как сбросить лишний вес с ног? особенно внешней стороны. - вопрос №156055
подскажите пожалуйста что нужно делать, какие упражнения или что исключит из рациона что бы похудели ноги? и желательно за 1 месяц. у меня они не полные по лишнее есть…
Здраствуйте, Мария! Исключение из питания каких-либо продуктов в данном случае не поможет. Ваша задача — уменьшить объемы, а лучшее для этого обертывания ( в салоне или в домашних условиях решать только Вам). Кроме того в салоне Вам могут предложить ряд процедур ( в каждом салоне перечень процедур может существенно отличаться от такого же перечня в другом), которые также направлены на уменьшение объемов и которые Вы не сможете провести дома ( например, из-за использования специальной техники). Кроме этого хорошие результаты дает массаж, особенно с использованием специальных средств для уменьшения объемов. В общем, есть много способов решения Вашей проблемы и какой выбрать — зависит только от Ваших пожеланий.Удачи)
П.С. Не забывайте оценивать ответы экспертов. Спасибо)
Как бывший тренер по фитнесу и аэробике сообщаю Вас следующее. Если бы жир у Вас огромными складками висел — уменьшить объёмы с помощью упражнений можно было бы. Но если у Вас ноги слегка полноваты — упражнениями Вы заполните тот объём, где было немного жира, средним или большим количеством мышц. Во время тренировок всегда качаются мышцы. И даже во время лёгкого шейпинга мышцы качаются. Так что, подумайте, нужно ли Вам это? Может лучше упражнений крем на кофеине для похудения?
Сбросить вес с помощью массажа и обёртований водорослями(и т.п.) вам, конечно, не удастся, хотя эти процедуры бесспорно благотворно воздействуют на ваше эмоциональное, психологическое состояние, также улучшат тонус вашей кожи — она будет приятная на ощупь, не будет шелушиться и т.п. Данные процедуры работают с внешним слоем кожи, даже массаж не улучшит состояние ваших мышц и на жировой слой также не повлияет.
Из личного опыта могу порекомендовать следующее:
пойти в школу танцев, и лучше на стиль «Хастл» — это «дискотечный» парный(!) танец, его можно танцевать под любую(практически) музыку, т.е. вся дискотечно-клубная музыка подходит для него — как быстрая так и медленная! Могу даже порекомендовать школу танцев — «Веста», её плюс в том, что помимо занятий они устраивают хастл-дискотеки каждый вечер, на которые вы сможете оставаться после занятий.
Так вот, кроме хорошей аэробной нагрузки вы получити массу положительных эмоций, приятное окружение, а заодно весь ваш организм, включая ножки (и не только передняя часть бедра) просто вынужден будет постройнеть, подтянуться и т.п.
* приходить на занятия можно без партнёра (во время занятия партнеры постоянно меняются, так что одна не останитесь), и возрастных ограничений нет, на дискотеке много партнёров от 22-25 лет и выше.
PS: сама я занималась хастлом с 2009г, даже успела попробовать себя на выступлениях :)) Сейчас переодически хожу на хастл-дискотеки, а летом — на опен-эйры в Нескучном саду (на Фрунзенской набережной). Уже успела попробовать другие танцевальные стили, но начинать нужно с хастла :))
Если будут вопросы, отвечу с удовольствием :)
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте, Мария!Сбросить вес с помощью массажа и обёртований водорослями(и т.п.) вам, конечно, н..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/156055-kak-sbrosit-lishnij-ves-s-nog-osobenno-vneshnej-storoni. Можно с вами обсудить этот ответ?