Получить ответ

ЛИДИЯ Доброе утро. Даниил, вам стоит, как минимум: 1.  Обратиться к психотерапевту, хотя бы в режиме онлайн, чтобы избавиться от вашей необоснованной тревоги, базирующейся на иррациональном страхе, некоторую симптоматику которого вы описали («постоянное чувство тревоги… давит в районе солнечного сплетения..не могу ничего ответить...постоянное чувство беспокойства, а почему беспокоюсь не знаю»). Долгожданное облегчение наступает сразу же после первого сеанса.  2. Помогите сами себе, например: а)применив  одно из современных и эффективных методов психотерапии   б)либо с помощью физических нагрузок дахыния диафрагмой, учитывая, что ваше состояние вызывается выбросом огромного количества гормонов стресса в кровь, вам необходимо обязательно освободиться от них:  *в течении пяти минут, поэтому вы можете, например: попрыгать на двух ногах, трясти при этом руками *подышите диафрагмой, достаточно  раз 5-10 — это урегулирует дыхание и успокоит вас и снимет тревожное состояние. 3. вспомните про чувство юмора и самоиронии — это позволит легко и быстро парировать на колкости сослуживцев. Мудрости вам.    Р.S. Уважаемый клиент, наши эксперты потратили свое время и свои профессиональные знания, чтобы ответить на ваш вопрос. Пожалуйста, проявите свою  воспитанность: выберите лучший ответ и отметьте ответы остальных экспертов.  12.06.16

Кудряшов Игорь от 1500 p. 4.9 276 отзывов Рейтинг: 582 513 2-й в Психологии Общаться в чате Читать ответы

Леушин Андрей от 950 p. 4.9 529 отзывов Рейтинг: 395 908 3-й в Психологии Общаться в чате Читать ответы

Скилкова Ирина от 2000 p. 4.9 332 отзыва Рейтинг: 305 966 5-й в Психологии Общаться в чате Читать ответы

Похожие вопросы