Как справится с болью которую причинил бывший муж уйдя из семьи?

Здравствуйте! такая проблема.Муж подал на развод я согласилась, так как не любит он меня, до развода он общался с другой, но потом говорил что нет не общается с ней больше.А не давно он выложил в соц сети фото с ней в обнимку, мне не приятно это все, так как из за нее все пошел у нас разлад.Не могу его отпустить, люблю наверно еще и не хочу чтобы он общался с дочерью, так как она ему не нужна, он просто для галочки ездит.А мне его видеть не хочется,, так как больно, начинаю себя накручивать, что он с другой.

Ответы

Ув.Татьяна, справиться с болью можно только обратившись к новым знакомствам. Позаботитесь о своей внешности, начните посещать  места, где бывают одинокие люди Вашего возраста. И, как говорится, клин вышибают клином.Есть немало мужчин, которые рады встретить женщину, которая скрасит их одиночество.Всего Вам доброго.
17.04.16
Здравствуйте, Татьяна!

Сочувствую Вашей боли. Сейчас запустился процесс горевания о разрыве, который продлится некоторое время.  Вот признаки отрицания и отстранения, которые вы ощутите на собственном опыте. Возможно, не все сразу, но некоторые из них — совершенно точно.  Слабость, истощение сил.    Потеря аппетита.   Бессонница или, наоборот, сонливость.  Сухость во рту.   Физическая боль.  Пренебрежение гигиеной.   Фантазии, в центре которых разведенный супруг.  Ожидание, что он вернется.  Разочарование в новом месте жительства.  Злость.  Неспособность делать привычные дела.
Все это нормальная реакция на утрату семьи. Вы можете испытывать несколько признаков сразу. Некоторые уйдут, а потом снова вернутся. Если вы знаете, что отрицание — нормальная реакция на потерю, вы сможете сказать себе: «Все нормально. Это шаг на пути через горе. Я не всегда буду так себя чувствовать». Говорите о своей боли тем, кто сейчас Вас может поддерживать, это позволит дать ей выход из Вас. В помощь Вам бумага и краски, нарисуйте свою боль, выразите ее на бумаге, загрузите себя физически. Все это дает возможность утилизовать свое горе.
Запишите на листе бумаги в трех экземплярах:
Я не всегда буду себя чувствовать так, как сейчас.
Я все делаю хорошо. Горе не принесет мне вреда.
Я преодолею утрату, как это сделали другие.
Один листок прикрепите к холодильнику, другой — к зеркалу в ванной (этими предметами вы пользуетесь при любом горе!). Третий листок положите в бумажник или кошелек. Каждый раз, натыкаясь на эти листочки, читайте эти слова вслух. Читайте, пока не заучите наизусть, тогда в моменты особой печали они зазвучат в вас сами. (по материалам книги «Наутро после потери» Боб Дейтс)
Что касается общения Вашего бывшего мужа с дочкой, то это нужно прежде всего Вашей малышке, после развода Вы перестаете быть мужем и женой, но родителями для ребенка Вы останетесь навсегда.
17.04.16
Здравствуйте, Татьяна! В ваших строках много гнева, ревности, боли и других чувств. Любое расставание и развод переживается психикой как многоступенчатый процесс, когда человек последовательно проходит несколько стадий ( отрицание, шок-надежда, что все можно вернуть -обида, гнев-оплакивание того, что ушло). Перейти без боли сразу из первой стадии в последнюю, миновав все остальные, невозможно. Нужно дать себе время и возможность выразить накопившиеся чувства любви и ненависти. В идеале это происходит при психологическом сопровождении, но при невозможность его получить, можно использовать техники самостоятельной работы. Например, вести дневник, выражать эмоции через рисунки, действия  и т.д.
17.04.16
