Получить ответ

Лучший ответ по мнению автора

Игорь Летучий 4.9 826 отзывов Рейтинг: 712 432 1-й в Психологии Общаться в чате Александра, здравствуйте. Адекватно относитесь к подобным ситуациям, так как Мир устроен так, что даже люди не специально могут наблюдать. Предлагаю Вам взять за основу формулу Альберта Эллиса АВС, где А — это любое событие, В — наше отношение к ситуации, С — эмоциональное состояние. Многие люди думают, что А=С, но это не так, на наше эмоциональное состояние влияет  В, как мы относимся к происходящему. Как только начинается описанное Вами состояние, то отслеживайте это на начальной стадии, и сразу начинайте формировать адекватное отношение к ситуации. Так же рекомендую Вам прочитать Психотренинг по методу Альберта Эллиса, если так введете в любой из поисковиков, то найдете его — информация Вам поможет изменить иррациональные установки, на рациональные. Так же, что бы успокоится, то начните заниматься дыхательными упражнениями,  релаксационными техниками, например утром и вечером по 5 — 10 минут, представлять себя, спокойной  и уверенной в себе. Найдите любимое хобби, которое бы Вас успокаивало и Вы получали от этого удовольствие. От всей души, желаю Вам — Успехов и всего самого наилучшего!!! Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Александра, здравствуйте. Адекватно относитесь к подобным ситуациям, так как Мир устроен так, что да..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/2353272-dobrogo-vremeni-sutok-takoj-vopros-putem-nablyudeniya-ponyala-kogda-nablyudayut-za-moimi-dejstviyami-ya-srazu-teryayu-uverennost-v-sebe-i. Можно с вами обсудить этот ответ? Обсудить с экспертом 03.03.17 Лучший ответ по мнению автора

Ольга 0 отзывов Рейтинг: 85 Общаться в чате Читать ответы

Шендерова Елена 4.9 158 отзывов Рейтинг: 305 798 Эксперт месяца Общаться в чате Читать ответы

Дмитрий 4.8 13 отзывов Рейтинг: 913 70-й в Психологии Общаться в чате Читать ответы

Похожие вопросы