Не могу выйти из депрессивного состояния, вечное напряжение. Не могу спокойно расслабиться и отдохнуть из-за напряжения... уже все надоело, как дальше радоваться жизни? Впечатления от прошедшего,

пусть даже отлично проведенного, дня хватает не надолго. День максимум… может посоветуете что-то? Психолог сказал депрессия, хроническая усталость. Пить медикаменты не хочу!
26.06.16
3 ответа

Ответы

Уважаемая Оксана!
Депрессия — это медицинский диагноз и просто психолог без медобразования не имеет права его ставить. Диагноз ставит только врач и только при очном приеме.
Чтобы подтвердить или исключить депрессию Вам нужно обратиться к врачу-психотерапевту. Существуют различные способы лечения депрессии, включая и безмедикаментозные.
А преодолеть последствия хронической усталости Вы также можете с психологом/психотерапевтом через онлайн общение и безмедикаментозную психокоррекцию.
Также рекомендую овладеть правильной релаксацией. При регулярных занятиях хотя бы по 15 минут в день Вы обретете спокойствие, будете меньше зависеть от внешних раздражающих факторов, будете быстрее восстанавливать силы и начнете мыслить более позитивно.
Удачи Вам!
26.06.16
Здравствуйте, Оксана! Выпишите о вечном напряжении, а как Вы создаете такую напряженную ситуацию?
26.06.16
Здравствуйте, Оксана! Полностью согласна с коллегой — диагностировать депрессию может лишь врач. А может быть, это не депрессия, а нарушения гормонального фона, а может это результат Вашего образа жизни и привычек (прошу не обижаться, но так бывает, что наш график жизни и наши увлечения буквально «выкачивают наши силы, оставляя депрессивное послевкусие)... 
Я бы предложила Вам:
— пройти обследование у терапевта на предмет общего состояния организма (гормоны, заболевания, достаточно ли витаминов и проч.).
— проанализировать Вашу ежедневную жизнь: достаточно ли спите, полноценно ли питаетесь, сколько двигаетесь, есть ли что-то, что Вы делаете с удовольствием.
Возможно, после таких нехитрых действий Вам станет более понятно, что с Вами и придёт решение, как это изменить.
Удачи Вам!

26.06.16
Рекомендуем личную консультацию

Антон Теряев

Сейчас на сайте
Никому не дано изменить своё вчера, но мы можем изменить своё завтра. (с) Хотите изменить себя и свою жизнь в лучшую сторону? Обращайтесь, буду рад помочь.
Посмотреть всех экспертов из раздела Психология
28 ответов
03.04.12
Вопрос задан анонимно