Вы расстались, отношения в прошлом, но эмоции у Вас ещё не прошли. Не известно, как сложится всё в дальнейшем, но сейчас для того, чтобы остановить эмоциональные потери, вновь начать радоваться жизни, строить новые отношения(да, это реально), Вам следует завершить прежние эмоционально. Пока что Вы не пережили, не «отпустили» и из-за этого не можете устанавливать адекватные связи с людьми, собой, миром вокруг. Для начала в спокойном состоянии, наедине с собой постарайтесь осознать тот факт, что Вы с этим человеком уже расстались, перестали быть парой, независимо от того, кто инициировал расставание, он в любом случае решил свою жизнь перестроить, улучшить, умеет жить без Вас. Так же нужно поступить и  Вам — имеете полное право, просто обязаны стать счастливой, для себя, любимой, начать жить, ведь он больше не дорожит Вами, сделал свой выбор, делайте и Вы свой. Попробуйте от него эмоционально отсоединиться, это значит прекратить по возможности любое участие в его жизни (вообще никак не направлять внимание, а следовательно и энергию, в его сторону, в прошлое), стараться сразу же переключать внимание на что-то другое при первой же мысли, воспоминании о нём, не интересоваться, не общаться совсем, разве только исключительно по вынужденным поводам (будьте спокойной, независимой, естественной, самодостаточной, ничего своим видом через силу не демонстрируя, не доказывая, не прося, но и не манипулируя мужчиной) и  начать строить свою новую счастливую жизнь, осознав, что без него это вполне возможно. Всё вокруг нас, вся наша жизнь, её обстоятельства зависят от нашего восприятия их, это мы сами своими мыслями, поступками, желаниями, решениями, словами, даже внешностью создаём свой мир вокруг, привлекаем в него определённое окружение, события и людей, программируем наше будущее: ждёте, что случится плохое — оно случится, верите всей душой, что всё будет хорошо — так и будет, поверьте. Источник всего, что с нами происходит, как и сил помощи самим себе, всегда у нас внутри. Анализируя сами для себя отношения и расставание, знайте, что бы ни произошло, Вы ни в чём совершенно не виноваты в одностороннем порядке (оба партнёра всегда в равной степени играют роль в возникновении их проблемы), достойны быть счастливой, любимой, ни за что, просто за то, что Вы есть, ничего для этого специально не делая и не заслуживая, не вкладывая в этот процесс осмысливания того, что произошло и почему, всех сил, времени, не превращая страдания в смысл своего бытия. Давайте примем произошедшее, как жизненный опыт, освободимся от неправильного восприятия себя и негативных эмоций, начнём становиться самой собой и осознаем свою ценность как человека, прекрасной женщины, красоту, ум, доброту, отзывчивость, юмор и все прочие положительные качества (их у Вас — уйма, допишите сами! это психологическое упражнение). Никакие средства эффекта не дадут, пока Вы сами внутри себя не создадите необходимую гармонию. Начинайте жить для себя, в радость и удовольствие, в полном смысле этих выражений, разрешите это себе, это и станет первым значимым шагом к отпусканию прошлого, всего негатива, к перенесению фокуса внимания с поступка парня на налаживание своей жизни вцелом, а следовательно —  к обретению душевного равновесия. Вам стоит уделить внимание себе любимой, перестать зацикливаться на произошедшем, обдумывании мотивов и следствий поведения мужчины и повернуться, а точнее полностью переориентироваться исключительно на себя — жизнь слишком коротка, чтобы тратить её на иллюзии и тех, кто не дорожит Вами. Смысл жизни никуда не делся, всегда есть ради чего и кого жить, смысл находят даже те, кому осталось жить несколько дней. Перестаньте расстраиваться, воображать все возможные  ужасы, этим себе никак не помочь. Так же не ищите спасения от одиночества, опору в других людях, мужчинах — ищите внутренний источник жизненных сил он у Вас есть. Для того, чтобы пережить любые негативные события, необходимо дать выйти эмоциям, переживаемым в результате (они до сих пор у Вас внутри, не пережиты, не отреагированы), плачьте, кричите, бейте подушку или грушу в спортзале, разбейте, разорвите что не жалко, напишите на листе бумаги всё, с чем хотите навсегда расстаться, весь негатив и разорвите его, сожгите — станет легче, проверено опытом. Есть приятные Вам и приемлемые для Вас физические упражнения, ещё прогулки на природе дают колоссальный заряд энергии, если по-настоящему проникнуться получаемыми ощущениями — найдите свой способ зарядиться позитивом, свой метод саморегуляции. Посмотрите на ситуацию с такой точки зрения: этот человек выполнил определенную функцию