Пожалуйста, составьте рацион примерный на 600 килокалорий в день. - вопрос №1030789

Здравствуйте Елена!

Во время такой диеты рекомендуется выпивать как минимум 2 литра воды в день.  Тем не менее, не рекомендуется слишком увлекаться подобными курсами, так как столь ограниченный рацион питания, само собой, не может быть безвредным для вашего организма.

Примерно вот так:

-первый завтрак — чашечка травяного чая или настоя из боярышника.

-второй завтрак — большое яблоко.

-обед — чашка овощного бульона,  100 грамм грудки куриной, 2 ложки риса, желе из фруктов.

-полдник — травяной настой или боярышник.

-ужин — две дольки свежего ананаса;

-поздний ужин — большая порция салата из брокколи, помидоров, листового салата и тертой морковки или чашка овощного бульона.

недорогая и доступная диета на 600 ккал с минимальным чувством голода

ужин: хлеб ржаной 200 г + хлеб белый 100 г

в течение дня:  
отвар шиповника либо компот из с.фруктов или из свежих фруктов, без сахара не более 1 Л за сутки.
слабый настой лек.травы тысячелистника, приготавливать 1 ст ложка сырья на 1 л  
— по потребности как чай, можно заварить как чай 

т.е. завтрака и обеда как такового нет. Вместо завтрака и обеда теплое питье.

эта диета на 600 ккал безвредна в течение не более чем  10 суток, проверено в рамках исследований  РДТ.
При повышенном давлении отвар шиповника не принимать.