, пригодится в работе с клиентами. И в следующий раз, когда у меня будет стресс пожалуй воспользуюсь сама )) Люблю такие фишки.

Арина, спасибо. У вас очень интересные статьи. Порадовали.
01.01.15
Замечательная статья!!! Спасибо!!!
02.01.15
Спасибо за добрые слова)) Особенно приятно слышать это от коллег)))
02.01.15