рядом  с Вами, дал опыт, больше не было смысла быть с ним, расставание и пребывание наедине с собой — это не только грустные эмоции, они пройдут, это так же и возможность понять себя, опыт, шанс найти радующее занятие, привлечь в свою жизнь человека, который оценит Вас именно такой, какая Вы есть, полюбит, даст Вам почувствовать, что Вы — лучшая, потому что так и есть, посмотреть на мир глазами свободно распоряжающегося своим временем и собой человека… и много ещё чего. Поймите, что Вы никому ничего не должны, не обязаны в угоду кому-то, несоответствия чьим-то стандартам чувствовать себя несчастной.  Не растворяйтесь никогда в другом человеке и отношениях, сохраняйте свою целостность. Не позволяйте, чтобы ощущение счастья и полноты жизни зависело у Вас от другого человека, его мнения или поведения. Просто обратите внимание на себя, поймите, что самая главная ценность для Вас — это Вы сами. Что делать дальше со своей жизнью — выбор только за Вами. Да, Вам придётся поменять свою жизнь, но не значит, что в худшую сторону. Начните сами менять всё так, как хотите, не ждите, что то-то сделает её счастливее — сами заполните её желаемым, новым, положительным содержимым: словами, мыслями, поступками, встречами с приятными Вам людьми, традициями, радующими занятиями, праздниками, эмоциями, событиями, восторгом, драйвом и позитивом. Переключитесь на саму себя. Займитесь поиском возможностей получения радостных эмоций-сейчас для Вас это, как санаторно-курортное лечение, отдых, врачи и лекарства вместе взятые. Любите себя, цените и уважайте -так же будут к Вам относиться и люди, мужчины. Позвольте себе стать счастливой независимо от присутствия в Вашей жизни других людей. Всякая любовь начинается с любви к себе, поэтому полюбите себя такой, какая Вы есть, и отношение к Вам со стороны других людей тоже изменится в лучшую сторону. Любовь к себе — это безусловное принятие себя таким, какой есть, умение видеть в себе положительные и отрицательные черты, развивать хорошие, не отрицать, не отказываться от плохих (хотя однозначно плохих и хороших нет, во всём есть 2 стороны), понимать свои желания, чувствовать, что ты хороший не зависимо от мнения окружающих, возраста, образования, финансов, внешности, статуса. Чувство самоценности — это глубоко внутренняя непоколебимая и не зависящая ни от чего уверенность в том, что ты сам по себе ценен, важен, достоин любви, счастья, уважения и всяческих похвал. Всё у Вас будет хорошо, поверьте, всё станет на свои места, как только Вы начнёте относиться бережно и уважительно к самой себе (это и есть любовь к себе). Не ждите никогда, что кто-то поможет, подскажет, примет решение за Вас, сделает Вашу жизнь счастливой — стройте её сами, наполните новым желаемым содержимым. Сделайте всё самое лучшее для себя сами. Будьте хорошей прежде всего для себя, станьте сами для себя главной ценностью, объектом приложения усилий, жизненным ориентиром, Вы этого стоите, сами себя никогда не бросите, не обидите, не предадите.  Верьте в себя, Вы сможете, всего добьётесь, всё у Вас получится, ничего не бойтесь — живите с этими мыслями. Каждый человек сам выбирает, быть ли ему счастливым или несчастным — позвольте себе быть какой хотите. Действуйте. Это очень короткий ответ. Хотите поддержки и профессиональный совет — обращайтесь, всегда рада помочь, поддержать, подобрать приемлемые пути решения ситуации. Удачи, любви и гармонии с собой. За оценку ответа, буду благодарна.
17.04.16
Уважаемая Татьяна!
Боль от неприятных эмоций можно отпустить сеансом психокатализа по видеосвязи. Это специальный метод работы с ощущениями. Подробнее о методе читайте в Интернете. Будет интерес — обращайтесь!
Постараюсь Вам помочь!
17.04.16
Сейчас на сайте
Доброе утро. Татьяна,  ответ на ваш вопрос «Как справится с болью которую причинил бывший муж уйдя из семьи?.. Не могу его отпустить, люблю»
Ответ. Для этого вам стоит, как минимум:
а)завершить отношения с мужем на психоэмоциональном уровне:
*«перерезав» психоэмоциональную «пуповину», которой вы связали себя с бывшим мужем, и которая управляет вами;

