Здравствуйте! Подскажите, что делать, у меня очень быстро портится настроение, это было всегда! Испортить может все что угодно, крошка на полу, складка, короче на пустом месте. Вот только что было

настроение и раз в миг его нет, иногда даже не сразу и осознаю и среагировать не успеваю. Запах неприятный, невкусная еда, все что угодно! И вот через какое то время сама начинаю его поднимать. Если нет настроения, мне никто не нужен! Восстанавлюсь, уговорю себя все хорошо, ну что ты все драматизируешь, другие к этому спокойно относятся, или вообще этого не замечают. Перфекционизм скорее всего! Очень мешает так относиться к жизни. Испекла пирожки, один подгорел-я его буду помнить всю жизнь! Есть знакомые, которые совсем отличные от меня, они наоборот помнят все свои достижения, а я нет! Я только поражения помню, и виню и корю себя, что такая сякая никакая! От этого какая то апатия к жизни, устаю быстро от таких мыслей и само поедания! У меня и родители такие, только недостатки видят, как научиться адекватно жить и разворачивать свой вектор из негатива в позитив и в целесообразность?
14.08.16
3 ответа

Ответы

Уважаемая Марина!
Рекомендую овладеть правильной релаксацией. При регулярных занятиях хотя бы по 15 минут в день Вы обретете спокойствие, будете меньше зависеть от внешних раздражающих факторов, будете быстрее восстанавливать силы и начнете мыслить более позитивно.
Обращайтесь!
Научу!
14.08.16
Марина! Вообще перфекционизм и  постоянное  ощущение не доделывания, недоидеальности и выведение из себя складкой или крошкой говорит о наличии проблем, которые Вы вытеснили не готовы решать. Т е реально причина недовольства-она в чем то другом, и это, как раз и следует выяснить. А то, что проявляется это в мелочах-это высокий уровень недовольства, который уже прорывается, это, по сути, повод.
Если говорить, о том, почему Вы циклитесь на поражениях-это, скорее всего, идет от самооценки и высокой потребности избегания неудач. И корить себя в этой ситуации-интересная штука-а зачем, Вы себя этим как то мотивируете? Это дает Вам какой то ресурс? Или какое то право?
14.08.16
Здравствуйте, Марина. "У меня и родители такие, только недостатки видят," — Вы переняли модель поведения родителей, которая формировалась в Ваших детско-родительских отношениях. И эту модель можно подкорректировать и сменить. Можем проработать. Обращайтесь.
15.08.16

Антон Теряев

Сейчас на сайте
Читать ответы

Сергей Николаевич

Сейчас на сайте
Читать ответы

Светлана Янченко

Сейчас на сайте
Читать ответы
Посмотреть всех экспертов из раздела Психология