Как выйти из депресии?

Ответы

Здравствуйте!
Расскажите подробности о своей депрессии: с чего всё началось? Какие есть признаки? Что привело вас к таким симптомам? Как давно это продолжается? Сколько вам лет? 
Самый простой способ — это обратиться к психологу или к психотерапевту за психотерапией. Плюс получить назначение антидепрессантов, как временное дополнение к основному лечению — психотерапии. Но психотерапия может стоит денег.
Другой способ это сменить временно место жительства и круг общения. Можно например поехать в санаторий на полный курс 21 день. Санаторий лучше выбрать тот, что подальше от городов и суеты, где много лесных площадей и можно погулять свободно и обдумать свою ситуацию.
Если у вас нет средств на психотерапию и времени на санаторий, то обращайтесь ко мне — обсудим вашу ситуацию.
Добра и счастья вам!
14.07.16
Здравствуйте,LadyAnna.
Самое первое с чего надо начать, в борьбе с депрессией, это постараться понять, почему возникла депрессия и какие причины стоят за ее появлением? Сейчас, Вам, надо убрать жалость к себе, перестать чувствовать себя жертвой обстоятельств и несчастным человеком.Если Вы хотите жить нормальной полноценной жизнью и радоваться каждому дню, то Вам надо  принять свое состояние, хоть, это по началу кажется очень трудно сделать.Не думайте почему произошло, то событие, которое привело Вас к депрессии, в чем Вы виноваты и не накручивайте себя постоянно этими мыслями.Постарайтесь принять ситуацию такой, какой она есть.Вы должны понять, что можете быть счастливым человеком уже сегодня и сейчас.Перестать привязывать к состоянию счастья, свои ожидания от жизни.Далее, как не кажется в этом состояние более чем странным и нелепым, займитесь творчеством или придумайте себе новое хобби и начните его осваивать.Ощущение новизны обязательно поднимет настроение.Составьте список вещей которые Вас радуют и научитесь радоваться тому, что у Вас уже есть.Добавьте в свою жизнь новые эмоции и ощущения.Сделайте то, что Вам не свойственно, на что не решались но очень давно хотели. Окружите себя положительными эмоциями: слушайте музыку, которая Вас способна взбодрить, ходите в театр, кино, смотрите интересные Вам фильмы, читайте книги.Окружите себя позитивными, доброжелательными людьми, после общения с которыми, Вы почувствуете эмоциональное удовлетворение и прилив энергии.Создайте себе круг общения, который лишен негатива и каких либо отрицательных эмоций.Ключевой момент в устранение депрессии-это постоянное разнообразие, в особенности положительных эмоций.Также надо, а точнее просто необходимо, больше бывать на свежем воздухе, не замыкаться в себе, желательно даже сменить обстановку и съездить куда нибудь на отдых(тем более, что сейчас лето, прекрасная погода).Я понимаю, что в этом состояние ничего не радует и уж тем более делать не хочется ничего, чтобы вставать и куда то идти, чем то заниматься и чему то радоваться.Кажется, что я сейчас Вам советую полный абсурд и это никак не поможет, но поверьте, что надо найти в себе силу воли и  заставлять себя делать хотя бы часть из этого.Не сразу прям, мгновенно, после первого дня, но постепенно, через небольшой промежуток времени, Вы начнете преодолевать состояния полной безысходности и беспомощности, радоваться каждому дню, ценить своих близких, не зацикливаться на неудачах и проблемах.Если, Вы, не в состояние самостоятельно справится со своим состоянием, тогда в этом случае надо не замыкаться на своем состояние, а обратиться за профессиональной психологической помощью, чтобы специалист помог Вам разобраться и выйти из Вашего состояния, найти причину депрессии и вытащить ее наружу, и Вы уже вместе устраните ее.Вы научитесь перестать сравнивать себя с другими людьми и подгонять свою жизнь, под их модель мира и научитесь жить в своем собственном ритме.Вы научитесь прислушиваться к своим желаниям, чувствам, к самой себе и быть самой собой. Вы можете поработать с психологом в режиме онлайн, для этого выбирайте любого на данном сайте, который по Вашему мнению, Вам подходит.
Будет желание, обращайтесь за консультацией, с удовольствием помогу.
Всего самого наилучшего Вам!
----------------------------------------------------------------------------
P.S.Если Вам понравился мой ответ, отметьте его пожалуйста, как понравившейся или лучший.Заранее благодарю.
 
14.07.16

Антон Теряев

Сейчас на сайте
Читать ответы

Игорь Летучий

Игорь Летучий
Игорь Летучий
Эксперт месяца
Читать ответы

Скилкова Ирина

Читать ответы
Посмотреть всех экспертов из раздела Психология > Депрессия и апатия
10 ответов
24.02.15
Вопрос задан анонимно