*создав между собой и бывшим мужем психоэмоциональную «подушку безопасности»;
б)обратиться к семейному психотерапевту, который проработает психотравму (развод, измена и т.д.).
Ваше "не хочу чтобы он общался с дочерью"
Комментарий. Вам стоит осознавать, что ваше желание — это всего лишь не проработанное следствие развода с мужем и вашего категорического внутреннего неприятия наличия у него новых отношений. Ваше желание, как вы понимаете, противозаконно. Ваш бывший муж, по действующему законодательству,  имеет равные с вами права на участие в воспитании ребенка.
Ваше «она ему не нужна, он просто для галочки ездит.»
Комментарий. Это результат вашего «обиженного» (разводом и отказом принимать наличие у бывшего мужа новых отношений) восприятия, которое искажает реальную картину, не позволяя вам увидеть реальную картину происходящего. 
Ваше «А мне его видеть не хочется
».
Комментарий. Это ваше реальное желание, которое усиливается подсознательным  желанием причинить бывшему мужу моральную боль и страдания, которые хоть сколько-нибудь напоминали ваши, полученные от негативных эмоций, например, обидой (досадой, гнева, злости и т.д.) от развода с бывшим мужем и наличия у него новых отношений. Как показывает практика семейной психотерапии, опасность не проработанного состояния развода в том, что вы можете непроизвольно деформировать новые отношения, когда они возникнут.  
Мудрости Вам.
Р.S. Уважаемый клиент, наши эксперты потратили свое время и свои профессиональные знания, чтобы ответить на ваш вопрос. Пожалуйста, проявите свою  воспитанность: выберите лучший ответ и отметьте ответы остальных экспертов. 
18.04.16
Здравствуйте, Татьяна! Очень горько, когда происходит такой разлад в семье. Чтобы с этой болью справиться, Вам надо стать к ней лицом. Принять, что муж от Вас ушел, что у него есть другая, что Вы разводитесь… И погорюйте столько, сколько надо. Обязательно выскажитесь кому-то (подругам, психологу, или и тем и другим), но не тешьте себя мыслями о том, что можете его не отпустить. После того, как смиритесь по-настоящему с этим, когда проживете свою утрату, получите эмоциональную поддержку, тогда Вам станет легче, обязательно станет.
Нужна будет моя помощь — обращайтесь. Всего Вам доброго
18.04.16
Рекомендуем личную консультацию

ЛИДИЯ

Сейчас на сайте
Становитесь счастливым, смелым и свободным человеком, любите свою жизнь во всех ее проявлениях, делайте из минусов - плюсы, из негатива - позитив, и получайте радость и наслаждение от Вашей уникальной, прекрасной и замечательной жизни: в любви, Узнать подробнее
Посмотреть всех экспертов из раздела Психология > Семейные отношения