Получить ответ

Смирнов Андрей ★ Gesmer ™ 4.9 336 отзывов Рейтинг: 359 206 4-й в Психологии Общаться в чате Уважаемая Марго! Так как страха полета у Вас нет, то о фобии говорить не приходится. А ощущения, подобные Вашим испытывают практически все люди и это нормальная реакция организма на быструю смену давления. Только паника тут излишняя.Если закладывает уши зажмите нос и выдохните. Давление нормализуется. А в свободное время можете поделать упражнения для укрепления вестибулярного аппарата. Помогает по жизни, да и полет легче переносится. Удачи Вам! Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Уважаемая Марго! Так как страха полета у Вас нет, то о фобии говорить не приходится. А ощущения, п..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/2138273-ne-boyus-letat-na-samoletah-no-vo-vremya-vzleta-nachinaetsya-panika. Можно с вами обсудить этот ответ? Обсудить с экспертом 25.09.16

Игорь Летучий 4.9 826 отзывов Рейтинг: 712 432 1-й в Психологии Общаться в чате Марго, здравствуйте. Вам надо устранить страх, который возникает во время взлета, перед этим найти причину, с чем у Вас связаны подобное состояние. Вы уже неоднократно летали и все заканчивалось положительно, тем более Вы не боитесь самого полета, так стоит ли паниковать по поводу взлета? Когда будете в самолете, то дайте себе установку, что все будет хорошо, идите на встречу волнению, спокойно дышите, делая глубокие вдохи — выдохи. Перед полетом начните себя представлять спокойной и уверенной в себе, Если бы описанных Вами симптомов нет. Будет желание, обращайтесь, есть положительный опыт решения подобных проблем. От всей души, желаю Вам — Успехов и всего самого наилучшего!!! Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Марго, здравствуйте. Вам надо устранить страх, который возникает во время взлета, перед этим найти п..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/2138273-ne-boyus-letat-na-samoletah-no-vo-vremya-vzleta-nachinaetsya-panika. Можно с вами обсудить этот ответ? Обсудить с экспертом 25.09.16

ЛИДИЯ Доброе утро. Марго, ответ на ваш вопрос "что мне делать" Ответ. Марго, освойте самую эффективную технику при выходе из состояния паники -это технику  дыхания диафрагмой (достаточно  раз 5-10). Эта техника поможет вам включить парасимпатическую систему отвечающую за ваше спокойствие, стабильность реакций, успокоение и восстановление,  то есть она успокаивает вашу  симпатическую систему, которая и вызывает у вас  "начинается паника… меня сильно трясёт" Техника хорошо описана в интернете, освойте и доведите её до автоматизма, и тогда больше ни один полет не принесет вам более неудобств)) К слову. Техника дыхания диафрагмой  рекомендуется, как средство первой самопомощи, ведущими мировыми врачами-психотерапевтами.  Счастливых легких и радостных полетов)))  Мудрости вам.    Р.S. Уважаемый клиент, наши эксперты потратили свое время и свои профессиональные знания, чтобы ответить на ваш вопрос. Пожалуйста, проявите свою  воспитанность: выберите лучший ответ и отметьте ответы остальных экспертов.  26.09.16

Слепанова Наталья Владимировна 0 отзывов Рейтинг: 187 Общаться в чате Здравствуйте, Марго! С ощущениями паники, страха легко справиться освоив такой метод саморегуляции как психокатализ. Метод позволяет регулировать свои состояния в любом месте и при любых условиях, достаточно просто наблюдать за своими ощущениями и приводить их в нужное вам состояние. Существует много разных методов саморегуляции, освоив один из них вы справитесь и с паникой перед полетом, и с другими напряженными для вас ситуациями. Для того, чтобы в ситуации паники в начале полета чувствовать себя комфортно, вам достаточно выбрать метод и обучиться у специалиста.  Желаю вам душевного равновесия! Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте, Марго! С ощущениями паники, страха легко справиться освоив такой метод саморегуляции ..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/2138273-ne-boyus-letat-na-samoletah-no-vo-vremya-vzleta-nachinaetsya-panika. Можно с вами обсудить этот ответ? Обсудить с экспертом 28.09.16

Анна 0 отзывов Рейтинг: 0 Общаться в чате Читать ответы

Шендерова Елена 4.9 158 отзывов Рейтинг: 304 807 Эксперт месяца Общаться в чате Читать ответы

Марина 4.9 138 отзывов Рейтинг: 124 075 10-й в Психологии Общаться в чате Читать ответы

Похожие вопросы