Здравствуйте, уважаемые психологи! У меня есть проблема, я уже пыталась ее решить, посещала психолога, работали пол-года 1 раз в неделю. Стало... - вопрос №1575269

   Здравствуйте.

   Поддержу мнение Александра. Всё, что удерживает ваши «сны» по бывшему мужу — это, во основном, чувство вины. Непрощённое, неотпущенное. Именно сознание себя в качестве «предателя» никак не отпускает вас. Это же можно назвать чувством ответственности за произошедшее. Вы как будто внутренне желаете что-то исправить, изменить так, чтобы всё было хорошо. Но для этого вам нужно, во-первых, вернуть прошлое, а во-вторых, необходимо присутствие бывшего мужа. Ни то, ни другое в нашей реальности невозможно, и вы снова и снова переживаете утрату и боль от событий, которых не можете изменить.

   Что можно сделать для облегчения состояния.

1. Конечно, самостоятельно вам выбраться будет непросто. Об этом позволяет судить длительность ваших переживаний. Слишком затянуто, чтобы можно было надеяться на быстрые рекомендации в режиме «вопрос-ответ». Так что, рекомендую вам продолжить курс психотерапии, если не с тем специалистом, с которым уже работали, то с другим. Не бойтесь и не стесняйтесь менять специалистов, если видите, что удовлетворяющих вас изменений не происходит.
2. Требуется всё-таки исключить любое общение с бывшим мужем и любые напоминания о нём. Выбросить всё, что вообще возможно выбросить. Напоминая себе о нём лишними вещами, событиями, общением, вы только «по кусочкам отрезаете себе хвост».
3. Занять себя работой, спортом, хобби, общением с близкими — чем угодно, чтобы просто себя больше занять.
4. Обратить своё внимание на мужа (теперешнего) — ведь именно он сейчас с вами рядом, ближе всех, несмотря на ваши тоскования по бывшему. Полагаю, уже одно это стоит оценить. Дайте ему возможность любить себя счастливой.

   Со своей стороны, рекомендую когнитивно-поведенческую психотерапию как наиболее действенную и наиболее отвечающую научному подходу. Именно в рамках этого подхода возможно переоценить значимость того чувства ответственности по отношению к вашему прошлому браку, которое вам сейчас не даёт спокойно спать. А переоценка, приведение её к более рациональному уровню повлечёт за собой и изменение уровня ваших реакций, переживаний. То есть, вам станет легче.

Успехов!
Обращайтесь.

Здравствуйте. Отпустить как самого бывшего мужа так и те отношения мешает чувство вины, которое гложет Вас и по сей день. Вот от этого чувства вины и нужно освободиться, т.к. именно «благодаря» ему и наказываете себя таким образом, занимаясь самоистязанием. И первое, что стоит осознать, что в разводе семьи не бывает одного виновного, ответственность всегда лежит на двоих, в равной степени. Освободившись от чувства вины, Вы и сможете отпустить и завершить те отношения. Потребуется помощь, обращайтесь.

Уважаемая!
Избавиться от эмоций, мешающих Вам жить можно с помощью 1 сеанса психокатализа по видеосвязи.
О методе читайте в Интернете.
Работаем одновременно с сознанием и подсознанием.
Обращайтесь!
Постараюсь Вам помочь!